一、游泳小常識(shí)：

　　1,、必須在家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳,。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，如果你的同伴不是家長(zhǎng)(成年人),，在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),，很難保證能夠得到妥善的救助。

　 　2,、身體患病者不要去游泳,。中耳炎、心臟病,、皮膚病,、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,，及感冒,、發(fā)熱、精神疲倦,，身體無(wú)力都不要去游泳,，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑?泳運(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情,，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷，危及生命,。傳染病患者易把病傳染給別人,。另外女同學(xué)在每月特別期間均不宜游泳。

　　3,、參加劇烈運(yùn)動(dòng)后,，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗,，渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水，否則易引起抽筋,、感冒等,。

　　4、被污染的(水質(zhì)不好)河流,、水庫(kù),，有急流處,，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳,。一般來(lái)說(shuō),，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　5,、惡劣天氣如雷雨,、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,，也不宜游泳,。

　　二、游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題：

　　1,、應(yīng)該相互關(guān)照,、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水,，或捉弄對(duì)方。一起去游泳,，如果有人提前上岸,，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家,。

　　2,、凡是到天然游泳場(chǎng)所(如江河、水塘,、水庫(kù))游泳,，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人的帶領(lǐng),。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳,。

　　3、要注意休息,，不要長(zhǎng)距離游泳,，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適,，要告訴同伴并上岸休息,，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全,。

　　4,、小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng),，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn),。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn),。

　　三、游泳中的緊急情況及自救：

　　1,、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮,，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋,，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜,，不驚慌。

　　2,、一般處理辦法,。(1)如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳,，立即上岸休息,，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。(2)如果在深水中發(fā)生抽筋,，且自己無(wú)力處理,，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救,，千萬(wàn)不要慌張,。

　　再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了,，快來(lái)人呀!”

　　四,、溺水的急救：

　　發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。

　　方法一：可將救生圈,、竹竿,、木板、繩索等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊;

　　方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材,，大人可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部,，使其背向自己,，然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法,。溺水者因?yàn)樘由鷿撘庾R(shí)會(huì)掙扎,、會(huì)死死勒緊救護(hù)者，救護(hù)者應(yīng)有充分準(zhǔn)備,、并避免,。

　　特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，盡量不要下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救,，或利用救生器材或當(dāng)時(shí)可以利用的竹竿,、木板、繩索等物件進(jìn)行營(yíng)救,。未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng),。”這也是學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng),。

　　五,、如何防溺水：

　　游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一,。然而,，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí),，遇到意外時(shí)慌張,、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。

　　為了確保游泳安全,，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1,、不要獨(dú)自一人外出游泳,，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所,，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù),、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生,，水下是否平坦，有無(wú)暗礁,、暗流,、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚,。

　　2,、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧,。如果集體組織外出游泳,，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù),。

　　3,、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準(zhǔn)備,，先活動(dòng)活動(dòng)身體,，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),，應(yīng)將假牙取下,，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　4,、對(duì)自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧,，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,，更不要酒后游泳,。

　　5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,，如眩暈,、惡心、心慌,、氣短等,，要立即上岸休息或呼救。

　　6,、在游泳中,，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌,，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,，或用力按摩、拉扯抽筋部位,，同時(shí)呼叫同伴救助,。

　 　7、在游泳中遇到溺水事故時(shí),，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩,，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,，要立即清除口腔,、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng) 將其舌頭拉出,，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作,?；謴?fù)溺水者呼吸是 急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式,，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。