老中醫(yī)的養(yǎng)生順口溜

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　　中醫(yī)四季攝生順口溜

　　春防嚴(yán)寒，夏防暑濕,。秋防風(fēng)燥,，冬防凍僵。

　　飲食有常,，守時(shí)定量,。狂飲暴食,，不能建議,。

　　細(xì)嚼緩咽，不要匆忙,。若要饞嘴,，脾胃受傷。

　　肥甘少吃,，葷素恰當(dāng),。一味偏食，定缺養(yǎng)分,。

　　準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),，要起早床,。熬夜懶睡，不能常常,。

　　不發(fā)脾氣,，憂慮掃光。胸襟開(kāi)闊,，壽數(shù)延伸,。

　　老中醫(yī)攝生粥順口溜

　　要想肌膚好，粥里放紅棗,。

　　若要不失眠,，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛,，煮粥放板栗,。

　　心虛氣缺少，粥加桂圓肉,。

　　頭昏多汗癥,，粥里加薏仁,。

　　潤(rùn)肺又止咳,，粥里加百合。

　　避暑解熱毒,，常飲綠豆粥,。

　　烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁,。

　　若要降血壓,，煮粥加荷葉。