對(duì)于肩關(guān)節(jié)的解釋?zhuān)煌臅?shū)有不同的解釋,。

最常見(jiàn)的解釋?zhuān)河呻殴穷^和肩胛骨關(guān)節(jié)盂構(gòu)成。

但針對(duì)于運(yùn)動(dòng),，上面的解釋不足以解釋和解決很多肩關(guān)節(jié)問(wèn)題,。所以一個(gè)肩關(guān)節(jié)參與組成的有4個(gè)關(guān)節(jié)（有的書(shū)會(huì)寫(xiě)是5個(gè)）

1.肩鎖關(guān)節(jié)

圖片引自：etc.usf.edu

2.肩胛胸關(guān)節(jié)

圖片引自：etc.usf.edu

3.胸鎖關(guān)節(jié)

圖片引自：etc.usf.edu

4.盂肱關(guān)節(jié)（這個(gè)關(guān)節(jié)就是一般書(shū)所講的“肩關(guān)節(jié)”）

圖片引自：etc.usf.edu

每次培訓(xùn)中在講到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，很多人都答不全,，原因在于很多人太關(guān)注技巧,。想進(jìn)行關(guān)節(jié)理療和松弛，起碼每一個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向都必須要知道,。這是前提,，而且是必要的前提。

現(xiàn)在看著朋友圈和微博好多非專(zhuān)業(yè)人士發(fā)的專(zhuān)業(yè)文章,，一眼就知道,，沒(méi)有自己的經(jīng)驗(yàn)（或許有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)不愿意分享），想傳播的前提是你用你的理解去給你的學(xué)員聽(tīng)或?qū)懗鰜?lái),，而不是生吃專(zhuān)業(yè)文章，吐出來(lái)的知識(shí)比生的還難吃,。

肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)匯總

1.前屈（比如你想去書(shū)架上拿一本書(shū)）

圖片引自：www.hindawi.com

2.后伸（比如你想拿車(chē)后排的物品,，在不轉(zhuǎn)動(dòng)軀干的前提下）

圖片引自：www.hindawi.com

3.外展（比如伸懶腰的時(shí)候）

圖片引自：www.hindawi.com

4.內(nèi)收（比如腋下夾東西）

圖片引自：www.hindawi.com

5.旋內(nèi)和旋外（比如擰螺絲的時(shí)候，手背向上就是旋內(nèi),，掌心向上就是旋外）

如果針對(duì)前臂和手,，手背向前或向上稱(chēng)為旋前，掌心向前或向上稱(chēng)為旋后

圖片引自：lookfordiagnosis.com

6.水平內(nèi)收和水平外展（比如把手臂舉向身體正前方,，向?qū)?cè)水平移動(dòng)就是水平內(nèi)收,，反之就是水平外展）

圖品引自：www.studyblue.com

7.水平旋內(nèi)和水平旋外（同6的運(yùn)動(dòng)方式，區(qū)別在于屈肘關(guān)節(jié)為90°）

圖片引自：medical-dictionary.thefreedictionary.com

8.環(huán)轉(zhuǎn)（比如你在墻上畫(huà)一個(gè)圈圈）

圖片引自：imgarcade.com

不同的運(yùn)動(dòng)形式肩胛骨的不同位置,。

圖片引自：www.acefitness.org

圖片引自：www.shinkitaikarate.ca

圖片引自：singaporeosteopathy.com

患者：

1.仰臥于檢查臺(tái)（站著和坐著都可以）

2.上臂垂于檢查臺(tái)的邊緣

3.肩關(guān)節(jié)外展90°

4.肘關(guān)節(jié)屈曲90°

5.肩關(guān)節(jié)呈最大外旋角度

檢查者：

1.用一只手在患者手腕處,，施加向后的壓力（也就是向地面方向的壓力）

2.另一只手在患者手臂近端,，施加向前的壓力（也就是向天花板的壓力）

3.使肩關(guān)節(jié)的外旋角度更大

4.不要超過(guò)患者可以耐受的 疼痛范圍（也就是說(shuō)，不要讓患者難受）

檢查結(jié)果：

1.引起患者疼痛

2.或引起疼痛時(shí),，患者感覺(jué)到恐懼

3.或感覺(jué)肩關(guān)節(jié)就要脫臼

結(jié)果解釋?zhuān)?/span>

肩關(guān)節(jié)前側(cè)松弛或不穩(wěn)定

圖片引自：vimeo.com

患者：

1.仰臥于檢查臺(tái)（站著和坐著都可以）

2.上臂垂于檢查臺(tái)的邊緣

3.肩關(guān)節(jié)外展90°

4.肘關(guān)節(jié)屈曲90°

5.肩關(guān)節(jié)呈最大外旋角度

檢查者：

1.用一只手握住患者手腕處,，穩(wěn)定手腕

2.另一只手在盂肱關(guān)節(jié)處施加向后的力量（也就是向地面方向的壓力）

檢查結(jié)果：

1.引起患者疼痛

2.或不穩(wěn)定感減輕

3.或活動(dòng)范圍增大

結(jié)果解釋?zhuān)?/span>

肩關(guān)節(jié)前側(cè)松弛或不穩(wěn)定

圖片引自：ameblo.jp

一個(gè)是恐懼檢查，一個(gè)是驚奇檢查,，看起來(lái)好像很刺激的趕腳,，有木有？

患者：

1.仰臥于檢查臺(tái)（站著和坐著都可以）

2.上臂垂于檢查臺(tái)的邊緣

3.肩關(guān)節(jié)外展90°

4.肘關(guān)節(jié)屈曲90°

5.肩關(guān)節(jié)呈最大外旋角度

檢查者：

1.用一只手握住患者手腕處,，穩(wěn)定手腕

2.另一只手在盂肱關(guān)節(jié)處施加向后的力量（也就是向地面方向的壓力）

以上2點(diǎn)就是實(shí)行復(fù)位檢查的步驟,，繼續(xù)步驟3就是驚奇檢查

3.突然放松對(duì)盂肱關(guān)節(jié)施加的力量

檢查結(jié)果：

1.引起患者疼痛

2.或重新出現(xiàn)不穩(wěn)定感

結(jié)果解釋?zhuān)?/span>

肩關(guān)節(jié)前側(cè)松弛或不穩(wěn)定