簡單來說,，扭傷是指韌帶受傷，而拉傷是指肌肉或肌腱受傷。僅次于脊柱錯位（半脫位）,，拉傷和扭傷是康復(fù)治療師們最常處理的病癥,。不管是拉傷還是扭傷，它們都會造成病患身體疼痛和僵硬,。醫(yī)生在治療時,，一定要分清拉傷和扭傷。因為這兩種病癥的治療方式和治愈速度并不相同,。

扭傷：韌帶受傷,。韌帶是連接骨與骨的結(jié)締組織，具有韌性和彈性,。它的功能在于防止關(guān)節(jié)活動超出其正?；顒佣取Ｄ憧梢酝ㄟ^前后扳動手指的方式,，清楚地了解韌帶的功能。當(dāng)你向后扳動手指時,，手指肯定會在某一個點停下不動,，無法再往后扳動。這是因為圍繞在手指下方關(guān)節(jié)的韌帶突然被拉緊,，阻止手指進(jìn)一步向后活動,。

扭傷通常發(fā)生在體育活動或娛樂活動中。上身和下身都有可能發(fā)生扭傷,，但身體中最常扭傷的部分為腳踝,。當(dāng)關(guān)節(jié)活動突然超出其正常活動度時,，韌帶就會受傷,。韌帶纖維撕裂，導(dǎo)致疼痛,、腫脹,、流血和關(guān)節(jié)錯位（比如：腳踝扭傷）。

因為關(guān)節(jié)不再穩(wěn)定,，久而久之,，關(guān)節(jié)炎會隨之而來。

扭傷（和拉傷）按照嚴(yán)重程度被分成3個等級,。

等級1則表明少于50%的韌帶已撕裂,；等級3則表示韌帶完全被撕裂成兩段，并且?guī)в幸粔K骨頭骨折（撕脫性骨折）,。

康復(fù)治療師通?？梢酝ㄟ^減少疼痛、炎癥和水腫的療法以矯正關(guān)節(jié)錯位的調(diào)整手法成功治好等級1和等級2的韌帶受傷,，而治療等級3的韌帶受傷則需要手術(shù)來重新連接好韌帶兩端,。等級1和等級2的韌帶受傷治愈速度以及恢復(fù)程度高于等級3的韌帶受傷,。扭傷的常見癥狀為：疼痛、紅腫,、淤青,、關(guān)節(jié)無法移動和使用。通常來說,，扭傷比拉傷更為嚴(yán)重,，且治愈時間更為緩慢。

疼痛

腫脹

淤青

拉傷：肌肉或肌腱受傷,。肌肉兩端的肌腱連接骨頭,。很明顯的，肌肉靠自身的舒張和收縮來移動骨頭,，使我們的身體能夠移動,。當(dāng)肌肉需要移動的力超出自身能力時，肌肉便會受傷,。正如韌帶受傷,，肌肉和肌腱上的纖維也被撕裂，導(dǎo)致疼痛,、腫脹,、流血和痙攣。受傷處對應(yīng)的皮膚表層還可能出現(xiàn)淤青,。

背部肌肉和股后肌群最容易被拉傷,。

和扭傷一樣，拉傷也被分成3個等級,。

等級1表明50%的肌肉或肌腱撕裂,，等級3則表明肌腱完全撕裂并連帶一塊骨頭骨折。如果某人的手臂是等級3拉傷,，那么這個人可能一輩子與扳手腕無緣,。等級1和等級2拉傷可由康復(fù)治療師治好，等級3拉傷則需要手術(shù)治療,。拉傷的常見癥狀為：疼痛,、肌肉痙攣、肌無力,、局部紅腫,、局部肌肉痙攣、肌肉發(fā)炎,，有時候也伴隨肌肉某些功能的喪失,。

肌肉痙攣

治療方法：

針對一般性拉傷和扭傷，常用的治療方法為：RICE 療法。也就是休息（Rest）,、冰敷（Ice）,、按壓（Compression）、抬高（Elevation）療法,。

預(yù)防措施：

參加調(diào)節(jié)訓(xùn)練,，增強(qiáng)肌力；

每天都做拉伸運動,；

一定要穿合腳的鞋子,；

平衡飲食，為肌肉提供必要養(yǎng)分,；

進(jìn)行任何運動或活動前,，必須先熱身；

不管是扭傷還是拉傷,，都會影響人的生活品質(zhì),。兩種病癥的影響，小則讓你好幾天感覺身體不適,，大則導(dǎo)致永久性殘疾,。少了正確的診斷和早期治療，扭傷和拉傷會越來越嚴(yán)重而且還頻頻復(fù)發(fā),，導(dǎo)致慢性疼痛、僵硬,、肌肉無力和早期關(guān)節(jié)炎,。