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中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”,。 人體內(nèi)的左腎為陽(yáng),，右腎為陰。左腎司六腑之功能,，右腎轄五臟之運(yùn)行,。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn),、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用。 - 
腎中之元?dú)?，又叫元精,，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱,，各種疾病會(huì)接踵而來(lái),。腎生精，精生髓,，髓壯骨,，髓通腦，腦為髓海,。腎虧則髓空,，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻,，牙齒脫落,，骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出,，關(guān)節(jié)炎,、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘,，反應(yīng)遲鈍,，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象,。腎陽(yáng)虛衰,，男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄,、遺精,；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),、宮寒不孕等。 - 人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法,。  具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,，仰臥于床上，5－10分鐘后,，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身,。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,，3－5天后即可適應(yīng)消除,，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人,，腦門(mén)還會(huì)滲出汗珠,，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后,，雙掌的熱量直接溫煦了二腎,，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行,，變成汗水排出體外,。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn),，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭,，此刻地氣最旺,，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎,，伴隨二掌的熱量和五行之氣,，溫煦了二腎。不論是晚上,，還是白天,，只要你躺在床上,，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),，便可收到奇效。 -
若你腿腳冰涼,、麻痛,，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后,，腿腳便會(huì)變熱,。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,，反復(fù)拍打、叩擊,、推揉,、按摩兩腰處的“腎俞”穴，則效果更佳,。 - 堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法,，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑,，例如右小指頭通腎,，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育,、生殖,、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰,；左小指頭通膀胱,，是人體主持水液的代謝，它通肺,、通胃,、通腎）,。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后,，70多歲還能生育,。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能,，就能治好上述的腎虧,、腎衰之疾患。
這個(gè)方法,，很多網(wǎng)友親自實(shí)踐過(guò),，給出不少的好評(píng)，你不妨試試,。 |
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來(lái)自： 得意秋風(fēng) > 《健康養(yǎng)生》
