“我愛(ài)洗澡,，皮膚好好……”你洗澡的時(shí)候喜歡哼唱這首充滿童趣的《洗澡歌》嗎 ,？室外飄著雪，刮著風(fēng),，而我們躲在屋里泡個(gè)熱水澡,，是不是一種很舒服的享受呢？每每到了這個(gè)季節(jié),，你是不是會(huì)覺(jué)得全身干得發(fā)癢,，恨不得天天洗澡，讓水滋潤(rùn)你的肌膚,？可是,，你會(huì)洗澡嗎？沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院皮膚科張麗莎主任提醒各位同學(xué),，寒冷的冬天里,，常洗澡可不一定就是對(duì)皮膚好、起到清潔作用哦,！

　　干燥季節(jié)洗澡不宜太頻繁

　　 曾記得,，記者小時(shí)候最打怵的就是在寒冬里洗澡。那時(shí)候,，家里條件一般,，經(jīng)常要到公共浴池洗澡，有時(shí)候沒(méi)等頭發(fā)干就往家里沖,，待到家時(shí),，頭發(fā)都被凍成“冰棒”了。不過(guò),，隨著生活條件的提高,，熱水器、空調(diào),、浴霸等相關(guān)的加熱設(shè)備早已走進(jìn)了尋常百姓家,，別說(shuō)在夏天里天天洗澡，就是在寒冷的冬季也不用擔(dān)心因?yàn)橄丛瓒忻傲?，于是?ài)清潔的你是不是會(huì)每天都洗個(gè)熱水澡,，沖走一天的疲憊呢？

　　 “不少人,，一到秋冬季節(jié)就會(huì)覺(jué)得皮膚干,、癢，覺(jué)得這可能是個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)到位,，于是就經(jīng)常洗澡,，卻發(fā)現(xiàn)這樣的情況并沒(méi)有得到緩解，反而愈演愈烈,，這是因?yàn)橄丛柽^(guò)勤反而傷到了皮膚,。”張主任解釋道,。

　　 在東北,，每到這個(gè)時(shí)節(jié)，空氣中的水分會(huì)減少,，越來(lái)越干燥,，皮膚失水也會(huì)愈發(fā)地明顯，過(guò)于頻繁地洗澡反而會(huì)使皮膚的表層油脂受到破壞,，容易引起皮膚干燥,、瘙癢。所以,，張主任建議大家,，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外,，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在兩三天一次,，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群,，三到五天洗一次澡比較合適,。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗,，或是盡量只用清水沖洗,，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡,，此外還應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

　　搓澡太過(guò)傷皮膚

　　 很多人洗澡時(shí)會(huì)選擇使用具有抑菌作用的沐浴產(chǎn)品,，認(rèn)為這樣會(huì)有效地減少細(xì)菌滋生,，而不少產(chǎn)品的廣告也主打這一功效，但殊不知過(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,，細(xì)菌滋生,，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生?！捌鋵?shí),，我們用水沖洗15秒左右，就可以有效減少九成的細(xì)菌,，這對(duì)日常生活已經(jīng)足夠了,，而那些有消毒成分的產(chǎn)品更多的是適用于醫(yī)院、餐館等對(duì)衛(wèi)生有特別要求的地方,?！睆堉魅翁貏e強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期使用含消毒成分的沐浴產(chǎn)品,，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成持久傷害,。選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。許多人喜歡用泡泡多,、洗凈力強(qiáng)的皂類,、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié),，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害,、降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品,，如偏中性的沐浴露,、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感,，并不代表洗凈力不夠,，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。

　　 那么咱們不使用沐浴產(chǎn)品,，使勁兒搓搓總該可以吧,？對(duì)此，張主任表示,，洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚,，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎,、濕疹,，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜,，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加,，所以讓人總感覺(jué)瘙癢難耐,?！叭绻f(shuō)沐浴產(chǎn)品是化學(xué)傷害的話，那么過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的便是物理傷害,，也不可小視,。”

　　 而不少人喜歡在冬季里泡熱水澡,，認(rèn)為可以驅(qū)寒,，對(duì)此她表示洗澡時(shí)最好把水溫控制在比我們體溫稍低一點(diǎn)為好，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力,，損害皮膚的表層細(xì)胞,，“我們的皮膚在冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱,，過(guò)度的揉搓，以及使用過(guò)熱的水,，都會(huì)讓我們的皮膚變得很干燥,，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥?！彼崾镜?。所以，她建議大家在洗臉或洗澡時(shí),，溫水最好不超過(guò)40攝氏度,，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可,。

　　洗澡順序別搞混

　　 沐浴后,，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔,、汗腺,、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒,。而我們洗澡后,，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分,，變得干燥,，干性皮膚尤其如此。所以,，她建議我們要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品,。尤其是肩背部、手肘,、小腿,、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位,，在保養(yǎng)上要更用心,。

　　 此外，洗澡的最佳順序是：先洗臉,，再洗身,，最后洗頭?！按蠖鄶?shù)人洗澡時(shí)先洗頭,，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低,，脫掉衣服進(jìn)入浴室后,，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭,，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢,，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病,?！睙o(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng),，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜,，以防心腦缺氧、缺血,。洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰,，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰,。