春回大地,，鞋子也到了換季的時候,，在收拾的時候，您有沒有發(fā)現(xiàn),，穿了一冬的鞋子鞋底有了磨損,。您知道嗎，這些鞋底磨損圖也會折射您的健康,？因為,，鞋底磨損圖可以部分提示疾病。

鞋底哪里先磨損,？不太了解或者不注意的,，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看,。

1,、鞋底外側(cè)磨損較多

可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲,。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損,，引發(fā)關(guān)節(jié)炎,。這種走路方式也會給髖骨施壓,，導(dǎo)致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿,。自己可以簡單做個試驗,，并膝下蹲，如果無法蹲下,，就要引起高度重視了,。

２、鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多

外側(cè)后跟磨損雖占主流,，也有很少的一部分人,，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害。仔細觀察,，你會發(fā)現(xiàn),，通常這些人走路姿勢呈內(nèi)八字形。他們走路時,，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè),，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機會，無形中增大關(guān)節(jié)的壓力,。

發(fā)現(xiàn)這樣的磨損,，不能簡單地以內(nèi)八字來解釋，因為內(nèi)八字背后還藏著一些疾病,。臨床上,，一些佝僂病、脛骨發(fā)育有問題的患者走路常常是內(nèi)八字,，除了“O型腿”,，還可表現(xiàn)為“X型腿”。

3,、雙腳鞋底不對稱磨損

看一個人走路,，骨科大夫是能發(fā)現(xiàn)其身體有沒有問題的。有一些人髖關(guān)節(jié)有毛病,，走路會以屁股帶腿,，拖著腿走路，像鴨子一樣屁股先動,。由于常常拖腳走,，會磨損鞋后跟，甚至導(dǎo)致左右腳鞋底磨損不同,。這是因為兩腿動作不一,，一邊踩一邊拖，故踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大,。

鞋后跟磨損不一樣,，也不排除是雙腳長度不等所致。長短腳的成因除先天性外,，還可能是骨盆傾斜,、甚至髖關(guān)節(jié)半脫位。此外,，雙腿長度不同,，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同,，長腿那只腳鞋底磨損小,，短腿那只腳鞋底磨損大。

4,、磨前掌磨損

也有一些市民很驚訝,，別人走路都是后跟磨得快，我怎么是鞋子前面磨得厲害,？恭喜,！因為這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式,。

體操運動員走路,，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是腳前掌先落地,。這是因為腳掌彈性好,，腳掌落地對人體沖擊力小。因此,，無論是跑步,，還是行走，建議前腳掌落地,，借以緩沖地面對人體的沖擊力,，對保護關(guān)節(jié)有好處。而且,，腳尖向前,，也是最優(yōu)美的走路姿勢，模特就是這樣的,。

5,、半年磨掉20%以內(nèi)一般視為正常

正常人步行，呈輕度外八字形,，鞋跟都會有或多或少的磨損,，磨損位置集中于后跟外側(cè),，且對稱。通常情況下,，如果新買的鞋子,，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的,。

6、穿3個月就被磨掉20%身體肯定有問題

如果3個月內(nèi)就磨損掉20%-30%,，就不是走路姿勢的問題了,，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因,，有髖關(guān)節(jié)疾病,，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,，脊柱側(cè)彎等,。在外八字中，還有一些人因為小時候總是在屁股上打針,，導(dǎo)致患上臀肌攣縮綜合征,，這些人鞋底磨得也很嚴重。自己可以簡單做個試驗,，并膝下蹲,，如果無法蹲下，就要引起高度重視了,。

7,、如何走路不費鞋 抬頭挺胸，前腳掌先落地

為了讓自己走路標準,、優(yōu)美,，而又不費鞋，走路姿勢很重要,。正確的走路姿勢應(yīng)當是抬頭挺胸,，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應(yīng)向前,，盡量減少向內(nèi)或向外偏,，落腳時應(yīng)是前腳掌先落地。對于走路節(jié)奏上也應(yīng)做好調(diào)整,，尤其是女性不應(yīng)有小碎步,、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損,，還會影響骨骼的生長和發(fā)育,，導(dǎo)致步態(tài)不美觀。

（來源：吳江日報）