〈平衡生活的十個(gè)竅門〉
- 按時(shí)下班你不照顧自己沒(méi)人照顧你,。我們不是機(jī)器,，除了工作我們還要休息和生活。偶爾加班問(wèn)題不大,，但一定要不斷地提醒自己,，生活比工作更重要。
- 不要做好好先生如果不是你答應(yīng)別人的每一個(gè)請(qǐng)求,，你早就能按時(shí)下班了,。如果不會(huì)拒絕別人，你永遠(yuǎn)有做不完的事情,。
- 按時(shí)睡覺(jué),，按時(shí)起床這是一個(gè)健康生活的基礎(chǔ)。培養(yǎng)好生物鐘可以讓你的睡眠質(zhì)量更高,，醒著的時(shí)候更有精神,。
- 放慢節(jié)奏有意識(shí)的放慢節(jié)奏。慢點(diǎn)走,，慢點(diǎn)開(kāi)車,，慢點(diǎn)說(shuō)話，關(guān)注一下周圍發(fā)生的事情,。嘗試一下瑜珈和冥想,。你不需要跑著生活。
- 如果和周圍的文化氛圍格格不入,，不要免強(qiáng)自己工作壓力,、飛快的生活節(jié)奏，好像周圍的人都在向你鼓吹和贊美這種生活方式,。如果這不是你想要的,，沒(méi)必要隨波逐流。我是一個(gè)有自己感受和需求的人，我不需要屈就那些不符合我的價(jià)值觀的東西,。
- 和自己的朋友和家人一起創(chuàng)造屬于你們的文化氛圍經(jīng)常和你喜歡的人在一起,，告別電視機(jī)和沙發(fā)，和朋友一起讀讀書,，參加公益活動(dòng)或者去遠(yuǎn)足,。
- 認(rèn)識(shí)到你有權(quán)力比周圍的人更健康不要讓別人的壞習(xí)慣影響你。如果周圍的人都抽煙不代表你也要這么做,。如果周圍的人都吃垃圾食品不代表你也要這么做,。如果周圍的人都不鍛煉身體不代表你也要這么做。只有你關(guān)心你自己,。
- 業(yè)余時(shí)間做一些有意義的事情做一些志愿者工作,，比如和老人聊天。發(fā)現(xiàn)自己的能力,，發(fā)揮你的長(zhǎng)處,。
- 克制你的物欲如果克制住去買那些你并不需要的東西的欲望,，你可能就沒(méi)有這么大的工作壓力了,。那些你覺(jué)得買來(lái)就會(huì)改變你生活的東西，在擁有后往往并不能填補(bǔ)你的空虛,。和你周圍的人攀比不能給你帶來(lái)滿足和快樂(lè),。想想到底什么是你真正需要的。
- 建立對(duì)周圍人的熱情,、耐心和忍耐力與周圍人友好相處會(huì)給你帶來(lái)很多快樂(lè),。對(duì)周圍的人寬容一些能夠幫助你建立和他們之間的融洽關(guān)系。
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