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有人說(shuō)，久坐是離死亡最近的方式,。頸椎疼痛,、肌肉僵硬、脂肪堆積……久坐的上班族們,，你們需要運(yùn)動(dòng)了,！動(dòng)圖來(lái)襲，在家也能練起來(lái),！運(yùn)動(dòng)要訣：左右腿動(dòng)作為一組，每組20-30次運(yùn)動(dòng)要訣：左右腿動(dòng)作為一組,，每組15-25次運(yùn)動(dòng)要訣：左右腿動(dòng)作為一組,，每組25-35次運(yùn)動(dòng)要訣：順時(shí)針與逆時(shí)針各20-30圈運(yùn)動(dòng)要訣：左右手為一組,，每組15-25次運(yùn)動(dòng)要訣：左右手為一組，每組30-40次鍛煉部位：手臂,、胸肩肌肉,、腳關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要訣：左右手為一組，每組35-45次運(yùn)動(dòng)要訣：左右手為一組，每組30-40次運(yùn)動(dòng)要訣：左右手為一組,，每組25-35次
簡(jiǎn)單又快捷的運(yùn)動(dòng)，在家就能做到,，還不快練起來(lái)嗎,？堅(jiān)持就是勝利哦~
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