健身動起來,，今天我們來聊聊“健康”這個話題。我們每年都要進行健康體檢,，如果體檢指標完全在正常范圍內(nèi),，是不是就說明完全健康？如果體檢指標有幾項不是那么正常,，出現(xiàn)了3高4低什么的,，是不是就說明不健康了呢？我們普通人有沒有一個自我檢驗健康與否的標準或者方法呢？

其實要我說,，健康是一種狀態(tài),，而不是一種指標。

現(xiàn)代醫(yī)學要求人們每年都進行一次體檢,，用生化分析,、生理曲線、超聲和X光射線來把身體的內(nèi)外指標和影像“透徹”地反應(yīng)一遍,，而且還根據(jù)不同層別分成不同的檢查檔次,，似乎檢查的越深、越細,、越全面,、難度越大、儀器越貴,，對健康的保護就越可信似的,。

其實，我們每個人身體到底怎么樣,，自己比任何人都清楚,，也比任何儀器都準確，只要你能夠在幾個環(huán)節(jié)上注意并且警覺,，相信你就不再依賴那些所謂的檢查也能夠知道自己的問題,，能夠克服和改善自身的問題而達到健康，并且健康下去,。下面就讓我們來對照一下,，自己在這7個方面是否健康。

飲食排泄的健康：“能吃能喝,，好吃好喝,，會吃會喝，對吃對喝”,。這是吃的幾個不同層次,，首先“能吃能喝”就說明有食欲，本身就是一種健康的體現(xiàn),?！昂贸院煤取詴取闭f明除了有胃口還有生活情志,，這是健康的人才會有的體征,。這里的“好”指的不是貴和高級的意思，而是喜歡或營養(yǎng)價值高的意思,。而“對吃對喝”就是指能夠有所選擇有所取舍地吃喝,，只選擇對健康有益的飲食方式了，這是對未來健康的一大保證。而吃進去的內(nèi)容除了吸收供身體營養(yǎng)之外,，其他都需要排泄,，每天晨起的大小便正常，身體無沉重感,，小腹無脹氣感下墜感不適,，這就是健康。

吃喝正常,、排泄正常,，身體感覺正常，這就是健康,，不用體檢你也知道,。而如果能夠慢慢做到“對吃對喝”，即使以往暫時有點問題,，也可以逐漸調(diào)整過來達到健康,。