孕婦吃柿子的好處

　　1、柿子含有豐富的營養(yǎng)

　　柿子中富含營養(yǎng)成分,，其中包含多種維生素和礦物質(zhì),，如鉀、鐵,、鈣,、鎂、磷等,，所含有的礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨,、桃等水果,。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比,，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外,，其他成分均是柿子占優(yōu),。

　　2、柿子能緩解孕婦便秘

　　柿子中富含果膠,，而果膠是一種水溶性的膳食纖維,，具有良好的潤腸通便作用，有利于改善便秘癥狀,，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用,。

　　3、柿子能緩解孕婦妊娠高血壓

　　柿子中含有大量的維生素A,、C和鞣酸,，有養(yǎng)肺胃、清燥火,、鎮(zhèn)咳怯痰,，降壓止血、清熱滑腸,、潤肺生津,，預(yù)防心血管病，慢性支氣管炎,、動脈硬化,、痔瘡便血等功效。
 

孕婦吃柿子的注意事項

　　1,、柿子有澀味,，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強,，引起大便干燥,。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀,。因此,，吃柿子應(yīng)該點到為止，以一餐一個為宜,。

　　2,、柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃,。柿子也不要與魚蝦等高蛋白食品同吃,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹,、魚,、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成塊,，即胃柿石,。

　　3,、柿子是一種涼性水果，空腹吃柿子易患胃柿石癥,，宜在飯后1小時以后吃,。

　　4、孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮,。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡,，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多,。

　　5,、因為柿子的糖分比一般的水果高，所以,，準(zhǔn)媽媽一定要控制攝入量,。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。貧血和患有慢性胃炎,、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子,。

　　6、孕婦吃柿子不要超過200克,。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣,、鋅、鎂,、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏,。又因為柿子中含糖較多,，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感,，從而會影響食欲,，并減少正餐的攝入。一般認為,，在不空腹的情況下,，每次吃柿子不超過200克為宜。

　　7,、另外,，由于柿子含糖高，且含果膠,，吃柿子后總有一部分留在口腔里,，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸,，很容易對牙齒造成侵蝕,，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水,，或及時漱口,。