抱元守一,，這個詞先人們創(chuàng)得好，準確,。什么是元,？就是那個寂然不動的道體，也即所謂無極,。什么是抱,？你明白了，懂了,，知道了這個東西,，就像老母雞抱窩一樣，不即不離,、混混沌沌,，終日里都是這個。但是混混沌沌不是一片空白，而是要守著一,。一是什么,？一就是那個太極，你要守住了那個無極而太極的功能,。

什么叫順中用逆,？首先得知道什么是順？順就是無極而太極,，太極而兩儀分陰陽,，而后三生萬物，永無止境地分下去,。作為我們人類,，就是一出娘胎直到死，這就是順,。什么是逆,？就是要返回去。如何返,？要斷了陰陽,，或者說砸碎了陰陽，從二而三回到二而一,，最終回歸無極,。這就是儒釋道三家流傳千古的修煉秘密。

那么如何打碎這個陰陽,？首先得知道陰陽從何而生,？下面這句話很重要：從心生！所以無論修行還是練習內家拳,，一定要做到不動心,。不止是練拳打坐時如此，時時刻刻行走坐臥都是如此,。確實很難做到,，容易的就不是修行。修行修行,，邊修邊行,，一步步去掉了心上的病，就入了道了,。不動心之后呢,？就是抱元守一。

心不動,，陰陽即停,。所謂“性住氣自回，氣回丹自結”。修行的,，那個先天的精氣就來了,；練內家拳的，內勁的功夫就來了,。此時所謂陰陽生反復,，重造你的身體機能，也就是脫胎換骨,，再后面的神奇就不能說了,，需要機緣。練形意拳,，三體式是靜止神意之行拳,，而渾圓樁則是抱元守一的修煉功夫，與坐禪是一樣的,。

而練習太極拳則更直接,，拳就是功，功就是拳,，拳功道合體而一,。你把練拳到修行，按照修行的規(guī)矩要求來,，就能體會到練一遍有一遍的進步了。當然,，有兩個前提,，一是你練得對，所以必須找明白師傅,；二是懂得道體的那個真理和作用,，真明白了才能修出真來。不明白的也沒關系,，從不動心開始,，從止于至善開始。