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高血壓是一種常見的心血管疾病,患者朋友非常的苦惱,。殊不知高血壓的產(chǎn)生很大程度上都是來自人們的飲食習慣,。下面我們就請相關(guān)專家來介紹一下關(guān)于高血壓的飲食禁忌。希望能給大家?guī)韼椭?/p> 高血壓的飲食禁忌主要內(nèi)容如下: 1,、脂肪類食品 適宜的食品---植物油,、少量奶油、沙拉醬,。 應(yīng)忌的食品---動物油,、生豬油、熏肉,、油浸沙丁魚,。 2、維生素,、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(菠菜,、白菜、胡蘿卜,、番茄,、百合根、南瓜,、茄子,、黃瓜)水果類(蘋果,、桔子、梨,、葡萄,、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃,。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡,、竹筍,、豆類),。 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽,、芥菜,、蔥)。 3,、碳水化合物食品 適宜的食品---米飯,、粥、面,、面類,、葛粉、湯,、芋類,、軟豆類。 應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物),、干豆類,、味濃的餅干類。 4,、蛋白質(zhì)食品 適宜的食品---牛肉,、豬瘦肉、白肉魚,、蛋,、牛奶、奶制品(鮮奶油,、酵母乳,、冰淇淋、乳酪),、大豆制品(豆腐,、納豆、黃豆粉,、油豆腐),。 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛,、豬的五花肉、排骨肉,、鯨魚,、鯡魚、金槍魚等,、香腸),。 5、其他食物 適宜的食品---淡香茶,、酵母乳飲料,。 遠離高血壓8字箴言:低鹽、減肥,、減壓,、限酒。
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