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來源：醫(yī)源世界 作者： 2007-7-2 我愛人上世紀(jì)90年代初開始患胃下垂,。先是上腹部不適，飯后飽脹明顯,，時有噯氣,、厭食，并伴有惡心,、便秘,，特別是在站立過久、勞累過度時,，腹部有隱痛感覺,。吃了很多藥，病情時好時壞,。經(jīng)X線檢查：重度胃下垂,。在一次下鄉(xiāng)工作中，一老農(nóng)介紹了一個治胃下垂的摩腹保健法,?；丶覉猿肿龊螅Y狀逐漸減輕,，食欲逐漸增強(qiáng)?，F(xiàn)在，愛人停藥后幾年也沒有再復(fù)發(fā),，胃腸功能很好,。 老農(nóng)介紹的保健方法很簡單：一是在早起晚睡前，仰臥床上,，雙腳伸直,，全身放松。閉嘴用鼻徐徐吸氣3～5秒鐘,，將腹肌有意識地緩慢向上提縮，然后徐徐呼氣,，使腹肌緩慢還原,。一吸一呼之間,，腹肌張力得到增強(qiáng)。每回做20次,。二是在飯后,。先靜坐20分鐘，再平躺于床上,，閉目意感垂胃慢慢回縮,。手掌放臍下丹田區(qū)，以反時針方向漸漸向腹部上方緩慢,、輕柔地摩腹約30分鐘,。
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