養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：前列腺是男人特有的生殖器官,，也是男人的多事之地,，如今的前列腺炎很普遍。那么,，男人在生活中要如何保養(yǎng)前列腺呢,？哪些不良習慣危害前列腺健康呢,？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生知識,，教你保護前列腺秘笈。

5個前列腺“求救信號”

1.排尿不適：

可出現(xiàn)膀胱刺激癥,，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部,。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現(xiàn)排尿困難的感覺,；

2.局部癥狀：

后尿道、會陰和肛門處墜脹不適,，下蹲,、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重,；

3.放射性疼痛：

慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會陰，還會向其附近放射,，以下腰痛最為多見。陰莖,、精索,、睪丸陰囊,、小腹、腹股溝區(qū)（大腿根部）,、大腿、直腸等處都可能受累,；

4.性功能障礙：

慢性前列腺炎可引起性欲減退和射精痛,，射精過早癥,，并影響精液質(zhì)量，在排尿后或大便時還可能出現(xiàn)尿道口流白,，合并精囊炎時會出現(xiàn)血精；

5.其他癥狀：

慢性前列腺炎可合并神經(jīng)衰弱癥,，表現(xiàn)出乏力、頭暈,、失眠等,，長期的前列腺炎甚至可引起身體的變態(tài)反應，出現(xiàn)結膜炎,、關節(jié)炎等病變。

前列腺最怕七件事

1,、怕壓：

男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上,，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上,，會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻,，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細菌性前列腺炎加重,。

健康小提醒：為前列腺制訂一個“解壓計劃”

喝水,。冬季仍要多飲水、多排尿,，每天飲用2升以上溫水,，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出,。為了避免睡眠后的膀胱過度充盈,、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量

2,、怕冷：

男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反,，它怕冷,。天氣轉涼,，人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮,，腺管和血管擴張,，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

3,、怕憋：

正常情況下,，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時,，這些細菌會被沖刷掉,，而經(jīng)常憋尿易使細菌逆行到尿道,，引發(fā)前列腺炎。

4,、怕醉：

由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細血管迅速擴張,、充血,。這時，“體態(tài)臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間,，前列腺周圍的神經(jīng)也會受到壓迫,、牽制,。前列腺在“醉酒”后需要經(jīng)過3—5天才可恢復。

5,、怕煙：

調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍,。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種,，其中絕大多數(shù)對人體有害,，主要有尼古丁,、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大,。

6、怕辣：

對前列腺炎患者來說,，過度吃辣會刺激前列腺和尿道,，可能誘發(fā)急性前列腺炎,，或加重慢性前列腺炎癥狀。

7,、怕性：

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血,，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲,，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥,。另外，射精前中斷性交,、體外排精、或頻繁的自慰,，都會使前列腺充血、腫脹,，引起炎癥。

6不良習慣危害前列腺健康

1.吸煙無度

根據(jù)調(diào)查,，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種,，其中絕大多數(shù)均對人體有害,，吸煙越多前列腺受危害越大,。

2.嗜辛辣食品

男科疾病專家趙萬友指出,，辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,，但酒類,、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服,，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血,、水腫，造成前列腺的抵抗力降低,。

3.久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢,，導致前列腺慢性充血瘀血,，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞,，腺液排泄不暢,，導致慢性前列腺炎的發(fā)生,。

4.受涼