夏季養(yǎng)生也要看體質(zhì),，不同體質(zhì)的人要用不同的養(yǎng)生方法，那么,，濕熱體質(zhì)的人有什么癥狀?濕熱體質(zhì)夏季該如何養(yǎng)生?

第一,、體質(zhì)特征

1、容易長粉刺和瘡癤,。面部和鼻尖總是油光閃亮,。嘴里經(jīng)常感覺很苦，而且有口臭和異味,。大小便有粘滯不爽的感覺,。小便發(fā)熱，尿色發(fā)黃,。女性白帶發(fā)黃,，男性陰囊部總是多汗潮濕。

2,、體型偏瘦或者偏胖,。

3、性格暴躁易怒。

4,、容易患患瘡癤,、黃疸、火熱等疾病,。

5,、不適應(yīng)氣候濕潤的環(huán)境，不適應(yīng)高溫環(huán)境,，尤其討厭夏末秋初和濕熱交蒸的氣候,。

第二、養(yǎng)生方法

1,、平時要保證居住環(huán)境的干燥,，經(jīng)常通風(fēng)。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中,。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動,。不能熬夜，不能太過勞累,，應(yīng)該保持充足的睡眠,。

2、應(yīng)該多做運(yùn)動,，運(yùn)動的時間可以延長,，平時可以中長跑或者游泳，爬山也是不錯的選擇,。如果是夏季應(yīng)該選擇早晨或者涼爽的傍晚運(yùn)動,。

3、應(yīng)該學(xué)會克制自己的情緒,，不要讓自己處于暴躁之中,。還要學(xué)會合理的安排自己的時間，同時培養(yǎng)自己的興趣愛好,。

4,、飲食要以清淡為主，可以適量多吃甘寒,、甘平的食物,。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物,。不要吸煙,，不要喝酒。

第三,、養(yǎng)生食譜

1,、泥鰍燉豆腐：準(zhǔn)備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽。把泥鰍處理洗凈，將豆腐切成塊狀,，首先將泥鰍入鍋,，然后加適量的清水和鹽燉煮五成熟后加入豆腐，等到泥鰍熟爛后即可食用,。泥鰍燉豆腐可以清熱利濕,。

2、涼拌馬齒莧：準(zhǔn)備100克新鮮馬齒莧,，將它用清水洗凈后切斷,，然后加入適量麻油和醬油拌均勻即可食用。

濕熱體質(zhì)夏季該如何養(yǎng)生?上面為大家介紹了濕熱體質(zhì)的癥狀及養(yǎng)生方法,，濕熱體質(zhì)的人群夏季要注意控制自己的情緒，飲食要清淡,，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,。