夏令午睡有講究

入夏以來氣溫高，晝長(zhǎng)夜短難睡覺,。人體散熱量較大,，耗氣犯困易疲乏,。

午飯之后想入睡,，睡上一會(huì)解乏困,。消除疲勞精神好，精力充沛熱情高,。

午間補(bǔ)睡對(duì)老人,，顯得十分的珍貴,。睡好午覺講究多,。聽我給你說一說。

飯后不宜立刻睡,，引起滯食可不美,。極易誘發(fā)得胃病，休息十分后再睡,。

午睡最好躺下睡,，不宜坐著而打盹，扒在桌子上睡覺，頭靠椅背睡不好,。

不要躺在風(fēng)扇前,，或者高溫處安眠。以防感冒或中暑,，這樣午睡有益處,。

空調(diào)溫度不宜高，二五六度為好,。樹蔭草地水泥地,，不宜睡覺要切記。

穿堂風(fēng)處勿睡覺,，這樣睡覺易感冒,。午睡時(shí)間勿過長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)較妥當(dāng),。

過長(zhǎng)周身不舒服,，更加困倦要記住。過長(zhǎng)中樞的神經(jīng),，加深抑制血不足,。

中午休息有好處，再忙也要睡一會(huì),。以上午睡的經(jīng)驗(yàn),，不妨試試后再談。