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【早安健康精選書摘】腳臭來自鞋子。人們最怕有異味的第三個部位就是“腳”,。我想不少人都有同感吧!尤其是一整天都穿著鞋子,，當(dāng)脫下襪子時聞到濃厚的腳臭味，會讓人忍不住捏住鼻子吧!

說穿了,，引起腳臭的最大原因就是鞋子,。

在人體中，腳是個汗腺很集中,，而且一緊張就很容易流汗的部位,。其實手掌同樣很容易流汗(請參考下圖)，但它總是暴露在空氣中沒有悶住,，所以不會散發(fā)異味,。

相較之下，腳不但很容易流汗，還經(jīng)常密閉在鞋襪里,，于是汗水就悶在里面,，形成高溫潮濕的環(huán)境。當(dāng)細(xì)菌在鞋子里繁殖,，就會不斷制造氣味物質(zhì),，產(chǎn)生惡臭。

說得極端一點,，只要光著腳生活,，腳臭的煩惱幾乎都能解決。然而,，我們不可能光著腳生活,，所以腳臭可說是現(xiàn)代人才有的煩惱。

汗腺分布圖

小汗腺分布部位中,，常有神經(jīng)性出汗的地方,。

足部特有異味的真面目

腳臭味強烈到可以跟腋下匹敵，但令人意外的是,，腳底并沒有大汗腺,。

腳臭味的來源是氨和乙酸等多項物質(zhì)，而其中某種腳部特有的異味,，主要是來自名為“異戊酸”的脂肪酸,。

只需極微量的異戊酸就會散發(fā)強烈的臭味，而且一旦產(chǎn)生就很難去除,，令人傷腦筋,。目前已知其分泌量主要取決于遺傳因素，如果屬于汗水中含有大量異戊酸的體質(zhì),，就容易有腳臭的問題,。

而且，要是每天洗澡時不把腳洗干凈,，異戊酸會附著在角質(zhì)層,。所以當(dāng)腳臭味已經(jīng)深入內(nèi)層，只把表面稍微洗過是無法除臭的,。因此,，在腳臭的除臭對策中，不讓異戊酸附著在角質(zhì)層及保持腳部清潔,，是第一要務(wù),。

把容易忽略的縫隙徹底洗凈

那么，要怎么清洗才不會讓異戊酸在腳上附著呢?

實際上,，就我所知,，大部分的人洗腳時都洗得不夠干凈。當(dāng)我這么說，有些人會反駁：“哪有,，我都洗得很仔細(xì)!”

可是,，很多時候只是本人這么以為，實際上并沒有洗干凈,。

洗腳的兩大重點是：

☉清洗腳趾縫,。

☉清洗趾甲縫。

腳趾縫很容易藏污納垢,，同時又是洗澡時往往會忽略的地方。你有沒有把腳趾頭一根一根掰開來洗呢?

過去沒有做到的人,，從今天起請把腳趾頭一根一根掰開,，用肥皂泡沫涂抹腳趾縫，同時也別忘了腳趾頭背面,。

對于趾甲縫,，以及趾甲與皮膚的接縫，用一般的洗法是無法完全洗掉臟污的,。為了徹底刷出污垢,，最好準(zhǔn)備一支腳趾專用的牙刷放在浴室，一周刷洗一次,。

另外,，據(jù)說用洗發(fā)精洗腳，更有助于預(yù)防腳臭,。不過,，過度清潔仍然是禁忌，為了不要連皮膚上的常在菌都洗掉,，只需細(xì)心清洗腳趾縫和趾甲縫這兩個重點部位即可,。

“泡腳”可去除洗不掉的臭味

前面介紹了不讓臟污與臭味殘留的洗腳方法，至于已經(jīng)洗不掉的臭味,，建議用醋來泡腳,。

只需洗掉腳上的臟污，然后在一個大臉盆里放入微溫的熱水,，并加入三大匙的醋來泡腳即可,。醋里含有的檸檬酸，可以抑制細(xì)菌繁殖,。

由于濕氣有利于細(xì)菌繁殖,，走出浴室之后，要把腳趾縫和腳趾甲周圍的水分完全擦干,，讓雙腳保持干燥,。

要是洗得太干凈，或是因為太干燥而導(dǎo)致腳跟角質(zhì)化，就要注意了,。這樣子腳跟容易卡臟污,，成為臭味的來源，所以要用保濕乳液讓腳跟的皮膚恢復(fù)光滑,。

責(zé)任編輯：宋云　　　　　　　　　來源：早安健康