早餐：小青菜蘑菇雞蛋面,、豆?jié){,、堅(jiān)果

中餐：清蒸雞、茼蒿豆皮湯,、炒茭白胡蘿卜黃瓜青椒

晚餐：蘿卜海帶湯,、炒玉米、松子,、蝦仁,、炒生菜

早餐：綠豆粥、菜包,、雞蛋,、水煮花生、牛奶,、櫻桃

中餐：排骨玉米淡菜湯,、炒豇豆丁香干丁胡蘿卜丁、青菜木耳炒蝦皮

晚餐：絲瓜西紅柿毛豆湯,、鯧鳊魚,、涼拌茼蒿、適量堅(jiān)果粒

早餐：牛奶麥片,、雞蛋,、面包（三明治）、蘋果

中餐：土豆金針菇西紅柿湯,、青椒胡蘿卜蘆筍炒牛肉,、炒莧菜、五香雞肫（自制）

晚餐：魚湯毛豆米,、香干炒青椒,、蒸西蘭花

早餐：西紅柿木耳雞蛋面、酸奶,、葡萄

中餐：青菜蘑菇豆皮湯,、五香鵪鶉、鹽水蝦,、茄子西紅柿

晚餐：豆腐肉末,、冬瓜海帶湯、紫角菜,、酸奶拌彩椒

早餐：餛飩,、蒸山藥、核桃、鮮榨果汁

中餐：昂刺魚豆腐湯,、洋蔥炒豬肝,、炒蘆筍絲胡蘿卜絲海帶絲、茼蒿湯

晚餐：西紅柿雞蛋湯,、燙菠菜,、清蒸鮭魚