恐懼癥離我們很近
 
　　編者按：恐懼,，也是焦慮的一種表現(xiàn)。只不過,，大多時候,，我們把恐懼癥患者當(dāng)成了“膽小鬼”,。由此看來，恐懼癥離我們每一個人都并不遙遠(yuǎn),。本期本報就借著幾位名人的真實案例,，為您解讀恐懼癥。

“膽小鬼”可能是恐懼癥

　　在我們身邊,，有人怕貓,，有人擔(dān)心飛機(jī)掉下來把自己摔死，有人害怕身處廣場,、摩天大樓等人群聚集的地方……這些人往往會被嘲笑為“膽小鬼”,，其實，過分的害羞和膽小很可能是一種病——恐懼癥,。

　　據(jù)了解,，全球有1/4的人一生之中患有恐懼癥。據(jù)俄羅斯心理分析研究所教授亞歷山大·波列耶夫稱,，近10年里,，世界上恐懼癥的種類幾乎增長了3倍多，而恐懼癥更是大大的年輕化,，許多年輕人不到30歲就被種種恐懼纏身,。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林告訴記者，恐懼癥是人對某種物體或環(huán)境的一種無理性的,、不適當(dāng)?shù)目謶指?。其實，膽子小和恐懼癥有一個度的區(qū)別,。膽小表現(xiàn)為容易對事物緊張,、害怕,，這是性格特征之一,，但如果患了恐懼癥，則屬于神經(jīng)官能癥的一類,。與膽小相比,，恐懼癥會伴隨回避行為，并對日常工作生活帶來影響,，比如說,，運動員上場前或?qū)W生考試前都會伴有緊張、焦慮情緒,，這很正常,，但如果選擇逃避，不去考試,，不去比賽,，這就是恐懼癥,。

　　恐懼癥的臨床表現(xiàn)有：對某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱,；發(fā)作時伴有頭暈,、昏倒、心慌,、顫抖,、出汗等神經(jīng)紊亂的癥狀；對恐懼對象有回避行為,；在接觸恐懼客體或遭遇之前,，即為之擔(dān)憂，出現(xiàn)期待性焦慮,；知道這種恐懼是過分,、不合理、不必要的,，但無法控制,。恐懼癥可分為場所恐懼癥,、單純恐懼癥和社交恐懼癥,。

　　那么，現(xiàn)代人的恐懼感是如何形成的,？其一是后天的環(huán)境因素,。在童年的成長經(jīng)歷中，強(qiáng)烈的精神刺激會誘發(fā)恐懼癥,，如夫妻分離,，親人死亡，意外事件,，恐嚇事件等等,。其二是生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱,，從小膽小,、羞怯、內(nèi)向,、敏感的人,，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。

　　“然而,，由于某些恐懼癥對患者的正常生活影響不大,，多數(shù)人不了解這是一種精神疾病，只有23%的患者積極接受治療,?！北本┌捕ㄡt(yī)院心理咨詢科醫(yī)生崔永華表示,。實際上，85%—95%的患者都可通過治療得到明顯改善,。首選的是行為治療,，包括認(rèn)識治療法、系統(tǒng)脫敏法,、暴露療法,、強(qiáng)迫療法、情景治療法等,。而出現(xiàn)焦慮抑郁情緒的時候,，可以是用小劑量的抑郁焦慮藥，常用的藥物有阿普唑侖,、艾司唑侖,、硝基安定、氯硝安定等,?！?/P>

丘吉爾與社交恐懼

　　在政壇上展現(xiàn)出杰出外交天賦的丘吉爾，童年卻患有口吃,，3歲的他連說“媽媽”和“爸爸”都很吃力,。青年時的他特別害羞，與陌生人交往時,，一講話就臉紅,。當(dāng)他確定了遠(yuǎn)大的目標(biāo)后，每天對著鏡子練習(xí)演講,，幾年后,，他便風(fēng)度翩翩，語驚四座,。

　　丘吉爾童年所患的就是社交恐懼癥,，這是恐懼癥中最常見的一種，約占患者總數(shù)的一半左右,，近年來,，患病人數(shù)還有上升趨勢。這種病人害怕在公共場合被人注意,，尤其當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字,、食堂用餐,，甚至使用公共廁所時，都會心情緊張,、心慌氣短,、大汗淋漓,，產(chǎn)生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。有的人不敢與別人對視,，與人談話時總避開別人的目光,；還有病人見人就臉紅，經(jīng)常為此心神不定,。

　　在恐懼癥眾多的類型中,，社交恐懼癥是對患者危害最大的一種。對這種病人來說,，最有效的要數(shù)認(rèn)知行為治療,。崔永華建議，患者可在日常生活中進(jìn)行社交技能和自信心的訓(xùn)練,。如注意力集中法,。不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，學(xué)會把注意力放在自己要做的事情上,。兜頭一問法,。當(dāng)心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去,？大不了是再回到起點,，有什么了不起！鐘擺法,。不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊,，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布,；我心跳快有什么了不起,，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢！▲

希區(qū)柯克與單純性恐懼

　　英國著名導(dǎo)演希區(qū)柯克拍過不少驚悚片,，可誰又知道,，這位“一味靠嚇”的大師卻對小小的雞蛋有與生俱來的恐懼感，對它們甚至“不敢看多一眼”,。他曾直言不諱地說：“我害怕雞蛋,，不，是感到惡心,。圓圓的,，一個洞都沒有的小東西，你見過比打碎的雞蛋更惡心的東西嗎,？”

　　希區(qū)柯克所患的即是單純性恐懼癥,，是指對某種特定環(huán)境或某個特定物體的恐懼。這種恐懼癥往往由于兒時某一次遭遇引起,，成長后會逐步減弱,。單純性恐懼癥臨床常見形式有：動物恐懼,。如好萊塢影星妮可·基德曼非常害怕蝴蝶，還有人害怕狗,、貓,、老鼠等，不敢碰摸,，甚至不敢看,，有時連對動物的玩具、圖片和影視形象也感到緊張恐懼,，竭力回避,。

　　疾病恐懼。表現(xiàn)為患者害怕得某種可怕的疾病,，如麻風(fēng),、結(jié)核、性病,、癌癥等,，為了防止被“感染”以至于在與他人握手前都要戴上手套，或根本不敢與人接觸,。

　　其他與具體恐懼對象有關(guān)的恐懼癥,。例如見到鮮血恐懼，甚至突然暈厥發(fā)作,，稱為“見血恐懼癥”,，又稱為“鼻血癥”。常見的還有利器恐懼,，黑暗恐懼和雷雨恐懼等等,。

　　季建林稱，治療單純性恐懼的最佳療法是暴露療法,，這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法,。這種方法要在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前,，或場所之中,。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng),。經(jīng)過刺激后,，患者并沒有受到實質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認(rèn)識,，消除恐懼心理,。這種方法的優(yōu)點是病情治愈速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件,，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥,。因此，在進(jìn)行暴露療法時,，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設(shè)備,。▲  

安徒生與場所恐懼癥

　　安徒生就患有嚴(yán)重的場所恐懼癥,。穿過城市廣場時,，即使緊靠著別人肩膀也會讓他緊張得發(fā)抖。他經(jīng)常害怕被火燒死,，所以常在衣箱里備著一條繩子,，用來在失火時逃生。

　　崔永華說,，安徒生患有場所恐懼癥,，是指在遇到擁擠、封閉,、使其感到無法逃脫或回避的空間時,，患者會感到進(jìn)人或留在這些地方，對自己不安全,，有生命危險,，有發(fā)生暈厥或失去控制而無法逃離的可能。

　　場所恐懼癥多數(shù)在25—35歲時發(fā)病,，女性多于男性,。這類患者初期只對一兩種環(huán)境產(chǎn)生恐懼和回避，若不及時治療,，病情會加重,，對任何類似環(huán)境都產(chǎn)生包圍感和威脅性恐懼心理，最嚴(yán)重時則表現(xiàn)為自我封閉在家,。

　　場所恐懼癥一般表現(xiàn)為三種類型：曠野恐懼,。患者在經(jīng)過空曠的地方時就會產(chǎn)生恐懼心理,，并伴有強(qiáng)烈的焦慮,，因此，患者害怕穿過曠野,，嚴(yán)重時甚至害怕穿過街道,，害怕過橋，害怕穿過庭院和走廊,。

　　幽閉恐懼,。患者表現(xiàn)出恐懼封閉的空間。如害怕獨自呆在一間房子里,，害怕乘坐電梯,、地鐵，害怕進(jìn)電影院,；窗子不打開,。

　　高空恐懼。也就是常說的“恐高癥”,，患者表現(xiàn)出害怕登高,，如上樓，過天橋,，坐飛機(jī)等,。

　　治療空間恐懼癥的有效方法是系統(tǒng)脫敏療法。這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法,。比如說,，一個女孩害怕電梯，第一步先給她看電梯的圖片,；第二步,，讓看電梯的實物圖；最后,，再嘗試著站到電梯里面去,，從而消除對電梯的恐懼?！?/P>