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大學(xué)生【你真的知道如何增強核心力量嗎？】

 小跳蚤58 2015-03-25

大學(xué)生【你真的知道如何增強核心力量嗎,？】 

      核心力量就是就是指核心（腹部）肌群的控制力,，它能幫助我們更好地保護脊柱,，正確發(fā)力，提高運動效果,。訓(xùn)練方式有下面三種：靜態(tài)訓(xùn)練（比如你們都知道的平板）,、動態(tài)訓(xùn)練（比如你們都做過的卷腹）和按摩。值得收藏,。

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