咖啡,、碳酸飲料等飲品對(duì)于人體的影響一直存在著很大的爭(zhēng)議,，相比之下，果汁的地位“穩(wěn)如泰山”,，美味又營(yíng)養(yǎng),，備受偏愛也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

大家一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)最好不過,。

老人和小孩適當(dāng)喝少量果汁可以助消化,、潤(rùn)腸道,，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。

很多人不愛喝白開水,，味道甜美的果汁能增加飲水量,，的確也是一件好事。

各顯神通的果汁

西瓜汁：清熱解暑,，緩解咽喉及口腔炎癥,，尿道感染和大便干燥的救星。

蘋果汁：益智,、增強(qiáng)記憶力,、健胃、止瀉通便,、消除疲勞感,、降壓。

木瓜汁：營(yíng)養(yǎng)多多,、增強(qiáng)抵抗力,、治療淋巴性白血病（即血癌）,。

獼猴桃汁：烏發(fā)美容,；預(yù)防多種癌癥；輔助治療高血壓,、高血脂,、冠心病等,。

西柚汁：抗菌抗病毒,、祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖,，尤其適宜夏季,。

美容的果汁：柚子汁、葡萄汁,、櫻桃汁,、紅石榴汁、檸檬汁……

低調(diào)的蔬菜汁

西紅柿汁：保護(hù)皮膚彈性,、促進(jìn)骨骼發(fā)育,、減退雀斑和面部色素沉著、保護(hù)血管,、防治高血壓,。

藕汁：補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)免疫力作用,、通便又止瀉,、健脾開胃。

芹菜汁：安定情緒、降壓神器,，尤其適合維生素缺乏者,。

黃瓜汁：促進(jìn)機(jī)體代謝、減肥抗衰老,、使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜,、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠,。

胡蘿卜汁：增強(qiáng)人體免疫力,、防癌抗癌、保護(hù)視覺系統(tǒng),，尤其適宜于糖尿病患者,。

避開這些誤區(qū)×喝果汁可以代替吃水果當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，維生素C等很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少,；植物纖維也是有益健康的,，但在榨汁時(shí)，這些植物纖維也被剔除,。

×果汁可代替白開水果汁類飲料中,，或多或少會(huì)加入添加劑，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,，能自己在家榨汁喝最好不過,。

×果汁喝得越多越好由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出,，長(zhǎng)期過量飲用,，可能導(dǎo)致腎臟病變。另外,，過多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象,。

×藥物和果汁同服果汁中含有大量維生素C，呈酸性,，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服,，不僅會(huì)降低藥效，還會(huì)引起不良反應(yīng),。

DIY~外面買的有添加劑,，自己動(dòng)手榨一杯吧！健康生活,，從一杯果汁開始~↓↓↓