有些女性遠看皮膚挺好的,，可是走近你就會發(fā)現(xiàn),，她們臉上會有些“斑斑點點”，女人為什么會容易長斑呢.怎樣淡化色斑呢.吃什么可以淡斑呢.今天為大家一一揭曉,。

大齡女性小心黃褐斑

黃褐斑是發(fā)生于面部的常見色素沉著性皮膚病,。月經(jīng)不調(diào)、口服避孕藥,、心理壓力過大都可能誘發(fā)黃褐斑,。

其特點是：對稱分布于顏面，尤其兩頰,、額部,、鼻、唇及頦等處為多見;斑塊呈褐色,、深褐色或淡黑色,，大小不等，形狀各異,，孤立散在或融合成片,，邊界清楚，一般多呈蝴蝶狀,。黃褐斑男女均可發(fā)生,，但以女性較常見,。

原料山楂、橘皮各飲適量

制作山楂,、橘皮加水共煮,，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用,?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑,。適用于面部黑斑,、雀斑。

1,、不做好防曬措施

當(dāng)大量的紫外線直接輻射人體皮膚時,，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護,，從而導(dǎo)致色素沉淀形成黑斑,。

紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強,，使黑色素合成加速,，引起顏面部色素沉著。

建議：容易患黃褐斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強防曬,，如撐遮陽傘或外涂防曬霜,，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴曬。

2,、濫用不良化妝品

有些女性長年大量使用化妝品,。化妝品中含有的有害成分如防腐劑,、殺菌劑,、金屬、色素和香料等,，長時間積累起來的有害成分可導(dǎo)致一系列皮膚病,，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品后果更加嚴重,。

建議：女性盡量少化妝,，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。

原料雪梨100克,，甘蔗200克,，葡萄300克，蜂蜜100克。制作將雪梨,、甘蔗,、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用,。早晚各吃10毫升,，用開水兌。功效清肺熱,，滋五腑六臟。適用于面部灰暗,、黑斑,、雀斑。

3,、抽煙喝酒,、經(jīng)常熬夜、電腦輻射

抽煙喝酒,，長時間對著電腦,，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足,，都可促發(fā)黃褐斑的形成,。

建議：少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經(jīng)常熬夜,，保持充足的睡眠,。

4、心理壓力過大

長期承受壓力,，人體新陳代謝會減慢,，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)不足，色素細胞反而會更加活躍,，黃褐斑就越長越多,。

建議：要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁,，選擇有效的減壓措施,，如運動、聽音樂,、找人傾訴等,，這些都有助于黃褐斑的防治。

吃薏苡粥：原料豬腎1對,，山藥100克,，粳米200克，薏苡仁50克加水適量,。制作豬腎去筋膜,、臊腺,，切碎，洗凈,，與去皮切碎的山藥,、粳米、薏苡仁,、水一起,，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可,。分頓吃,。功效具有補腎益膚功效。適用于色斑,、黑斑皮膚,。

5、懷孕

女性在懷孕3-5個月時容易出現(xiàn)黃褐斑,，故又名“妊娠斑”,。面部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細胞,，孕激素促進黑素體的轉(zhuǎn)運和擴散,，增加黑色素的生成。

建議：妊娠引發(fā)的黃褐斑大多在產(chǎn)后漸漸消退,，不必太擔(dān)心,。

6、患慢性疾病

大多數(shù)女性患生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、子宮附件炎、不孕癥等均可造成黃褐斑,，這些主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的,。另外，慢性胃腸疾病,、甲亢,、肝病、結(jié)核病,、腫瘤等也可引發(fā)黃褐斑,。

建議：應(yīng)積極治療原發(fā)病。

吃羊奶羹：原料羊奶250毫升,，雞蛋2個,，冰糖50克，清水適量。制作清水將冰糖煮溶,，倒入羊奶煮沸,，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸,，即可食用,。可常期食用,。功效補中氣，益六臟,，滋潤肌膚,。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑,、雀斑。

7,、長期服用某些藥物

氯丙嗪,、苯妥英鈉、冬眠靈,、安體舒通等均可誘發(fā)黃褐斑的發(fā)生,，具體的機制尚不清楚。另外,，口服避孕藥者也容易發(fā)生黃褐斑,。

在使用口服避孕藥的女性當(dāng)中，無論是連續(xù)服用還是間斷服用,，黃褐斑的發(fā)病率均在29%左右,。

建議：由藥物誘發(fā)黃褐斑者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，必要時應(yīng)換用其他藥物,。

檸檬片祛斑法(飲用)制作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中,，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片,，蓋好容器,，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了,，一個檸檬能喝一個星期左右,。

美容功效：檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品,。檸檬耐久易保存,，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑,、雀斑發(fā)生的幾率,，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果,。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果,，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

TIPS：當(dāng)然,，凡事有利有弊,，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理,。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能,。還有酸入肝,，春天不宜多食,，夏秋食用效果較好,。