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一些按摩常用手法直觀的動(dòng)畫視頻演示【健康百科】

 水墨凝煙書苑 2015-05-17

 

搓腳心的養(yǎng)生法【健康養(yǎng)生】 - 花仙子 - 花仙子的博客 -
 
《一些按摩常用手法直觀的動(dòng)畫演示》 
 

   【推法】(直推,;分推;旋推)

    推法為按摩常用手法之一。分直推,、分推,、旋推三種。有旋推為補(bǔ),,直推為清為瀉(向指根方向),;屈其指直推力補(bǔ),直其指直推為瀉,;往上推為清,,往下推為補(bǔ)等說(shuō)法。

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    1.直推法以拇指端外側(cè)緣或指面,,或食,、中二指指腹,或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動(dòng),。

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     2.分推法用雙姆指指面,,自穴位向兩旁分向推動(dòng)。

     3.旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動(dòng),。

 

     【運(yùn)法】

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    用拇指或食,、中、無(wú)名指面在穴位或一定部位上,,由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn),。此法有順運(yùn)為瀉,逆運(yùn)為補(bǔ),,左運(yùn)汗,,右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐,右轉(zhuǎn)止瀉等說(shuō)法,。

 

   【揉法】(指揉法;掌揉法;魚際揉法)

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    1.指揉法用拇指或食指端,,或用食、中,、無(wú)名指端著力,,緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動(dòng),稱指揉法,。

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    2.掌揉法

    用掌根大,、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),稱掌揉法,。

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    3.魚際揉法

    僅用大魚際部著力,,在其穴位上回環(huán)頻頻揉動(dòng),稱魚際揉法,。

 

   【按法】

   用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓,,稱按法,。操作時(shí)常與揉法結(jié)合而用,稱按揉,。

 

   【摩法】

    摩法是按摩常用手法之一,。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種,。有順摩為補(bǔ),,逆摩為瀉;掌摩為補(bǔ),,指摩為瀉,;緩摩為補(bǔ),急摩為瀉等說(shuō)法,。

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    1.指摩法用食,、中、無(wú)名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩,,稱指摩,。

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    2.掌摩法

    用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,稱掌摩,。

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    3.旋摩法

    用雙手全掌指面著力,,自患兒下腹部開(kāi)始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸的解剖方向,兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運(yùn)摩,,稱旋摩法,。

 

    【掐法】

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    掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜,。

 

    【拿法】

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    拿法是小兒按摩常用手法之一,。用拇指指端和食中二指指端,或用拇指指端與其余四指指端相對(duì)用力提捏筋腱,。后者又稱五指拿,。

 

   【捏法】

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    捏法正位手勢(shì)

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        捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種,。

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    1.捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形,,自腰骶開(kāi)始,沿脊柱交替向前捏捻皮膚,;每向前捏捻三下,,用力向上提一下,至大椎為止,,然后以食指中指無(wú)名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹,;每提捻一遍隨后梳抹一遍,。在操作時(shí),所提皮膚多少和用力大小要適當(dāng),,而且要直線向前,,不可歪斜。

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    2. 擠捏法 用雙手拇指與食,、中,、無(wú)名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,使局部皮膚紅潤(rùn)和充血為止,。

 

        【搓法】

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   用雙手掌心相對(duì)用力,,挾住一定部位,然后雙手交替或同時(shí)用力快速搓動(dòng),,并同時(shí)作上下往返的移動(dòng),,稱為搓法。

 

   【擦法】

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    用拇指外側(cè)緣或用食,、中,、無(wú)名指面在體表一定部位或穴位上來(lái)回摩擦。擦法又分指擦,、掌擦和魚際擦三種,。

        【抹法】

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    用單手或雙手拇指面緊貼皮膚,作上下或左右往返移動(dòng),,移抹法,。

 

  【捻法】

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    用拇指、食指面,,捏住一定部位,,作對(duì)稱的用力捻動(dòng),稱為捻法,。

 

 

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