【轉(zhuǎn)載】一日三棗營養(yǎng)翻倍最佳吃法夢回長安的博客 2015-03-02 21:24:51| 分類： 保健 本文轉(zhuǎn)載自玉兔王子《一日三棗營養(yǎng)翻倍最佳吃法》 導(dǎo)讀 俗話說，一日三棗，長生不老,?？梢娂t棗好處驚人。說實在的,，人人都怕老，特別是女人，那么,，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗是：堅持每天吃上三個棗子,。中醫(yī)認(rèn)為,，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津,，最宜常吃,。不過，吃法不一樣,，功效也不一樣,，下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。
中醫(yī)認(rèn)為,，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血,、壯陽生津的功效,，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗子,，一般大棗吃5枚,，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力,。
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒,、胃痛果再放入桂圓,，就是補血補氣茶了，適合教師,、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人,。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤肺。 材料：銀耳：20克(大約半朵),，紅棗：20顆,，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量) 做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭,，撕成小塊,，與紅棗、冰糖一起放到鍋里,，加水6碗,，大火煮開后，改用文火再煮半個小時,，即可熄火,。
紅棗加桂圓煲紅糖水,，到棗爛,、桂圓綿時，打只雞蛋,；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,，煮出的雞蛋很滋補,。
中醫(yī)上講,，女性有躁郁不安,、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合,、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用,。
紅棗在浸泡過程中,，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出,。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種,，活力健康才是最重要的,。
實驗證明,，每天給肝功能差的人喝大棗水,，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效,。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低,。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡,，很難將其有效成分完全溶出,，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮,。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C,。
原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可,。方法：將新收獲的大棗(十月份)破開,，去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤,，直至有香味飄出,。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,，加上黨參,、白術(shù)共用，更能補中益氣,、健脾胃,。
參棗米飯,，藥王孫思邈就極力推薦此方,，認(rèn)為大棗如此實用,，能夠補氣養(yǎng)胃，延年益壽,。如果體質(zhì)虛弱,，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等,，服用之后,，可使人血氣暢通，身輕不倦,。 原料：黨參10-20克,，大棗20枚，糯米250克,，白糖50克,。 方法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣,；用糯米蒸飯,，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用,。
有一道茶,，養(yǎng)胃的效果不錯?？梢詼?zhǔn)備半斤紅棗和生姜,，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,，然后加點鹽,，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。就有養(yǎng)血、健胃,、安神的功效,。 不同的紅棗吃法，營養(yǎng)功效不同,，大家可以根據(jù)自身情況,，選擇不同的吃法。 |
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