為高考生助力的考場妙招，你造嗎,？

 來源：北京考試報

　離上考場的日子越來越近,，考試必備“八項(xiàng)注意”、巧治考場緊張感的妙招、考試之間心理調(diào)節(jié)良方,、考中特殊情況處理……這些你造嗎,？上考場，不用慌,，北京考試報來幫忙,。

一、考試必備“八項(xiàng)注意”北京宏志中學(xué)高級教師　蘭香
　　1.作息規(guī)律：睡好覺,，吃好飯,，不熬夜。
　　2.知識梳理：將每個學(xué)科的?？键c(diǎn),、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中過一遍,。
　　3.樹立信心：我已付出努力,，只待通過考試來證實(shí)自己的實(shí)力和水平。
　　4.物品檢查：出門前,，將必備的應(yīng)考用具檢查一遍,。
　　5.瀏覽試卷：接到試卷后，先寫上姓名,、考號,，涂完答題卡，然后將試卷從頭到尾瀏覽一遍,。
　　6.仔細(xì)審題：考試過程中審題要靜心,、細(xì)致，容易題要速戰(zhàn)速決確保正確,，難題要穩(wěn)住心神努力尋找突破口,。
　　7.規(guī)范答題：在工整的前提下提高書寫速度，答題格式要規(guī)范有序,。
　　8.切忌議論：考完一科后,，把所有的精力放到未考的科目上，以取得整體勝利,。

二,、妙招巧治考場緊張感北京市社會心理工作聯(lián)合會　劉視湘

　　自我暗示法：

　　進(jìn)考場前感覺緊張時，考生可微笑并對自己說“我能行”,，“我有點(diǎn)兒緊張很正常,，別人也都這樣”，“我這次肯定能考好”……放下包袱,，輕松進(jìn)場,，專心考試。

　　呼吸調(diào)整法：

　　進(jìn)入考場后，考生要專心把考試用具擺放整齊,，盡量不去觀察或理會別人的表情與反應(yīng),。在遇到難題感到緊張時，考生可把精力集中在考場前方的一個點(diǎn)上,，全身放松,，雙目微閉，多次做均勻深呼吸,，呼吸時排除雜念,，必要時可用雙手揉搓太陽穴或后脖頸，快速消除緊張,?？忌诳紙錾献詈貌灰l頻看表，以免因注意力分散而更緊張,，影響考試,。

　　自在放松法：

　　如果兩場考試之間，感覺自己的思緒還糾結(jié)在前次的考試中,，考生可索性讓自己休息一下,，聽聽音樂，唱唱歌,，運(yùn)動一下,，怎么高興就怎么做，將緊張感暫時放一邊,，將心緒轉(zhuǎn)移到輕松的事情上,。每一場考試結(jié)束后，考生不要和同學(xué)對答案,，更不要去爭辯誰對誰錯,，以免影響下場考試。

三,、考試之間心理調(diào)節(jié)良方北京宏志中學(xué)高級教師　蘭香

　　對于每一場考試,，考生要記住：我難人亦難,，我不畏難,；我易人亦易，我不大意,。

　　在試卷發(fā)下來后,，考生可先翻閱全卷，以便心中有數(shù),?？忌詈冒迅呖籍?dāng)成一次?？迹凑掌綍r的答題習(xí)慣作答,；即便有緊張狀態(tài)，也不必害怕,，因?yàn)樵谌嫱度腴喿x之后,，緊張情緒在幾分鐘內(nèi)會自動緩解?？忌瑫r要想到,，這種緊張情緒并非自己一人獨(dú)有。

　　考完一科后,，考生要盡快進(jìn)入下一場考試的備考狀態(tài),，不管前一科考得好與壞，都不要議論,，不要再回想考題和答案,。因此，建議考生不要太早去考場,，但要早些離開考場,，避免聽到其他信息影響心態(tài)。

四,、考中特殊情況處理　　考試中如發(fā)生一些預(yù)料不到的特殊情況,，考生可按以下方法處理。
　　1.身份證臨時忘記攜帶,，怎么辦,？

　　如果臨時忘記攜帶身份證參加考試，考生要在考前向監(jiān)考人員報告,，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn),，先參加考試，但在下一場考試前要向監(jiān)考人員交驗(yàn)身份證,。
　　2.準(zhǔn)考證臨時忘記攜帶,，怎么辦？

　　如果考生臨時忘記攜帶準(zhǔn)考證,，要在考前向監(jiān)考人員報告,，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，先參加考試,，但要在下一場考試前向監(jiān)考人員交驗(yàn)準(zhǔn)考證,。
　　3.走錯考場或交通擁堵，怎么辦,？

　　根據(jù)規(guī)定,，外語科開考前15分鐘,、其他科開考15分鐘后，考生不準(zhǔn)進(jìn)考點(diǎn)參加當(dāng)科考試,?？荚嚠?dāng)天，出發(fā)時間要留有余地,。如果在路上遇到交通堵塞,，考生可出示準(zhǔn)考證尋求交通部門和交通警察的幫助。
　　4.考試期間生病或遇到交通事故,，怎么辦,？

　　高考不允許補(bǔ)考。萬一遇到這種情況,，考生如果能夠堅(jiān)持,，要盡最大努力參加考試。如不能按時參加考試,，就等于放棄了這次高考機(jī)會,。
　　5.考場上臨時不舒服，怎么辦,？

　　由于緊張,，考試過程中，有個別考生可能會出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉,、暈厥、抽筋,、急于上廁所等情況,。這時，考生要立即舉手示意,，由監(jiān)考人員酌情處理,。一般情況下，考生會在監(jiān)考人員陪同下臨時離開考場,，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急救治,。如果身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考,，但考試時間不延長,。如果考生不能堅(jiān)持參加考試，就等于放棄了本科目的考試機(jī)會,，不予補(bǔ)考,。
　　6.試題印刷出現(xiàn)紕漏，怎么辦,？

　　開考前,，考生要看清監(jiān)考人員在黑板上寫明的試題本的頁數(shù)和大題數(shù),，然后認(rèn)真通覽全卷，注意檢查是否有缺頁,、漏印或字跡不清等現(xiàn)象,。如遇此類情況，考生要及時向監(jiān)考人員申明,，由監(jiān)考人員用備用卷替換,。
　　7.試題本和答題卡有問題，怎么辦,？

　　根據(jù)考場規(guī)則，開考前考生有5分鐘時間檢查自己的試題本及答題卡是否符合要求,。如覺得有問題,，考生可利用這段時間向監(jiān)考人員示意，由監(jiān)考人員查驗(yàn)并負(fù)責(zé)解決,。開考后,，試題本和答題卡一律不再更換。

（本報記者 邱乾謀 整理）

五,、答題規(guī)則要牢記　　北京教育考試院高招辦有關(guān)負(fù)責(zé)人提醒：
　　今年本市高考各科目試卷均采取網(wǎng)上評閱方式,。往年總會有考生因未規(guī)范答題而影響考試分?jǐn)?shù)?？忌痤}時務(wù)必將全部答案填涂或書寫在答題卡指定區(qū)域內(nèi),，在試卷、草稿紙上或答題卡上非答題區(qū)域內(nèi)作答無效,?？忌灰诖痤}卡上任何地方做任何記號。
　　考生要注意的是,，不在規(guī)定題目序號的答題區(qū)域內(nèi)答題,、將幾道題集中在同一道題目的答題區(qū)域內(nèi)作答、答案書寫超出答題區(qū)域,、用箭頭標(biāo)識寫到其他區(qū)域的答案均無效,。理綜類題目雖然不需要在指定橫線上作答，但也不能將答案寫出答題區(qū)域,。

　　答題時,，考生要注意用筆要求。選擇題的答案要用2B鉛筆將答題卡上對應(yīng)題目的答案選項(xiàng)涂滿涂黑,，黑度要以蓋住框內(nèi)字母為準(zhǔn),；非選擇題答案用黑色字跡的簽字筆（建議用0.5mm黑色字跡的簽字筆）按題號順序作答在黑色框答題區(qū)域相應(yīng)位置內(nèi)（作圖時可以使用2B鉛筆）。（未在對應(yīng)的答題區(qū)域作答或者超出答題區(qū)域作答的均不得分,。）答題卡上非選擇題答題時,，不要使用鉛筆,、鋼筆（藍(lán)色、黑色）或圓珠筆作答,，否則掃描圖片不清楚,，影響評卷。

　　修改答案時,，考生要先將錯誤的答案用筆逐字或逐行畫一道,，然后在錯誤的答案后方或下方空白處重新作答，答案不要超出本題答題區(qū)域,，并注意卷面整潔,。

　　考生要保持卡面清潔，不要將答題卡折疊,、弄破,，也不要在答題卡任何區(qū)域內(nèi)亂涂亂畫。

（本報記者 許卉 整理）

六,、外語考前15分鐘停止入場

　　6月8日15時至17時,，本市將舉行2015年高考外語科目考試。該場考試開始前30分鐘,，考生可按規(guī)定入場,，考前15分鐘將停止入場。

　　15時至15時20分,，考生先進(jìn)行聽力考試,，聽力考試結(jié)束后至17時完成筆試。英語科（北京卷）聽力試題由各考點(diǎn)統(tǒng)一播放,，其他語種聽力試題由考場播放錄音磁帶,。考生要按規(guī)定準(zhǔn)時進(jìn)入考場參加考試,，逾期不得補(bǔ)考,。