經(jīng)營(yíng)一家創(chuàng)業(yè)公司是壓力很大的一件事,。我最近覺得幾近崩潰而取消了一家健身房的會(huì)員卡 。關(guān)于崩潰這件事有意思的是,，我覺得非常累,，但卻并沒有效率。我總是在工作,，但卻幾乎什么都沒完成,。

我決定把堆積起來的事情都放到一邊，只專注在怎么樣讓自己回到高效的狀態(tài),。我關(guān)了手機(jī)和電腦,，花了一個(gè)下午去運(yùn)動(dòng)，在浴缸里泡澡,，讓我的生活變得簡(jiǎn)單,。然后我覺得放松下來，后面幾天我又可以做更多的事了,。我問了六個(gè)創(chuàng)始人他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)壓力而避免崩潰,。以下是他們的專業(yè)建議。

「關(guān)注長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情,?！?/span>

Adam D'Angelo, Quora聯(lián)合創(chuàng)始人／CEO

“事實(shí)上我喜歡高壓的環(huán)境。能激勵(lì)我發(fā)揮到最好,。但如果壓力過高并且持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)那就會(huì)非常沒有效率,。以下是我的建議：

想想你所擔(dān)心的事情的最壞情況,。定好計(jì)劃并且讓自己心理上接受它。如果你不能做到這一點(diǎn),，那么你就會(huì)懼怕而不能理性地應(yīng)對(duì),。

關(guān)注長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情。在早期創(chuàng)業(yè)階段,，你每天都會(huì)很忙亂,，但如果你關(guān)注長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，就不會(huì)為剛剛發(fā)生的事情那么操心,。

以標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),。通常事情不會(huì)像你想的那么壞，審視標(biāo)準(zhǔn)或者其他客觀的指標(biāo)能幫你立足于現(xiàn)實(shí),。這同樣要求凡事有優(yōu)先次序,，以讓你忽略掉那些不重要的事情。

我每周末也盡量抽出一天時(shí)間不工作,，這讓我理清思路并重新充電,。”

「擁有一個(gè)有力的支持體系,?！?/span>

Perry Tam, Storm8聯(lián)合創(chuàng)始人／CEO

“對(duì)幾乎每個(gè)人來說，創(chuàng)建一個(gè)公司都是一件令人氣餒的事情,，尤其是像我這樣第一次創(chuàng)業(yè)的人,。擁有一個(gè)內(nèi)外部都有力的支持體系，是緩解創(chuàng)業(yè)壓力的最有效方法,。內(nèi)部的支持體系更多來自于你的聯(lián)合創(chuàng)始人和公司的早期員工們,，你能和他們討論公司里的任何事情。外部的支持體系則是某個(gè)很好的傾聽者,，他愿意當(dāng)你的垃圾桶讓你隨便地發(fā)牢騷,。不管你信不信，我發(fā)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)的時(shí)候養(yǎng)條狗很有用,，任何時(shí)候這個(gè)（可愛的）小伙伴都能指得上！”

「我只是不讓這些不重要的事情再煩我,?！?/span>

Aihui Ong， LoveWithFood創(chuàng)始人/CEO

“創(chuàng)辦并發(fā)展一個(gè)創(chuàng)業(yè)企業(yè)非常的困難,。運(yùn)營(yíng)上只有兩種模式,，很有壓力或者有壓力。任何時(shí)候都能感受到壓力,。學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力是我的必修課,。我也想過我的很多壓力都因?yàn)樽约菏且粋€(gè)完美主義者,，這也是萬惡之源。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了讓不那么完美的產(chǎn)品或者功能上線,。每天的壓力都來自不好的消息,。對(duì)創(chuàng)業(yè)公司來說，大多數(shù)消息都不是什么好消息,，問題是——有多不好,。我只是不讓這些不重要的事情再煩我。當(dāng)我真的需要處理真正的壞消息的時(shí)候,，我會(huì)離開我的電腦,，去游泳，跑步或者烤很多的餅干,！”

「我花很多時(shí)間獨(dú)處,。」

Chris Bennett,，Soldsie聯(lián)合創(chuàng)始人／CEO

“我有一群跟Soldsie沒什么關(guān)系的朋友,。我不會(huì)主動(dòng)避諱跟他們談?wù)摴ぷ鳎視?huì)盡量不談,。我們一起騎行,，爬山，聚會(huì),，玩棋類游戲,，旅行，這些都讓我不用想工作的事情,。

我花很多時(shí)間獨(dú)處,。周末的時(shí)候，我有80％的時(shí)間遠(yuǎn)離人群,，盡管那時(shí)候我也會(huì)工作,，但我還會(huì)看碟，看電影,，讀一些本來想讀的東西,，利用這些時(shí)間來給自己重新充電。

我往往會(huì)跟朋友,，聯(lián)合創(chuàng)始人,，和其他Soldsie團(tuán)隊(duì)的人討論工作，他們會(huì)幫我看清我擔(dān)心的事情然后發(fā)現(xiàn)沒必要有壓力,?！?/p>

「一天里第一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你超過一小時(shí)效率的回報(bào)?！?/span>

Tim Berry,， Palo Alto Software創(chuàng)始人

“調(diào)整壓力對(duì)我來說就是‘照我說的做,，而不是照著我做?！?br style="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px">
調(diào)整壓力的正確做法是運(yùn)動(dòng)和真實(shí)的生活：每天至少和你在意的人在工作以外的時(shí)間吃一頓飯,。如果你有家庭和孩子，那么教孩子運(yùn)動(dòng),。確保你的假期,。一天里第一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你超過一小時(shí)效率的回報(bào)。

我調(diào)整壓力的辦法是真的熱愛我所做的事情,，堅(jiān)信我所做的事情,，并同我的伴侶堅(jiān)持家庭聚餐、家庭活動(dòng)和假期,。我放棄過規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，就那么放棄了，我真的很后悔這樣,。后來我花了很大勁兒才重新開始規(guī)律的運(yùn)動(dòng),。

另外真心推薦：幾年前我發(fā)現(xiàn)的冥想真是非常管用?！?br style="BOX-SIZING: border-box !important; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px">

「為人父母會(huì)帶來很多有益的視角,。」

Sandra Oh Lin,，Kiwi Crate聯(lián)合創(chuàng)始人／CEO

“今天,，我下班回家收到孩子在幼兒園手寫的卡片，上面寫著‘我愛你媽媽,?！癁槿烁改笗?huì)帶來很多有益的視角。我的孩子們支持著我度過了很多工作中苦與樂,?！?/p>

來源|思潮公司