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騎行路線推薦 1、懷柔-慕田峪-響水湖/水長(zhǎng)城線路 慕田峪長(zhǎng)城
2,、懷柔-雁棲湖-青龍峽/百泉山線路 雁棲湖 青龍峽 百泉山 3,、懷柔-雁棲湖-神堂峪/山吧線路 雁棲湖 神堂峪
4、懷柔-紅螺寺-圣泉山線路 紅螺寺
速騎,、慢騎,、單邊用力、腳心穴位刺激……我并不是你想象中的一路枯燥,，我還有各種好玩的技巧……而這一切只是為了讓你的身體更健康,！愛自己，就來一次單車旅行吧,！ 有氧騎行法：以中速騎車,，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時(shí)要注意加深呼吸,，對(duì)心肺功能的提高很有好處,，對(duì)減肥也很有特效。 強(qiáng)度型騎車法：首先是要定好每次的騎行速度,，其次是規(guī)定自己的脈搏強(qiáng)度來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統(tǒng),。
力量型騎車法：即根據(jù)不同的條件用力去騎行,，如上坡下坡，這樣有效地避免雙腿骨骼疾患的產(chǎn)生,。
間歇型騎車法：在騎車時(shí),，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘,，然后再慢,，再快，如此交替循環(huán)鍛煉,，可以有效地鍛煉人的心臟功能,。
腳心騎車法：用腳心部位(即涌泉穴)接觸自行車踏板騎車,，可以起到按摩穴位的作用。具體做法是：一只腳蹬車時(shí),，另一只腳不用力,，以一只腳帶動(dòng)自行車前進(jìn)，每次一只腳蹬車30至50下,，在頂風(fēng)或上坡時(shí)鍛煉,，效果更佳。 騎行之美 環(huán)保騎行：愛世界就是要選擇一種方式更好的與世界和諧相處,！
停留：當(dāng)你一路遇見最美的風(fēng)景景,，說停就停的一份自由可以讓你盡情的享受！原來,，一路歡樂的騎行不光有滾動(dòng)的車輪,，更有流動(dòng)的風(fēng) 景！
休息：幾米暖暖的陽光,，一山的青翠,，數(shù)頂散落的帳篷，我們與這個(gè)世界互不打擾,！
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