近年來,，研究太極拳功夫的人越來越多,，他們不滿足于把太極拳僅僅作為一種形體健身運(yùn)動(dòng)，而是越來越渴望探討太極拳的搏擊奧秘,。我想就如何練就動(dòng)態(tài)中的整勁談些個(gè)人的看法,，以期拋磚引玉。

一,、盤架中整勁的求?。赐馊希?/p>

在練習(xí)太極拳的初級(jí)階段，要加大身法,，放慢動(dòng)作,，刻苦地盤習(xí)拳架,，把身上的大小關(guān)節(jié)充分拉開，練松練柔,，動(dòng)作練和順,，上下充分協(xié)調(diào)。此階段必須在老師的正確引導(dǎo)下,，規(guī)規(guī)矩矩地盤架,，做到肩與胯合、肘與膝合,、手與足合,。通過一段時(shí)間的刻苦練習(xí)，周身感覺順?biāo)?，圈也圓了,，逐步做到各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群都能一動(dòng)無有不動(dòng)，動(dòng)作協(xié)調(diào),，均勻連貫,，連綿不斷，全身放松,，呼吸自然,。

這時(shí)，學(xué)者自我感覺良好,，渾身有使不完的勁,，有一種勻整的感覺。但是這是假想中的勻整,，一旦與人交手乃是空洞無物,，此時(shí)亟需老師及時(shí)引導(dǎo)，以免誤入歧途,、事倍功半,。此階段老師必須從細(xì)從嚴(yán)給學(xué)者捏架，指導(dǎo)學(xué)生用意指導(dǎo)動(dòng)作,，處處體現(xiàn)自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)的微妙變化,、柔化剛發(fā)在套路意識(shí)中的運(yùn)用，了解陰陽(yáng)相濟(jì)的微妙變化過程,，即“出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”是也,。此時(shí)練得愈慢愈柔為佳，不宜用力帶氣,，須知何時(shí)換勁,，慢至何時(shí)以柔、至何時(shí)可以剛，再通過一段時(shí)間的艱苦習(xí)練,，盤架中整勁的感覺才慢慢得以體現(xiàn),。此時(shí)已有發(fā)整勁的感覺，偶爾定勢(shì)發(fā)力時(shí)也較順?biāo)?，但是仍不能用于技擊?

二,、求取內(nèi)整（即內(nèi)三合）

通過上段的練習(xí)，習(xí)者有了以外帶內(nèi)的感覺,。但此種感覺時(shí)有時(shí)無,，習(xí)者必須通過量變達(dá)質(zhì)變使這種感覺穩(wěn)定下來。當(dāng)內(nèi)在的感覺穩(wěn)定而充實(shí)以后,，習(xí)者要以丹田內(nèi)在的鼓蕩,、胸腰運(yùn)轉(zhuǎn)來帶動(dòng)外部形體的運(yùn)動(dòng)，做到心與意合,、意與氣合,、氣與力合，意到氣到,、氣到力到,，“始而意動(dòng)，繼而內(nèi)動(dòng),，然后形動(dòng),，”內(nèi)動(dòng)帶外形,，由內(nèi)而外,，以外引內(nèi)，最后做到內(nèi)外合一,、表里一致,。

此時(shí)內(nèi)勁漸漸明顯，內(nèi)在感覺也充實(shí)勻整而有力度,。這種漸漸明顯的內(nèi)勁是通過長(zhǎng)期下苦功進(jìn)行松圓練習(xí)而得來的,，是用意識(shí)貫注而形成的，它似松非松,、亦剛亦柔,、剛?cè)嵯酀?jì)，極為沉重而又極為虛靈,，以意運(yùn)氣形于骨膜骨節(jié)之中,，運(yùn)于肌膚之上。和慶喜公《耍拳解》中云：“所謂懂勁者,，即要由丹田發(fā)出轉(zhuǎn)化的勁,。”此勁如能靈活運(yùn)用,，即會(huì)出現(xiàn)一觸即發(fā)的理想效果,。如拳論所云：“何為打,，何為顧，顧即打,，打即顧,，發(fā)手便是。心如火藥手如彈,，靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛,。身似弓弦手似箭，弦響鳥落顯神奇,?！?/p>

三、內(nèi)外相合,，一動(dòng)全動(dòng)（即六合歸一）

通過外形與內(nèi)在的有機(jī)結(jié)合,，一動(dòng)意則由丹田轉(zhuǎn)化之內(nèi)勁瞬間達(dá)與肌膚之上，瞬松瞬緊,，緩緊緩松皆由丹田運(yùn)起,，以意行之，內(nèi)外勻整,，使周身上下,、內(nèi)外形成了一個(gè)整體。此時(shí)還不能達(dá)到較理想的搏擊水平,，習(xí)者還必須在老師的正確指導(dǎo)下有效練習(xí),，掌握好在太極圈中勁力的陰陽(yáng)變化，掌握好手,、眼,、身、法,、步的練習(xí)方法,，在練拳走架中要帶有明顯的攻防意識(shí)，再結(jié)合推手練習(xí),、模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí),，就可使這種整勁很好地運(yùn)用于搏擊。