在生活之中，每一個(gè)人都希望自己能夠健健康康,，可以長(zhǎng)命百歲,，但是長(zhǎng)命百歲沒有方法可是不行的，而有一個(gè)現(xiàn)象不知道大家有沒有注意到!那就是那些道士和尚總是比較長(zhǎng)壽!這其中是不是有著什么隱秘呢?小編可以明確的告訴大家,，這其中確實(shí)有著不為人知的隱秘!你想知道嗎?那就隨著小編來瞧一瞧,，這些道士和尚，到底是如何達(dá)到長(zhǎng)壽這個(gè)目的的吧!

古人有著羽化成仙的說法,，而在生活之中也有著這樣的一群人,，他們就是我們所說的——道士，他們雖熱無法羽化成仙達(dá)到白日飛升的目的,，但是經(jīng)過一代又一代的道家高人前赴后繼的研究之后,，卻傳承了許多的養(yǎng)生功法下來!而修道之人在接受這些功法傳承，日日研習(xí)之后自然壽命就會(huì)長(zhǎng)了起來!是什么樣的方式這樣的神奇呢?

其實(shí)這樣的方法有許多,，其中不乏高深莫測(cè)的修真之法,，像我們這樣的凡夫俗子是無法做到的啦!但是，有著高深的必然也就有著淺顯易懂的,，而小編為大家提供的就是這樣的一種方法!快來學(xué)習(xí)一下吧!

道家養(yǎng)生睡功

說到道家!我們第一反應(yīng)就是仙風(fēng)道骨,、鶴發(fā)童顏，或者就會(huì)聯(lián)想到傳說中的人物,，如呂祖——呂洞賓,、三豐道長(zhǎng)——張三豐、以及傳說之中飛升成仙的睡仙——陳摶老祖!沒錯(cuò),，小編現(xiàn)在為大家提供的方法就是陳摶老祖所傳下來的睡功!當(dāng)然了,，是比較淺顯的哪一種!下面我們就來看看這睡功，是如何讓我們長(zhǎng)壽無涯的吧!我們又要怎么樣才可以學(xué)會(huì)這樣的睡功呢?

睡功的好處

這次小編為大家?guī)淼木褪悄軌驇椭覀兛焖俚难幽暌鎵鄣姆椒?，我們一起來看看,，需要做什么才可以學(xué)會(huì)這樣奇妙的睡功吧!

我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)睡功呢?其實(shí)這是因?yàn)椋梢詭椭覀冊(cè)跐撘庾R(shí)之中的影響到大腦對(duì)身體的作用,，而讓我們的身體器官得到發(fā)育,，變得越來越健康，從而讓人的壽命越來越長(zhǎng),，此外,，學(xué)習(xí)睡功還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的呼吸，增強(qiáng)我們的心肺功能,，可以說練習(xí)睡功是好處多多了!下面我們就來看看如何練習(xí)睡功吧!

怎么學(xué)習(xí)睡功

現(xiàn)在大家跟著小編做哦,，我們很快的就能夠?qū)W會(huì)睡功了!首先是大家都關(guān)心的姿勢(shì)的問題，但是小編在這里要對(duì)大家說,，既然是睡功,，姿勢(shì)便不是問題,，我們?cè)趺词娣趺磥恚切【幫扑]大家最好平躺著睡覺哦!

第一步：平心靜氣

我們想要學(xué)習(xí)睡功,，第一步要做的就是,，平心靜氣，讓自己慢慢的放松下來,，這樣才可以在身體上,，和心理上得到真正的輕松愉悅!

第二步：平緩呼吸

在我們的身體放松之后，將自己的呼吸平緩下來,，讓我們的注意力集中在心臟之上!不論有任何的聲音都不要分神,，我們只要將注意力集中!就會(huì)慢慢的聽到自己心臟跳動(dòng)的聲音!注意是聽到，而不是感覺到!

第三步：注意力放松到全身

慢慢的轉(zhuǎn)移自己的注意力,，讓自己的注意分散到五臟六腑之中,，想象著身體就是一個(gè)初生的世界，身體之中的各個(gè)器官,、血液隨著世界的繁衍,，慢慢的成長(zhǎng)!最后慢慢的讓自己進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，當(dāng)然了,，不是死睡,，而是一種半睡半醒的狀態(tài)之中!在這種狀態(tài)之下，人的呼吸是最貼近于嬰兒在母親體內(nèi)的呼吸方式!而嬰兒是生命的開始,，我們?nèi)顺３Ｌ幱谶@種狀態(tài)之中,，身體內(nèi)部的器官，自然就會(huì)得到更好的發(fā)展!而我們的身體器官好了,，壽命自然也就長(zhǎng)久了!

此外這樣的狀態(tài),，其實(shí)也是暗示我們的大腦，給大腦傳遞一個(gè)訊號(hào)“我們的身體還十分的稚嫩,，還可以在發(fā)育下去!”而我們的大腦在接收到這樣的訊號(hào)時(shí),，自然就會(huì)讓我們身體衰老的速度減緩下來!我們身體的器官、血液,，在得到這樣的暗示之后,，也會(huì)將我們的身體機(jī)能向著年輕的方向推去!這才是睡功能夠幫助我們長(zhǎng)壽的根本所在!

第四步：堅(jiān)持

有些朋友可能做了一天兩天,，但是毫無效果,，就放棄了，但是小編在這里要告訴大家,，堅(jiān)持,，才是長(zhǎng)壽的最佳方式哦!我們只有堅(jiān)持每天做這樣的練習(xí)，我們的壽命肯定會(huì)長(zhǎng)久的,。

所以不要因?yàn)橐粌商斓氖《倚膯蕷?因?yàn)楹苡锌赡芫驮诿魈?，我們就能夠進(jìn)入那樣的狀態(tài)之中!小編可是有著親身的體驗(yàn)哦!雖然是半睡半醒,，但是那幾天小編的精神可是十分的好呢!

而且，這樣的方法也不是很難的哦,，只要我們不亂想集中注意力,，就可以做到哦!而最晚做到的一批人是7天，7天花不了太多的時(shí)間,，但是,，一旦我們要是成功了，那么長(zhǎng)命百歲的道路就會(huì)向著我們所打開哦!

結(jié)語：仙神傳說由來已久!但是成仙者幾近絕跡,，而因?yàn)槌上芍ㄩL(zhǎng)壽的人卻是數(shù)不勝數(shù)?，F(xiàn)在這樣的長(zhǎng)壽之法，就放在各位的面前!各位難道還要坐視它從手心溜掉嗎?來吧!拋棄猶豫,，一起來試一試吧!