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EYES●▽● 夏日養(yǎng)眼季 愛眼、護(hù)眼,、補(bǔ)眼 愛“她”就要守護(hù)“她” 6月6日全國愛眼日臨近,！珍愛雙眼，精彩世界去發(fā)現(xiàn)！夏日光線強(qiáng),，溫度高,，易出汗，眼部也容易遭到強(qiáng)光,、細(xì)菌等侵害,，掌握一些護(hù)眼tips，來聊聊日常生活養(yǎng)眼大法~ 了解我們的眼球：對著鏡子,，眼睛透明部分是角膜,，透過它能看到帶顏色的“虹膜”和中間的黑點(diǎn)“瞳孔”。瞳孔可變大小,，控制入眼光線量,。眼白稱“鞏膜”，保護(hù)眼睛內(nèi)部結(jié)構(gòu),。角膜,、虹膜、瞳孔和鞏膜可直接看到,。 眼球側(cè)面：眼球被鞏膜“眼白”包圍,，鞏膜前端是角膜。眼球內(nèi)層由脈絡(luò)膜及視網(wǎng)膜覆蓋,。近角膜處懸著水晶體,，水晶體前有虹膜，角膜與水晶體間裝滿房水,，水晶體面就是玻璃體,。 避光護(hù)眼：避免中下午紫外線最強(qiáng)時(shí)段外出。如須外出做好防護(hù)：太陽鏡,、帽子及遮陽傘,，盡量縮短陽光暴曬，戶外活動避免水面等反射光對眼睛的傷害,。
水養(yǎng)護(hù)眼：夏季給眼睛降溫,。眼睛喜涼怕熱,，遇到心火,、肝火過盛會紅腫、充血等,， 用流動冷水洗臉,，減少眼睛疾病，增強(qiáng)抗疾病能力,。忙里偷閑眨眨眼,，助于清潔眼表面，滋潤眼球,。茶水熏眼對保護(hù)眼睛,、恢復(fù)視力也有較大幫助,。
靜養(yǎng)護(hù)眼：定時(shí)休息拒超時(shí),?？措娔X屏幕30分休息片刻，最好閉目養(yǎng)神,，或看遠(yuǎn)方,，調(diào)整眼睛焦距，舒緩眼睛,。每天近距離用眼時(shí)間不超6小時(shí),，否則眼睛過勞。
動養(yǎng)護(hù)眼：堅(jiān)持按摩緩解疲勞：用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處,；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按,，重復(fù)5～6次。長期堅(jiān)持緩解眼睛酸澀疲勞,，有助改善視力,。
食養(yǎng)護(hù)眼：維生素A是護(hù)眼必需,，預(yù)防眼干、視力衰退及夜盲癥,；維生素B是視覺神經(jīng)營養(yǎng)來源之一,，維生素B1不足眼睛易疲勞，維生素B2不足易引起角膜炎,；維生素C防止晶狀體變性,。 攝取維生素A：動物肝臟、胡蘿卜,、西紅柿,、紅薯、菠菜,、紅棗等深色蔬果,；攝取維生素B：芝麻、大豆,、鮮奶等,。
熨目養(yǎng)眼,。閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙后迅速按撫于雙眼,，可感受暖流,，如此反復(fù)數(shù)次。此法可通經(jīng)活絡(luò),，改善眼部血液循環(huán),。
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