李少波,，甘肅省名中醫(yī)、甘肅中醫(yī)學(xué)院教授,、真氣運(yùn)行學(xué)創(chuàng)始人,，中華中醫(yī)藥終身成就獎(jiǎng)獲得者。享年102歲,。終其一生只干了一件事——?jiǎng)?chuàng)立真氣運(yùn)行學(xué),，并把它推向全國(guó)，傳到海外,。他踐行功法,，過(guò)百歲無(wú)疾而終，證明了自己提出的觀點(diǎn)：真氣運(yùn)行是人體生命運(yùn)動(dòng)的主要功能,，人如果能掌握其運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，則可以達(dá)到健康無(wú)病長(zhǎng)壽的境界。

2011年9月28日17時(shí)29分,，在甘肅平?jīng)鲠轻忌?，一位老人平靜地走完了傳奇一生，享年102歲,。

這位老人終其一生只干了一件事——?jiǎng)?chuàng)立真氣運(yùn)行學(xué),，并把它推向全國(guó)，傳到海外,。他踐行功法,，過(guò)百歲無(wú)疾而終，證明了自己提出的觀點(diǎn)：真氣運(yùn)行是人體生命運(yùn)動(dòng)的主要功能,，人如果能掌握其運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，則可以達(dá)到健康無(wú)病長(zhǎng)壽的境界。

這位老人叫李少波,，是甘肅省名中醫(yī),、甘肅中醫(yī)學(xué)院教授,、真氣運(yùn)行學(xué)創(chuàng)始人。

李少波的祖上輩輩有中醫(yī),，到他祖父這一代,，不僅精通醫(yī)術(shù)，而且素諳“吐納導(dǎo)引”之術(shù),。上世紀(jì)30年代,，20歲出頭的李少波因長(zhǎng)期在一家制堿廠工作，染上了塵肺病,、肝病等多種疾病,，醫(yī)治無(wú)效，生命垂危,，回到家中休養(yǎng),。祖父教他練習(xí)一種“吐納導(dǎo)引”法，并給他一部書(shū)《勿藥元詮》,。

“治病最好的藥就在自己身上,，關(guān)鍵是自己要有恒心、有毅力,，做到書(shū)上說(shuō)的'恬淡虛無(wú),、精神內(nèi)守’，用它把自己的生命奪回來(lái),?！弊娓付谒獔?jiān)持練習(xí),。

李少波專心練習(xí)一個(gè)多月后,，覺(jué)得各種癥狀明顯減輕，呼吸順暢,，咳嗽少了,，人也感到有了力氣。三個(gè)多月后,，疾患基本痊愈,，像換了一個(gè)人似的。

從此,，他立志繼承祖父事業(yè),，做一名醫(yī)生，濟(jì)世活人,，獨(dú)善其身,，兼善天下。他一邊堅(jiān)持鍛煉“吐納導(dǎo)引”不輟,，一邊研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,、《道德經(jīng)》,、《易經(jīng)》等經(jīng)典。在練習(xí)的過(guò)程中,，李少波常想,，祖父給自己教了方法，但沒(méi)有說(shuō)明道理,，用“吐納導(dǎo)引”為別人治病,，聽(tīng)起來(lái)不科學(xué)，也容易引起人們的誤解,。

“真氣者,，經(jīng)氣也?！薄端貑?wèn)·離合真邪論》的這句話,，讓他茅塞頓開(kāi)。人身體中的經(jīng)絡(luò),，其實(shí)質(zhì)就是真氣,。真氣存，經(jīng)絡(luò)在,；真氣亡,，經(jīng)絡(luò)無(wú)。同樣,，經(jīng)絡(luò)通暢,，身體無(wú)恙；經(jīng)絡(luò)不通,，百病叢生,。

何為真氣運(yùn)行法？

練“吐納導(dǎo)引”就是練真氣,，使真氣運(yùn)行通暢,。想通了這層道理，李少波繼續(xù)鉆研《黃帝內(nèi)經(jīng)》“全真導(dǎo)氣”理論,，細(xì)讀古代各家行氣養(yǎng)生要旨,，同時(shí)，結(jié)合自身實(shí)踐,，創(chuàng)編了一套自練自養(yǎng)的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法,，命名為“真氣運(yùn)行法”。其核心是用五步方法,，讓人們集中思想,，調(diào)整呼吸，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò),，挖掘人體內(nèi)部的固有潛能,，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù),、自我治療,、自我重建等一系列功能，達(dá)到防病治病的效果,。

上世紀(jì)五十年代,，李少波先后在卓尼縣醫(yī)院、臨潭縣醫(yī)院工作,，期間,，他把自己潛心鉆研出的真氣運(yùn)行法首次用于臨床，取得了滿意效果,。

1961年,，甘肅省衛(wèi)生廳將他調(diào)往甘肅省中醫(yī)院，并專設(shè)“真氣運(yùn)行法室”,。

1962年,，李少波根據(jù)研究和臨床所得，撰寫(xiě)了標(biāo)題為《意守丹田及其它》的署名文章,，發(fā)表于當(dāng)年4月5日的《甘肅日?qǐng)?bào)》,。

在此基礎(chǔ)上，他撰寫(xiě)了《真氣運(yùn)行法》專著,，1979年由甘肅人民出版社出版發(fā)行,，兩次改版，多次重印,，總印數(shù)100多萬(wàn)冊(cè),，暢銷全國(guó)。1981年,，《真氣運(yùn)行法》被評(píng)為全國(guó)新長(zhǎng)征優(yōu)秀科普作品三等獎(jiǎng),、甘肅省同名一等獎(jiǎng),。1986年被中共甘肅省委、省人民政府授予甘肅省優(yōu)秀圖書(shū)獎(jiǎng),。

1978年,，真氣運(yùn)行法作為甘肅省科研項(xiàng)目上馬，經(jīng)過(guò)近5年的臨床研究和科學(xué)實(shí)驗(yàn),，證明真氣運(yùn)行對(duì)已觀察到的80多種慢性疑難病癥有顯效,。1983年，該科研成果獲甘肅省衛(wèi)生廳臨床驗(yàn)證科技獎(jiǎng)二等獎(jiǎng),。

1986年,，李少波對(duì)《真氣運(yùn)行法》進(jìn)行了補(bǔ)充完善,，題名《增訂真氣運(yùn)行法》，由甘肅人民出版社出版發(fā)行,。1995年,，他在原著的基礎(chǔ)上，增補(bǔ)了素日所撰寫(xiě)的論文,，定名為《真氣運(yùn)行論》,，由甘肅文化出版社出版發(fā)行。此后又經(jīng)補(bǔ)充完善,，撰寫(xiě)了《真氣運(yùn)行學(xué)》,，于2000年在國(guó)內(nèi)和海外同時(shí)出版發(fā)行，從而形成了完整的真氣運(yùn)行學(xué)術(shù)體系,。

在濟(jì)世救人的同時(shí),，李少波面向世人，毫無(wú)保留地傳播真氣運(yùn)行法,。上世紀(jì)80年代以來(lái),，他應(yīng)邀赴全國(guó)20多個(gè)省、市傳授真氣運(yùn)行法,，還在國(guó)內(nèi)多個(gè)高等學(xué)校進(jìn)行中醫(yī)理論與實(shí)踐指導(dǎo),，相繼被蘭州大學(xué)、甘肅老年大學(xué)聘為名譽(yù)教授,。他還遠(yuǎn)赴新加坡,、馬來(lái)西亞、印尼等國(guó)家,，舉辦真氣運(yùn)行培訓(xùn)班,，擴(kuò)大了真氣運(yùn)行學(xué)術(shù)影響。2004年,，省政府授予李少波首批“甘肅省名中醫(yī)”稱號(hào),。2005年，被馬來(lái)西亞真氣運(yùn)行學(xué)會(huì)聘為永久性學(xué)術(shù)顧問(wèn),。(甘肅日?qǐng)?bào) 記者 宜秀萍)

李少波小傳

李少波,，1910年2月出生，河北省安平縣人,。幼年師從祖父學(xué)習(xí)吐納導(dǎo)引,、行氣攝生之術(shù)，研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》《易經(jīng)》等,，鉆研中醫(yī)理論和各家養(yǎng)生要旨,。經(jīng)數(shù)十年親身實(shí)踐，深悉醫(yī)經(jīng)即道，道經(jīng)即醫(yī),，皆以健身延年為宗旨,。30年代以來(lái)，在蘭州,、北京等地行醫(yī),，以醫(yī)道至理醫(yī)人濟(jì)世，醫(yī)德醫(yī)術(shù)頗受群眾好評(píng),。新中國(guó)成立初期,，在甘肅省藏族地區(qū)從事醫(yī)療工作，極力推廣中醫(yī),、針灸,，為該地區(qū)的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)作出了很大貢獻(xiàn)。60年代以來(lái),，先后在甘肅省中醫(yī)院和甘肅中醫(yī)學(xué)院工作，任主任醫(yī)師,、教授,，學(xué)院真氣運(yùn)行研究所所長(zhǎng)，甘肅省第五屆政協(xié)委員等,。創(chuàng)編的真氣運(yùn)行法,，經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)、普及推廣,，證明確能防病治病、健身延年,，獲甘肅省衛(wèi)生廳真氣運(yùn)行法臨床驗(yàn)證科技獎(jiǎng),。專著《真氣運(yùn)行法》,、《真氣運(yùn)行論》出版發(fā)行后，深受讀者歡迎,。《真氣運(yùn)行法》獲全國(guó)新長(zhǎng)征優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng),、甘肅省新長(zhǎng)征優(yōu)秀科普作品一等獎(jiǎng)，中共甘肅省委、甘肅省人民政府授予優(yōu)秀圖書(shū)獎(jiǎng),。

壽星秘訣：百歲老人李少波保持經(jīng)絡(luò)通暢

被授予“甘肅省名中醫(yī)”榮譽(yù)稱號(hào)的李少波教授,，出生于1910年，如今已有101歲了,，但他眼不花,，耳不聾，說(shuō)起話來(lái)中氣十足,。如果和他對(duì)話,，從上古“三圣”到諸子百家；從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《道德經(jīng)》,；從中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)到真氣運(yùn)行學(xué)說(shuō)等等,，這些清晰的思維，怎么也想不到他的實(shí)際年齡,。良好的精神修養(yǎng)及生活習(xí)慣,，都是他高壽的主要原因。

李老一生致力于醫(yī)道的探索與研究,，在生活上,，他始終抱著“見(jiàn)素抱樸，少思寡欲”的態(tài)度,。無(wú)論是青年時(shí)期的飄泊生活,，還是新中國(guó)成立初期在環(huán)境艱苦的西藏工作，他都是隨遇而安,。李老認(rèn)為,，一個(gè)人來(lái)到人間，注定要為社會(huì)民眾做出自己的貢獻(xiàn),，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人,；如果一味追求個(gè)人享受，就會(huì)喪失自己的志向,。工作上,，他從不計(jì)較報(bào)酬的高低、職稱的晉升和住房的大小,。說(shuō)來(lái)人們可能不信,，直到現(xiàn)在，他還不清楚自己每月的工資是多少,。淡泊名利,，隨遇而安是李老高壽的原因之一。

說(shuō)起養(yǎng)生的秘訣,，李老說(shuō),，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的精神去實(shí)踐,，只要“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”（即按自然界的變化規(guī)律安排生活,，按正確的養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)）,，人人都可以健康長(zhǎng)壽。

李老是這樣說(shuō)的,，也是這樣做的,。他的起居很有規(guī)律，在氣候溫暖的季節(jié),，他早睡早起,；在氣候寒冷的季節(jié)，則早睡晚起,。每天的早,、中、晚,，他都有一次靜坐,，以習(xí)練他的真氣運(yùn)行法。對(duì)于大自然,，老人更是情有獨(dú)鐘,，他晨起時(shí)，都會(huì)到樹(shù)木茂密的地方習(xí)武練拳,，如今他做到盡量和大自然親近些,，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)肢體,。老人說(shuō),，注意呼氣，可多吸入氧氣,，而且還能培養(yǎng)丹田真氣,，使其真氣旺盛地在體內(nèi)運(yùn)行，保持經(jīng)絡(luò)通暢,，健康而不生病,。

飲食清淡,、食不過(guò)飽，與李老的高壽也有著密不可分的關(guān)系,。

李老認(rèn)為,，一個(gè)人的飲食和身體的健康息息相關(guān)，暴飲暴食或挑食,，對(duì)養(yǎng)生有百害而無(wú)一利,。他每天的三餐十分簡(jiǎn)單,，以清淡為標(biāo)準(zhǔn)，大多是一菜一湯,，最多兩菜一湯,，甚至是一碗湯面,，一盤(pán)小菜就是一餐,。用餐時(shí)，以七八成飽為準(zhǔn),。他不吸煙,，酒不常飲,，有時(shí)會(huì)飲些淡茶,，更多的時(shí)候還是飲用白開(kāi)水,。他無(wú)緣于任何保健藥品，認(rèn)為“無(wú)須服藥餌,，體內(nèi)有仙丹”,。老人曾寫(xiě)過(guò)一首《天然歌》，歌曰：“靜極生物法自然,，動(dòng)極復(fù)靜固本元,；萬(wàn)緣并作達(dá)極致，物竟萌發(fā)辟天地,；升降開(kāi)合新宇宙，垂象成形大德全,；古代圣哲宣正義，流傳人世保天年,。”這也許正是李老一生的感悟和總結(jié)吧,。

百歲李少波與他的“真氣運(yùn)行法”

據(jù)李少波教授女兒、傳人,，李少波真氣運(yùn)行研究所所長(zhǎng)李天曉女士介紹說(shuō),，祖上輩輩有中醫(yī)，后世繼承了其衣缽,。到他曾祖父這一代,，不僅精通醫(yī)術(shù),，而且素諳“吐納導(dǎo)引”之術(shù)。1931年,，20歲出頭的父親李少波在一家制堿廠工作,，身染塵肺等多種疾病，在醫(yī)藥久治無(wú)效,，生命垂危之際,，曾祖父教他練習(xí)一種“吐納導(dǎo)引”法，并授《勿藥元詮》一部,，叮囑他說(shuō),，治病最好的藥就在自己身上，關(guān)鍵是自己要有恒心,、有毅力,，做到書(shū)上說(shuō)的“恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守”,，用它把自己的生命奪回來(lái),。

父親遵照曾祖父的囑咐，按照所教的方法進(jìn)行練習(xí),，專心鍛煉一個(gè)多月后,，竟然覺(jué)得各種癥狀已明顯減輕。呼吸已經(jīng)順暢,，咳嗽少了,，面色紅潤(rùn)了，人也感到有了力氣,。三個(gè)多月后疾患痊愈,，就像換了一個(gè)人一樣。從此后父親立志繼承曾祖父事業(yè),，做一名醫(yī)生,，濟(jì)世活人，獨(dú)善其身,，兼善天下,。父親一邊堅(jiān)持鍛煉“吐納導(dǎo)引”不輟，一邊研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,、《道德經(jīng)》,、《易經(jīng)》等經(jīng)典，攻讀《傷寒論》,，成為一名醫(yī)者,。

新中國(guó)建立初期，父親在甘南的臨潭縣醫(yī)院工作期間,，召集了住院的各種慢性病患者30多人,，有腸胃病,、肝膽病、心臟病,、高血壓等癥,。向患者講解了練習(xí)的方法，用曾祖父教自己練的“吐納導(dǎo)引”法施治,。不到一個(gè)月,，好消息一個(gè)接一個(gè)。有些腸胃病人找到父親說(shuō)：“李大夫,，我現(xiàn)在好像換了一個(gè)胃,，特別能吃,，而且覺(jué)得吃東西比以往任何時(shí)候都香,。”有肝膽病的患者經(jīng)檢查,，各項(xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)都趨于正常,。院長(zhǎng)和內(nèi)科的一些醫(yī)生也都感到驚訝。對(duì)此,，李少波也不止一次地想：祖父給自己教了方法,，但沒(méi)有說(shuō)明道理。如今,，要用它為別人治病,，再要沿用“吐納導(dǎo)引”的名稱是不科學(xué)的，也容易引起人們的誤解,。

帶著這些問(wèn)題,，父親反復(fù)研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，終于理清了思路：練“吐納導(dǎo)引”就是練真氣,，使真氣運(yùn)行通暢,。人之疾患大都是因經(jīng)絡(luò)不暢而起，只有用真氣貫通之,，體病方可痊愈,。行醫(yī)治病，有此一得,，算是找到了根本,。他終于為“吐納導(dǎo)引”更名了，使它以科學(xué)的面目登上大雅之殿,。于是,，“真氣運(yùn)行法”這一名稱便在20世紀(jì)50年代甘肅的一個(gè)小縣城里誕生。

李少波在臨潭縣醫(yī)院的醫(yī)德醫(yī)術(shù)頗受人稱道,，用靜坐方法治病的消息也不脛而走,。1961年,，甘肅省衛(wèi)生廳遂將他調(diào)往甘肅省中醫(yī)院，設(shè)“真氣運(yùn)行法室”,。

內(nèi)科病房住了一位叫王連慶的病人,，病癥是感覺(jué)心口窩上似乎有一個(gè)東西堵著，吃不下飯,。人非常消瘦,，一米七幾的個(gè)頭，體重才30多公斤,。住院治療了一個(gè)多月,，毫無(wú)起色，病人失去了信心,，度日如年,。李少波讓該病人到功法室，學(xué)練真氣運(yùn)行法,。一開(kāi)始練功,，由于身體太虛弱進(jìn)步很慢。慢慢地病人感到心口窩部位發(fā)熱,，比以前舒服多了,，信心大增，鍛煉得更加認(rèn)真了,。大約3個(gè)月后的一天,，感到心口上有一個(gè)像雞蛋一樣的東西，“咕咚”一下掉進(jìn)了肚子里,，在丹田部位散開(kāi)了,。起初，病人很怕,，不知是吉是兇,。到了晚上，感到饑餓難忍,，早起后胃口大開(kāi),，一個(gè)月后體重增加至60公斤，恢復(fù)了健康,，愉快地出院了,。

類似王連慶這樣的慢性疑難病，通過(guò)真氣運(yùn)行法治療,，雖快慢程度有差異,，但最后都痊愈而出院。

1962年，李少波根據(jù)研究和臨床所得,，撰寫(xiě)了題為《意守丹田及其它》的署名文章,，發(fā)表于當(dāng)年4月5日的《甘肅日?qǐng)?bào)》。在此基礎(chǔ)上,，他撰寫(xiě)了《真氣運(yùn)行法》專著,，1986年，他對(duì)《真氣運(yùn)行法》又進(jìn)行了補(bǔ)充完善,，題名《增訂真氣運(yùn)行法》,，由甘肅人民出版社出版發(fā)行。1995年,，他在原著的基礎(chǔ)上,，增補(bǔ)了素日所撰寫(xiě)的論文，定名為《真氣運(yùn)行論》,，由甘肅文化出版社出版發(fā)行,。后又經(jīng)補(bǔ)充完善，撰寫(xiě)了《真氣運(yùn)行學(xué)》,，于2000年在國(guó)內(nèi)和海外同時(shí)出版發(fā)行,，從而形成了完整的真氣運(yùn)行學(xué)術(shù)體系。

書(shū)中提出：真氣是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力源泉,。培養(yǎng)真氣，促進(jìn)真氣運(yùn)行,，能充分調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的本能力量,，有效地和疾病衰老作斗爭(zhēng)，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的,。真氣運(yùn)行法的核心就是用五步方法,，讓人們?nèi)绾稳ゼ兴枷耄{(diào)整呼吸,，培養(yǎng)真氣,，貫通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而使人體五行順理,，陰陽(yáng)和合,，達(dá)到防病治病的效果。

李天曉表示,，崆峒山作為崆峒武術(shù)的發(fā)源地,，有著得天獨(dú)厚的人文條件和自然條件來(lái)發(fā)展真氣運(yùn)行這一功法，她將秉承父親的志愿,，利用崆峒山獨(dú)特的自然景觀和古樸的人文景觀開(kāi)展真氣學(xué)術(shù)研究和養(yǎng)生方法傳授,。

 真氣運(yùn)行五步功法（靜功）是著名中醫(yī)李少波教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》創(chuàng)編的一種自練自養(yǎng)的養(yǎng)生方法。通過(guò)調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣,，貫通經(jīng)絡(luò),，燮理陰陽(yáng)，調(diào)和氣血,，挖掘身體潛能,，達(dá)到防病治病效果。