世間本無(wú)事，庸人自擾之,。想開(kāi)了,，放下了，煩惱便會(huì)自動(dòng)消除,，痛苦感也將化為烏有,。你放不下，煩惱就會(huì)時(shí)刻跟著你,。

一個(gè)年輕人四處尋找解脫煩惱的秘訣,。他見(jiàn)山腳下綠草叢中一個(gè)牧童在那里悠閑地吹著笛子，十分逍遙自在,。年輕人便上前詢問(wèn)：“你那么快活,，難道沒(méi)有煩惱嗎？”

牧童說(shuō)：“騎在牛背上,，笛子一吹,，什么煩惱也沒(méi)有了?！?/P>

年輕人試了試,，煩惱仍在。于是他只好繼續(xù)尋找,。

他來(lái)到一個(gè)小河邊,，見(jiàn)一老翁正專注地釣魚，神情怡然,，面帶喜色,，于是便上前問(wèn)道：“您能如此投入地釣魚,，難道心中沒(méi)有什么煩惱嗎,？”

老翁笑著說(shuō)：“靜下心來(lái)釣魚，什么煩惱都忘記了,?！?/P>

年輕人試了試，卻總是放不下心中的煩惱,，靜不下心來(lái),。于是他又往前走。他在山洞中遇見(jiàn)一位面帶笑容的長(zhǎng)者,，便又向他討教解脫煩惱的秘訣,。

老年人笑著問(wèn)道：“有誰(shuí)捆住你沒(méi)有？”

年輕人答道：“沒(méi)有??！”

老年人說(shuō)：“既然沒(méi)人捆住你,，又何談解脫呢？”

年輕人想了想,，恍然大悟,，原來(lái)自己的煩惱正是被自己設(shè)置的心理牢籠束縛的東西。

人在很多時(shí)候很容易被種種煩惱和物欲所捆綁,，自己被自己所束縛,。仔細(xì)想想，在人生的海洋中,，我們猶如一只游動(dòng)的魚,，本來(lái)可以自由自在地游動(dòng)，尋找食物,，欣賞海底世界的景色,，享受生命的豐富情趣。但突然有一天,，我們遇到了珊瑚礁,，然后就不愿再前進(jìn)了，并且吶喊著說(shuō)自己陷入了絕境,。這樣自己給自己營(yíng)造了心靈的監(jiān)獄,，然后鉆進(jìn)去坐以待斃。想想這不可笑嗎,？

人生的確充滿許多坎坷,，許多愧疚，許多迷惘,，許多無(wú)奈,，稍不留神，我們就會(huì)被自己營(yíng)造的心靈監(jiān)獄所監(jiān)禁,。而心獄,，是殘害我們心靈的殺手，它在使心靈凋零的同時(shí)又嚴(yán)重地威脅著我們的健康,。

在生活水平不斷提高的今天,，我們的感覺(jué)不是快樂(lè)與日俱增，而是憑空增加了許多煩惱,，笑聲越來(lái)越少,。這是為什么？

心是煩惱的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人一心追逐名利,，心中充滿欲望，整天患得患失,，自然會(huì)有煩惱,。一個(gè)為追求名利而苦惱的人,，是因?yàn)樗男牟豢贤Ｖ棺非螅艜?huì)苦惱,；一個(gè)為失戀而痛苦的人,，只是因?yàn)樗豢戏艞壥サ膼?ài)，痛苦就成了必然的結(jié)果,。整日勞苦奔波,，身不得閑，而心靈欲念膨脹,，被雜念糾纏,，故亦不得閑，煩惱便由此而生,。

太多的人悲嘆生命的有限和生活的艱辛,，卻只有少數(shù)人能在有限的生命中活出自己的快樂(lè)。一個(gè)人快樂(lè)與否,，主要取決于什么呢,？主要取決于一種心態(tài)，特別是如何善待自己的一種心態(tài),。

生活中苦惱總是有的,，有時(shí)人生的苦惱，不在于自己獲得多少,，擁有多少,，而是因?yàn)樽约合氲玫礁唷Ｒ恍┤擞袝r(shí)想得到的太多,，而自己的能力很難達(dá)到,，所以便感到失望與不滿。然后,，就自己折磨自己,，說(shuō)自己“太笨”“不爭(zhēng)氣”等等，就這樣經(jīng)常自己和自己過(guò)不去,，與自己較勁,。

其實(shí),，靜下心來(lái)仔細(xì)想想,，生活中的許多事情，并不是你的能力不強(qiáng),，而是因?yàn)槟愕脑竿磺袑?shí)際,。要相信自己的天賦具有做種種事情的才能，當(dāng)然相信自己的能力并不是強(qiáng)求自己去做一些能力做不到的事情,。事實(shí)上,，世間任何事情都有一個(gè)限度,，超過(guò)了這個(gè)限度，好多事情都可能是極其荒謬的,。我們應(yīng)時(shí)?？隙ㄗ约海M力發(fā)展我們能夠發(fā)展的東西,。只要盡心盡力,，只要積極地朝著更高的目標(biāo)邁進(jìn)，心中就會(huì)保存一份悠然自得,。從而,，也不會(huì)再跟自己過(guò)不去，責(zé)備,、怨恨自己了,，因?yàn)槟惚M力了。如果在生命結(jié)束的時(shí)候,，你也能問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)“我已經(jīng)盡了最大的努力”,，那么，你真正地此生無(wú)憾了,！

所以,，凡事不跟自己過(guò)不去，要知道,，每個(gè)人都有或這或那的缺陷,，世界沒(méi)有完美的人。這樣想,，不是為自己開(kāi)脫,，而是使心靈不會(huì)被擠壓得支離破碎，永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的美好認(rèn)識(shí)和執(zhí)著追求,。

不跟自己過(guò)不去,，是一種精神的解脫，它會(huì)促使我們從容走自己選擇的路,，做自己喜歡的事,。假如我們不痛快，要學(xué)會(huì)原諒自己,，這樣心里就會(huì)少一點(diǎn)陰影,。這既是對(duì)自己的愛(ài)護(hù)，又是對(duì)生命的珍惜,。

對(duì)于外界產(chǎn)生的煩惱,，如果只憑調(diào)整心態(tài)仍揮之不去，那就不妨把煩惱和痛苦說(shuō)出來(lái)。宣泄一下,，找人傾訴,，都會(huì)使心靈得到寬慰。

例如,，當(dāng)心情不好時(shí),，可以打開(kāi)日記，把所有的憂郁,、煩惱和不快都融入筆端,，寫入日記，這樣一方面可以宣泄心中的不快,，另一方面可以理清心緒,，平靜心情，有時(shí)還能“頓悟”和釋然,。你可以在日記中傾訴生活的煩惱,，可以“痛罵”給你帶來(lái)不快的領(lǐng)導(dǎo)，可以“訴說(shuō)”失戀給你帶來(lái)的傷痛,?？傊磺械牟豢鞓?lè)都可以在日記中宣泄,，而宣泄過(guò)后,，肯定會(huì)有如釋重負(fù)的感覺(jué)。

如果說(shuō)寫日記是向自己傾訴,，那么寫信或談話便是向知音,、朋友、師長(zhǎng)等信任的人傾訴,?？梢詮乃麄兡抢锏玫酵椤⒗斫夂蛶椭?。只要勇于打開(kāi)心扉,，朋友便會(huì)盡力幫你減輕心理負(fù)擔(dān)的壓力，為你分擔(dān)壞心情,。

此外,，在憂郁、煩悶時(shí),，你也可以痛哭一場(chǎng),，可以大吼幾聲，可以放聲高唱或打球,、跑步,、洗澡，借此來(lái)忘掉憂愁,。但任何宣泄方法都不可過(guò)分,，更不能傷害別人或自殘，應(yīng)當(dāng)適時(shí),、適度地宣泄,。

煩惱和痛苦不要憋在心里，這樣只會(huì)讓人更壓抑,，長(zhǎng)期下來(lái)容易引發(fā)其他心理疾病,。因此，有了煩惱不妨對(duì)人說(shuō)說(shuō),，或者向他人尋求解脫煩惱的良方,，這不失為安慰身心的一個(gè)良策。