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首先，最重要的：

鞋子合不合自己的腳,，穿上才知道

——試鞋一定要到店

【關(guān)于碼數(shù)】

很多女生穿上高跟鞋走路就會腳痛或者姿勢有問題,，原因之一很可能就是連基本的號都沒選對，不是選大了就是選小了,。挑鞋子的時候一定要同時試三個號,，而且兩只腳都要試，不要隨便試一下覺得是平時自己的號,，覺得還可以就隨便買了,。

【碼數(shù)合適后請檢查兩步】

1、踮腳,。

踮腳,，然后你看看能不能讓top lift離開地面，如果發(fā)現(xiàn)踮腳有困難,，top lift無法離地,，或者counter部分干脆掉了，那么這個鞋arch并不適合你,，千萬不要買,。（那些穿高跟鞋就像踩了高蹺一樣膝蓋沒法彎曲的女生很多都是因為買了這種自己從生理上就沒法控制的鞋子弧度才會走成那樣的。）

2,、走幾步,。

在踮腳沒問題后走幾步，看看走路時腳后跟是否能帶住鞋,。如果發(fā)現(xiàn)試了很多都掉,，那就選擇有綁帶的。試鞋要在店面里打圈圈走,，多花點時間感覺一下,，同時關(guān)注鞋面包裹的地方是否擠腳,。

穿高跟鞋是一個循序漸進的過程

——不要急于挑戰(zhàn)高難度

這里有三點原則：

1、跟的高度從低到高

2,、跟的粗細從粗倒細

3,、輔助部分從有到無

我們先來看一下按照鞋跟高度種類和注意事項：

新手可以從2英寸的跟開始，可以先試一試細跟的,，如果細跟覺得不穩(wěn)就先穿粗跟的,。習慣了再買細跟的。

然后就可以買3英寸的跟,，這個高度非常適合日常,。

從3到4英寸的時候，大部分女生會發(fā)現(xiàn)好像有點帶不起后跟,，走路容易掉,。那就需要選擇這種有輔助綁帶的。

然后到5英寸的時候你應該會需要防水臺,，不然坡度太大,，基本上處在跳芭蕾舞的狀態(tài)。選有防水臺的鞋以后會覺得輕松很多,。

6英寸的話推薦從這種鞋面支持周全和防水臺高的鞋開始,，給自己一條活路。

平時能穿得出去又最難穿的我個人覺得就是這種鞋面支持不多的bad girl heels（Pump）

如果你已經(jīng)擁有了一雙不甚舒服的高跟鞋

——采取以下輔助措施

1,、經(jīng)常發(fā)現(xiàn)鞋號對了但是一走路腳尖擠腳,，感覺一沖一沖的，那就搞一個足墊,，貼在鞋上對應的腳的這個位置,。

2、T臺模特用防摔跤的高招：如果你穿著高跟鞋發(fā)現(xiàn)打滑,，請你拿磨砂紙,，或者刀子、剪刀,，把前掌部分磨粗糙再穿,，你會發(fā)現(xiàn)平穩(wěn)度增加了很多。

3,、鞋跟容易滑落或者鞋磨腳,，可以在打滑或者磨腳的地方貼專用貼紙,。

穿鞋沒問題,，那走路怎么樣？

——掌握正確的姿勢記住一個口訣：全身介入,，從跟到尖,，小步直線,。

1、全身介入

很多女孩穿了高跟鞋以后喜歡駝背,，怕摔倒所以整個人的重心是往前的,。其實正確的姿勢應該是全身介入，“感覺頭頂有個鋼絲吊著你把你往上提”,，把肩膀往后放,，收緊下腹部，腰背不要弓著,，整個人重心是在中部偏后的,，千萬不要前傾。

2,、從跟到尖(walk heel to toe)

很多女生第一次穿高跟鞋喜歡踏步一樣抬起腿,，然后把腳平平的放下去。就是你經(jīng)常在路上能看見的“踩著高跟鞋”的走法,，容易出現(xiàn)“弓步選手”,，一走一蹲特別難看。好看又舒服自然的走法是應該是把腿往前伸展（感覺是輕輕踢出去的）,，然后從腳跟到腳尖落地,，而不是提膝蓋然后放腳。

3,、小步直線

大踏步前進容易成弓步,，整個人都在往前沖的狀態(tài)。盡可能邁小步子,，哪怕需要走快也是小步走,，練習的時候找條直線走。注意到好多女生要么外八,，要么剪刀腿交叉走,，都不太好看。

4,、接著就只剩練習了練習,，練習，練習...

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