體內(nèi)有毒素，會(huì)導(dǎo)致肥胖,，所以減肥要先排毒,，那怎么排毒減肥呢,？下面為大家介紹最敗火的5種排毒食物，幫助甩掉脂肪瘦出好身材,。

敗火食物一：苦瓜

上榜理由：

中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜味甘性平，解毒排毒,、養(yǎng)顏美容,，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),，解勞乏,，清心明目，因此是敗火食材的首選,?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C,，可以加速脂類的代謝,。

減肥原理：

瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,，但并不影響維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%,。

敗火食物二：黃瓜

上榜理由：

黃瓜具有明顯的清熱解毒,、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。

減肥原理：

經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為,，黃瓜含水分為98%,，并含有維生素C、胡蘿卜素,，以及少量糖類,、蛋白質(zhì)，鈣，磷,，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,。