地瓜也叫紅薯,，紅薯具有消除活性氧的作用,，活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一，故紅薯抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯,。紅薯中的綠原酸,，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn),。紅著還能抑制肌膚老化,，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程,。

　　原料：黃豆50g紅薯60g水最低水位線

　　做法：

　　1,、黃豆浸泡一晚，清洗干凈,。

　　2,、紅薯洗干凈，去皮,，切成小丁,。

　　3、將黃豆,、紅薯丁加入豆?jié){機(jī)內(nèi),，加水到最低水位線處。

　　4,、開(kāi)啟五谷豆?jié){功能,，聽(tīng)到結(jié)束音，過(guò)濾即可,。

　　香菇土豆絲豆渣餅

　　原料：以上過(guò)濾出的豆渣（濕潤(rùn)點(diǎn)）糯米粉與豆渣的比例為1：1香菇丁適量土豆絲或者丁適量鹽適量味精適量色拉油適量

　　做法：

　　1,、香菇浸泡后，清洗干凈,，切小丁,，土豆切絲或者丁,。

　　2、香菇丁,、土豆絲加入豆渣內(nèi),，加入糯米粉，加入適量鹽,、味精,，攪拌均勻。

　　3,、起油鍋,，用勺子挖出一部分調(diào)和好的面團(tuán)，整成餅狀,。中小火煎,，翻面繼續(xù)煎，一直到金黃色即可,。

　　香菇豆?jié){湯

　　豆?jié){與菇類搭配不僅清爽鮮美,，熱量也很低，十分養(yǎng)生,。

　　原料：紅薯豆?jié){500ml香菇100g鹽適量味精適量蔥花適量

　　做法：

　　1,、香菇浸泡,，清洗干凈,。

　　2、鍋內(nèi)加入豆?jié){,，香菇,，中小火煮開(kāi)，加入鹽,、味精,。

　　3、出鍋加入適量蔥花,。