點(diǎn)擊上面藍(lán)字　　

由3位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),，結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡(luò)走向,，將人體50多個(gè)主要穴位與健身操有機(jī)結(jié)合在一起,，研發(fā)了一套永新慢病穴位操，它集降壓,、降糖,、健身、養(yǎng)生于一體,，適合于各年齡段的朋友鍛煉,。

1.對(duì)擊十宣穴

第1 個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓,、預(yù)防眩暈的作用,。

2.十指交叉相對(duì)

第2個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱,，目痛,，頭痛，咽痛,，牙痛，手指麻木,。

3.撞擊虎口

第3個(gè)動(dòng)作刺激合谷穴,，借此不僅能調(diào)節(jié)血糖,，對(duì)緩解牙痛、暈車也有明顯療效,。

第4,、5個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位,，有強(qiáng)心作用,，針對(duì)心悸、冠心病,、心絞痛患者,。

4、對(duì)擊大魚際

5,、對(duì)擊小魚際

6.敲打后溪穴（換手）

第6個(gè)動(dòng)作刺激的是后溪,、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位,，對(duì)于改善下焦,、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效,。

7.對(duì)拍手背(換手)

第7個(gè)動(dòng)作刺激的是中渚,、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位,，保持頸椎,、腰椎健康，改善腦缺血,。

8.拍擊尺澤穴（換臂）

第8個(gè)動(dòng)作刺激到的是曲池,、尺澤,、曲澤等穴位，有降壓,、止咳等效果,。

9.敲打云門穴（換肩）

第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位,，針對(duì)肺系疾病,、氣管、支氣管疾病均有治療作用,。此外,，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10.拍打肩井穴（換肩）

第10個(gè)動(dòng)作刺激的是肩井穴,，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓,，對(duì)心、肺疾病以及便秘均有良好效果,。

11.叩擊百會(huì)穴

第12個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，有安神助睡眠、降壓,、治頭痛等作用,。

12.腹部穴位拍擊

第13個(gè)動(dòng)作刺激我們腹部神闕、氣海,、關(guān)元等保健要穴,，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。

13.拍擊腎俞穴

第14個(gè)動(dòng)作刺激我們后腰的腎俞,、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和治療,，能強(qiáng)腎固本,。

14.內(nèi)勞拍少海

第16個(gè)動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。起到強(qiáng)心,、預(yù)防心腦血管疾病的作用,。

15.腳跟踢然谷

第17個(gè)動(dòng)作通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒,、預(yù)防腦血管疾病的作用,。

16.拍委中穴

古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療,；此穴具有舒筋通絡(luò),、散瘀活血、清熱解毒等作用

17,、拍腿部膽經(jīng)

按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒，血液循環(huán)快了,，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾,，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除,，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去,。