導(dǎo)語

網(wǎng)上的蜂蜜白醋減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳,，一些網(wǎng)友也紛紛曬出自己用此方法減肥的效果，月瘦10斤不在話下,。但是,，白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法，很多網(wǎng)友還不是很了解,。下面就讓我們一起來了看看吧,！

網(wǎng)上流傳的蜂蜜白醋減肥法已經(jīng)廣為流傳了,。但蜂蜜白醋減肥法是不是真的有奇效,？不便秘、促進新陳代謝還能減肥的蜂蜜白醋減肥法,，就來看一看吧,！

1,、蜂蜜白醋減肥法的原理

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善,，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒,。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中,，就能變成能量，很快地消除疲勞,。由于血糖值的上升,，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了,。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用,，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥,，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

2,、白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？

可以肯定的答復(fù),，白醋加蜂蜜減肥有效果,，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤,，這個沒有權(quán)威的說法,，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同,。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法,。

3,、白醋加蜂蜜的比例是多少,？具體要用多少量？

白醋與蜂蜜的比例是1：4,，至于具體多少量沒有固定,，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道,，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水,，直到味道可以接受為止。

4,、白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？

很多人用這個減肥方法以后,，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺,，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試,，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止,，過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷,，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用,！其他沒有副作用了,。

5,、具體做法

1,、早餐前20分鐘空腹喝；

2,、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝,；中餐和晚餐后立刻喝。

6,、注意事項

1、在挑選白醋時要選擇精大米,，高粱,，黃豆等加工而成的,，盡量避免含有化學(xué)品的,。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋,，相對于減肥就遜色些,。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整,，如果更注意美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例,。

2,、對于身材變胖,，身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐,。方法很簡單,，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,，連續(xù)喝兩三天,，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢,！

3、蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝,，午飯和晚飯后立即喝,。但是醋的對腸胃的刺激是很大的,，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋,，免得刺激分泌過多胃酸,，傷害胃壁。在餐與餐之間,，或飯后一小時再喝醋,，比較不刺激胃腸，順道幫助消化,。

但是此種減肥方法不適合長期使用,。如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產(chǎn)生,，胃壁可能會越來越薄,，最后可能會導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病,。