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陳氏太極拳老架一路秘傳口訣 ---連載1 陳氏太極拳秘不外傳的口訣。熟記之后對行拳走架提高功夫有很大的幫助了,！西安朱天才太極拳研究會(huì)隨太極五一黃金周老架一路培訓(xùn)班,，分享給各位會(huì)員、太極拳愛好者共同受益!!! 1,、起勢 亦靜亦動(dòng)兩儀生,，陰陽開合立身正， 氣沉丹田周天轉(zhuǎn),，不知不覺得真功,。 2、金剛搗硾 金剛搗硾雙手起, 重心右移往后捋,， 重心右移左腳上, 雙手轉(zhuǎn)前向左擠,， 重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠,。 3,、攬?jiān)?br>攬?jiān)率秸惺狡妫p手互轉(zhuǎn)重心移,， 忽靈右足右橫上,，右臂橫掃敵難當(dāng)。 4,、六封四閉 六封四閉須放松,，肩肘腕手顯輕柔， 肩靠肘擊都用上,，占敵位前吾為雄,。 5、單鞭 單鞭一勢最為雄,，左象箭來右似弓,， 要彼使勁來打吾，引動(dòng)四兩撥千斤,。 6,、金剛搗硾 接著又來二搗硾，以左帶右巧換位,， 肘膝松合猛震足,，力點(diǎn)平穩(wěn)不傷根。 7、白鵝亮翅 白鵝亮翅用勁巧,，左右上下妙在腰,， 右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少,。 8,、斜形 除了單鞭是斜形，先左后右往下擰,， 上擒下鏟似進(jìn)步,，關(guān)鍵在于不丟頂。 9,、摟膝 摟膝只在彈抖中,，忽然下沉敵落空， 快速弓身抱他膝,，前假后真要從容,。 10、上三步 緊跟三步進(jìn)敵身,，步活襠圓勁要真,， 右來左擋我右擊，要點(diǎn)打擊敵首根,。 11,、斜形 這次斜形不一樣，遇敵出拳吾旋襠,， 左臂內(nèi)弧橫截?fù)?，迎手劈掌最為上?br>12、摟膝 忽然彈抖用摟膝,，身體下沉抱腿走,， 要想攻下先守上，要點(diǎn)就在肩不僵,。 13,、上三步 這個(gè)三步與前同，后要用力前要弓,， 切記領(lǐng)勁首要正,，否則人在云霧中。 14,、掩手肱拳 這與上招緊相連,，先掩敵手再出拳， 蓄而后發(fā)勁貫足,，敵命打擊心胸間。 15、金剛搗硾 右肘上擊速轉(zhuǎn)身,，接著又用三搗硾,， 切記重心左胯攔，否則身體難站穩(wěn),。 16,、撇身捶 撇身捶式勁落根，宛如青蛇擺動(dòng)身,， 身軀順提順采式,，再次左旋逆常拼。 17,、青龍出水 青龍出水招不難,，關(guān)鍵在于身右旋， 右手握拳沉胯處,，猛然發(fā)力將敵掀,。 18、雙推掌 這次緊連雙推掌,，大小雙圈勁貫肘,， 切記重心在右足，虛領(lǐng)頂勁襠要空,。 19,、肘底看拳 肘下有拳能遮掩，一拳擊中命危險(xiǎn),， 肘向前移拳掏心,，掏心也得用螺旋。 20,、倒卷肱 精講首勢倒卷肱,，前足弓來后足登， 雙手左右相照應(yīng),，這邊引來那邊攻,。 21、白鵝亮翅 白鵝亮翅用處多,，十次八次不為過,， 承上啟下都有用，關(guān)鍵在于胯要活,。 22,、斜形 斜形姿勢很難練，沒有萬遍功不現(xiàn),， 他與單鞭是攻勢,，要點(diǎn)都在腰胯處,。 23、閃通背 經(jīng)典招式閃通背,，若遇群敵巧換位,， 前面穿掌速制敵，猛然轉(zhuǎn)體肘護(hù)身,。 24,、掩手肱拳 掩手肱拳要想脆，虛實(shí)蓄發(fā)要到位,， 虛領(lǐng)頂勁頭不偏,，鼓蕩內(nèi)力勁到拳。 25,、六封四閉 六封四閉注意肘,，不丟不頂勁貫手， 切記頭頂端又正,，百會(huì)會(huì)陰上下通,。 26、單鞭 單鞭要點(diǎn)在換位,，有肩有肘才為對,， 重心左移左臂掃，一節(jié)一節(jié)勁要脆,。 27,、云手 云手一式氣勢大，遇敵百十不用怕,， 合二開二交換步,，左右來敵奈吾何。 28,、高探馬 遇敵常用高探馬,，擒拿擊打又可抓， 他高吾低擊他腹,，吾高他低蹬他胯,。 注： 1、因口訣為口傳有個(gè)別文字,、名稱的差異請諒解,。 2、雀地龍是過度動(dòng)作沒有列為一式,。雀地龍勢低身法,，意在攻下將敵挫，右手抓住他手臂,，猛然鏟他腳底窩,。 |
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