有些人腸胃非常敏感,，稍微吃一點(diǎn)帶刺激性的食物就會鬧肚子,，或者是吃了東西不消化，可以試試按摩一下三個穴位,，中醫(yī)認(rèn)為,，下脘、足三里,、四縫等幾個穴位可是穴位里的健胃消食片呢!

1,、足三里穴

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草,，用好它,，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴,，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用,，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便,。我們中醫(yī)里有句話叫肚腹三里留,，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好,。養(yǎng)胃護(hù)胃,，扎針的方法效果好，按摩,、刮痧等其他方法效果也一樣,。

2、四縫穴

四縫穴是經(jīng)外奇穴,，位于第2－第5指掌面,，第1、2節(jié)橫紋中央,。是消宿食,、化積滯的專用穴,。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實,，成人使用四縫效果也非常好,。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決,，按摩就行,，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇,。

3,、下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近,。按摩下脘穴的作用與好處 治療腹脹,、嘔吐、腸鳴,、消化不良等。我們中醫(yī)里有個選穴原則,，叫臨近選穴,，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺先得月的意思,。這種選穴方法,，實踐證明，效果很好,。下脘和內(nèi)庭相配,，可以清胃瀉火，消食化積,。

用上面這幾個穴位再加上上巨虛,、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好,。上巨虛屬于大腸經(jīng),，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個穴位合用,，止瀉功能很好,。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛,、下巨虛和委中就能起到很好的效果,。

日常健胃消食，用上面幾個穴位就行,?？梢苑謩e對它們進(jìn)行按摩,，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做,，長期堅持,，不知不覺中胃口就會好起來。另外可以吃調(diào)理身體調(diào)理腸胃的營養(yǎng)食材調(diào)理?，斂Ь哂腥嬲{(diào)理身體及調(diào)理腸胃功效,，冬天可選用瑪咖片或瑪咖果煲骨頭湯、雞湯,、羊肉湯,、或煲粥吃，不但暖胃健脾,，更加補(bǔ)腎益氣,、平肝理肺！是冬季進(jìn)補(bǔ),、調(diào)養(yǎng)身體非常好的營養(yǎng)食材,！