養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：人參是大補之物，那么腎虛可以吃人參嗎,？不少人認為腎虛就要大補特補,，吃人參等滋補品可以補腎！這是真的嗎,？腎虛可以吃人參嗎？下面小編為您介紹。

腎虛可以吃人參嗎,？

腎虛是中醫(yī)學術語,，泛指腰酸、肢冷,、腿軟,、性功能減退、耳鳴,，男性尿少,、遺精、陽痿,，女性經(jīng)期異常,、白帶稀薄閉經(jīng)等。腎虛可以吃人參嗎,？

人參是百草之王,。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中介紹，它主補五臟,，安精神,、止驚悸、除邪氣,、明目,、開心（開心竅）益智，久服輕身延年,。人參能強心,，保護心肌，調節(jié)血壓,、血脂和血糖,；調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高記憶力,，改善腦部供血及代謝,；增強免疫功能，加強機體適應性,；對造血功能有保護作用,。后人在此基礎上總結出人參“大補元氣，復脈固脫”的功效,，可用于休克搶救,。

補腎，很多選擇人參,、鹿茸等高檔滋補品,。但是專家告訴我們,，人參雖然大補元氣，但偏于補脾益脾,，生津,，安神，盲目進補人參,，還可能會引起上火情況,。因此，補腎陽一般不用人參,。人參性溫,，既能補脾肺之氣，又能大補元氣,，對于那些大病初愈,、久病體虛而偏于氣虛者，不失為一味良藥,。

人參是滋補上品,，可以大補元氣，但必須在身體好的時候吃（沒有感冒,，胃口也好）,，這樣才能良好吸收。用法,，一般來說,，每次吃兩克，燉服,，也可以放點桂圓一起燉,，增加它的藥效。

腎虛宜吃海參

中醫(yī)認為,，海參,，味甘咸，具有補腎壯陽之功效,。同時海參還含有豐富的氨基酸,，而氨基酸又是合成人體膠原蛋白的主要材料，所以其可以提高男子性能力,。

海參雖好,，但非人人皆宜。海參屬滋補品,，外邪未盡者,、痰多、舌苔厚膩者不宜食用,；瀉痢遺滑,、脾弱不運者,，也均不宜食用。

干品海參需先行漲發(fā),，常用方法用開水浸泡24小時至軟,，剪開肚皮,，去內臟,，洗凈，即可供烹調,。漲發(fā)海參時,，使用的工具和水都不可沾油、堿,、礬,、鹽等，油,、堿,、礬容易使海參腐爛溶化，鹽則使海參不易發(fā)透,。海參入菜有不同的方法,，以扒、燒,、燜,、蒸為好。

腎虛吃什么好,？

實際上腎虛分為很多種,，腎陰虛，腎陽虛,，腎氣虛,。這三種不同的腎虛表現(xiàn)所應該食用的食補方法自然也是不同的。

腎陽虛大部分出現(xiàn)在男性朋友的身上,，腰膝酸軟,，盜汗怕冷是最主要的表現(xiàn)，這時男性朋友們最好經(jīng)常食用一些鹿茸,、肉蓯蓉,、核桃炒韭菜、附片蒸羊肉,，都會有著非常不錯的食補效果,。

而對于腎陰虛的朋友們來講，往往會有明顯的腰痛癥狀,，此外尿頻和手腳冰涼也是腎陰虛的表現(xiàn),。腎陰虛的朋友們則可以食用一些芝麻,、豇豆、羊骨,、鱸魚,、山藥、蝦子,、海馬等等,，都會有非常不錯的補腎效果。

腎氣虛的朋友們有別于其他腎虛表現(xiàn)特點是脈象較弱,，胸悶氣短,，對此可以經(jīng)常食用一些白粥、銀耳,、豬排,、蘑菇老鴨湯來作為食補方案。