內(nèi)在小孩是什么,？
他有時候是一個記憶的片段，有時候是一種情緒,，有時候卻又彷佛什么都沒有,，但他與我們是永遠(yuǎn)息息相關(guān)，因?yàn)槲覀兣c他們是永不分離的,。
從發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)來看,，一個人過去的成長歷程，即童年經(jīng)驗(yàn),，對現(xiàn)在有很大的影響,，他們會成為我們的某個習(xí)慣，成為我們慣用的生活方式,，成為我們在這一路長大的路上反復(fù)與我們碰面的某個特殊故事情節(jié),。
每個人在成長過程中都期望被愛、受到無條件的支持,，同時有人陪伴與學(xué)習(xí),，這是使我們能夠?qū)W習(xí)到愛與信任的基礎(chǔ)。
如果我們大多數(shù)的需要沒有被滿足,，或是經(jīng)歷到一些干擾成長過程的傷害與挫折,，這些痛苦與傷害的經(jīng)驗(yàn)往往會在我們長大后開始重復(fù)，像是對自己與四周人,、事,、物，做出主觀的評論甚至扭曲,，與他人疏離并且不易信任,，或?qū)κ挛锫槟緹o感。
這種情形的產(chǎn)生,，是因?yàn)樯頌槌扇说奈覀內(nèi)匀粠е甑难坨R看世界,，而在不斷尋覓著愛的同時領(lǐng)略到挫折與沮喪。這就是「投射」,，意味我的想法、感受，包括人際關(guān)系只是在重復(fù)童年過程,。
首先，他不愿意長大,，大部分的時候他會給你傳送他的很恐懼不安,，試著告訴你他的需求、渴望和期待,。他常常想表達(dá)的是：
我希望你照顧我,，我希望你可以讓我覺得沒有問題，我希望你給我你所有的注意力,。這看起來是不是特別像一個還沒長大的小孩子呢,？其實(shí)大部分我們內(nèi)在小孩就是這樣的狀態(tài)、
其二,，大部分這個小孩子的承受力都非常的低,，會抓著很多無意識的恐懼和焦慮，當(dāng)它無法得到他想要的時候,，會變得心浮氣躁,、恐懼不安。
其三,，當(dāng)他感覺到受傷的時候,，他會處于受傷的模式，也可以理解為沖突的模式,，而我們大多數(shù)人在生活,、家庭、工作中面臨著各種關(guān)系沖突也會顯現(xiàn)出來：
逃避：逃避讓關(guān)系變得疏離,，變得冷漠,，走向消亡。
僵持：雙方對峙,，雖沒有對抗,，也不想緩和，就這樣內(nèi)耗,。
對抗：雙方很生氣,，后果很嚴(yán)重。輕者不歡而散關(guān)系破裂,，重者家庭解體,、企業(yè)破產(chǎn)、國家陷入戰(zhàn)爭的泥潭,。
除了受傷者模式,，我們還有一種處理方式是及時喊“停”,，而不是無意識的掙扎,，為自己探索出一條創(chuàng)造性的解決方案。那么接下來我們需要先探索下這個神秘的盒子：
盒子的來源是我們從父母哪里學(xué)習(xí)到的無意識的價值信念的制約,，大部分來源于他們強(qiáng)烈的恐懼,、壓抑和無意識。在我們成長過程中,，身邊的人會用各種語言或非語言的方式來告訴我們,，只要我們在這個盒子里面，按照這些盒子的方式去思考,，我們就會得到愛,、尊重和贊賞。
這個盒子也定義了什么是好人和事情對錯的標(biāo)準(zhǔn),。因?yàn)槲覀冞@個盒子里的“聰明”,、知識都是從其他人那里得來的，父母,、老師,、書本、電視,、網(wǎng)絡(luò),，是從外面得來的。長此以往,，我們跟自己的內(nèi)在失聯(lián)了,。
關(guān)于盒子的概念，有兩部電影《楚門的世界》和《歡樂谷》所表現(xiàn)出來的概念,，去理解盒子對我們的意義再合適不過了,。
生活中，我們做出選擇有兩大原則：一是追求快樂,，二是逃避痛苦,。
所以，從某種程度上說,，以這個盒子為參考我們是舒服的,，因?yàn)樗軒Ыo我們安全感和身份的認(rèn)同感，讓我們知道自己是誰,。但是這些會讓我們沒有辦法在生活中真正發(fā)揮自己的真正智慧,，看不見更廣闊的世界，也限制了我們的潛能,，并且與我們真實(shí)的本質(zhì)與存在想違背,，有時這會讓我們覺得不舒服,。所以我們總是會在追求快樂和逃避痛中掙扎。
我們大多活在過去,，不知不覺的被過去綁著,，以機(jī)械化的方式生活，于是面對人事物時只能強(qiáng)迫式的「反彈」,，卻無法自然的「響應(yīng)」,。我們一直在追尋，但即使有時得到了我們要的,，內(nèi)心深處卻還是有個不滿足的聲音在嘀咕著,、困惑著－－我到底要甚么？
那個小時候的我還在等待什么,？等待父親的陪伴,？等待母親的愛？或是他們的一句話,？或者在現(xiàn)實(shí)中所做的一切追尋都是要證明給誰看,？
如果你還在等待父母以你想要的方式愛你、接受你,；如果你不敢冒險或總是有罪惡感,，害怕做錯事的話父母會不愛你，卻忘了自己已是有能力與閱歷的成人,，不再需要乞求他們的愛,；這樣的話，你就是在坐牢,。
你仍然困在由童年經(jīng)驗(yàn)與信念建構(gòu)的牢房中,，而忘了身為成人的你可以學(xué)習(xí)愛自己。
松綁自己的第一步,，是去親近與認(rèn)識童年的自己,，了解我的內(nèi)在小孩出于某些原因而做了某些決定，因而對成人的我產(chǎn)生極大的影響,，并學(xué)習(xí)開始與內(nèi)在小孩建立信賴互助的友誼,。
想要重新尋回真實(shí)的自我,，從制約與信念中松綁，我們必須傾聽內(nèi)在小孩的聲音,，了解他的感受,，與他做朋友，才不會盲目地被影響,。
學(xué)習(xí)親近,、了解并開始照顧自己的內(nèi)在小孩，當(dāng)你試著體會你曾有過的童年經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)時的情緒波動,，試著感受內(nèi)在小孩曾經(jīng)所承受的創(chuàng)傷與當(dāng)時的情緒時,，你將更能覺察到自己的模式，也因此有機(jī)會重新整合與療愈,。
