總是便秘的人,，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣,。那怎么來解決呢,，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個補(bǔ)水量要跟你個人來定,，不能一下子和那么多的水,，這樣會對我們的腎造成壓力的。

第二點,，在平時的日常生活中要多吃點水果,，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效,，有利于排便,。同樣也要提醒大家，不要吃的太多,。

第三點，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶,，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化,，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

第四點：每天晚上睡覺之前,，喝一杯蜂蜜水,，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫,，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間,，建議你平時也多運動運動,，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天,，很少運動,，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘,。