1. 利尿祛濕排毒：平素喜食厚味,，易生濕化濁，水濕內(nèi)停,，痰飲漸生,，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等,。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,，一日遇七十二毒，得茶而解之”,。由此看來,，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段,。另外還要多飲水,，每天不能少于2000毫升。

2. 發(fā)汗排毒法：早在夏,、商,、周時(shí)代，先人就有了“沐”,、“浴”,，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，后來盛行溫泉沐浴,，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，通過發(fā)汗來排毒,。

3. 飲食排毒：現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物,，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣,，味道甜柔且具潤腸,、解毒、止痛等功能,。

4. 瀉火通便排毒：最直接,、最有效的人體排毒大法。用于素體火旺,，大便秘結(jié),，煩躁易怒，牙痛,、頭痛,、咽喉腫痛，易感冒之人,。代表方藥為防風(fēng)通圣丸,。由于功效全面，既可治病,，也可保健,。另外，生活中要保持大便通暢,，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣,，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物,。

總之,，當(dāng)體內(nèi)積累毒素到一定程度時(shí)，會通過身體外在表現(xiàn)出來,，如臉上長痘痘,、指甲異常、皮膚異常等等,。無論是男人還是女人,，都要積極排毒養(yǎng)生，以呵護(hù)五臟,，防止五臟衰老和疾病的發(fā)生,。