飲酒作樂是我們的祖先傳承了數(shù)千年的傳統(tǒng)文化，適當喝酒能讓人心情舒暢,，同時對強身健體也有一定療效,。不過，長期無節(jié)制大量飲酒,，會讓飲酒者直接傷肝,，重者導(dǎo)致酒精肝、肝炎,，肝硬化等嚴重后果,。同時，喝酒傷胃,，如果飲酒者長期消化不良,，體質(zhì)就會變差，免疫力的下降就會造成其他病癥的出現(xiàn),。如果才能科學(xué)飲酒,，避免飲酒傷身的情況出現(xiàn)，名酒之家網(wǎng)小編就給大家例舉一些在日常生活中,，可注意的小習(xí)慣,，借用一句廣告詞“飲酒雖好，可不要貪杯哦,?！?/p>

1、控制飲酒速度,。很多朋友飲酒習(xí)慣“上桌三杯”,，但短時間內(nèi)的大量飲酒會造成肝臟負荷瞬間增大，影響其解毒效果,，所以我們提倡：慢節(jié)奏飲酒,，盡量不要去勸酒,，給自己和別人的肝臟處理酒精的時間。

2,、控制飲酒時的情緒,。部分朋友在遇到挫折或心情憂慮時，喜歡“借酒澆愁”,，但科學(xué)證明在愉快的氛圍中飲酒除了能帶來心情的放松以外,，以身體對酒精的適應(yīng)能力會更強，而心情憂慮時往往導(dǎo)致身體機能的下降,，酒精對其的傷害會更大,。

3、選擇好飲酒的配菜,?？崭购染坪桶殡S油炸食品飲酒都是不良好的飲酒習(xí)慣，會造成胃部的損害,，在飲酒時,，盡量選用一些豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,，另外貝類食物,，可使食物中的牛磺酸與肝汁酸結(jié)合后,，活化肝臟的解毒作用嗎,，也是理想的飲酒配菜。

4,、喝酒的時候不要吸煙,，煙和酒碰到一起，危害更大,。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮,，會給心臟帶來負擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上,。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙,，吸煙不喝酒"的原則。

5,、喝洋酒和烈酒時,，不要以碳酸飲料稀釋。很多年輕朋友在一起時,，都喜歡把洋酒和碳酸飲料兌在一起喝,，認為這樣可以降低酒精濃度，降低“酒勁”,，不容易醉,。但其實碳酸飲料在胃里釋放出的二氧化碳氣體,，會使酒精更快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度要比胃快得多,，所以反而產(chǎn)生加速醉酒的效果,，同時二氧化碳還會增強酒精對胃的傷害。

6,、和“混酒”的危害較大,。很多朋友喝完烈性白酒以后，往往喜歡再喝一些啤酒,，認為降低度數(shù),，減少危害。但其實啤酒中酒精含量低,，白酒中酒精含量高,，這兩者放在一起喝，由于啤酒中含有二氧化碳和許多水分,，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透,，更會對飲酒者的腦、肝,、腎、胃產(chǎn)生強烈的刺激并導(dǎo)致危害,，所以,，盡量不要喝“混酒”。

7,、長期飲酒的朋友,，定期接受肝功能檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議,，選擇適合自己的飲酒方式,，做好自我管理，一定要確保身體健康的基礎(chǔ)上再享受美酒,。