高爾夫球場(chǎng)  

起源于十五世紀(jì)蘇格蘭的高爾夫運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已在世界各地得到了全面的發(fā)展,，成為新興“貴族”運(yùn)動(dòng)的代表,。高爾夫這項(xiàng)高尚、文明,、陽(yáng)光,、健康的運(yùn)動(dòng)形式，憑借其深厚的文化底蘊(yùn)，優(yōu)美怡人的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,，輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)形式,，講究高度自律的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，日益受到更多人群的喜愛,。高爾夫球場(chǎng)一般分為 18 個(gè)洞,，標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度在 5900 米 至 6400 米 之間，這也就意味著打完 18 洞,，走的路程已有 十公里 多,，需要四至五個(gè)小時(shí)。

球場(chǎng)多修建在略有起伏的開闊地帶,，風(fēng)格各異,，或平地建設(shè)，或依山造勢(shì),，或憑海臨風(fēng),，世界上幾乎找不到兩個(gè)完全相同的高爾夫球場(chǎng)。 18 個(gè)球洞中,，每洞的場(chǎng)地內(nèi)均設(shè)有發(fā)球臺(tái),、球道和果嶺，以發(fā)球臺(tái)為起點(diǎn),，中間為球道,，果嶺上的球洞為終點(diǎn)，關(guān)鍵地段設(shè)有界樁,。場(chǎng)地中的 18 洞球道長(zhǎng)度各不相同,，其標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)也不相同。

高爾夫?qū)αα亢蜏?zhǔn)確性的要求較高,，球手自發(fā)球臺(tái)向相距幾百米的球洞擊球,，需要具備一定的力度之余，還要擊中球的適當(dāng)部位,，才能將球擊得更遠(yuǎn),，這當(dāng)然需要一定的技巧。

高爾夫運(yùn)動(dòng)的比賽過程要求參與者有著良好的心理狀態(tài)和智力水平,，運(yùn)用自己的思維和分析能力靈活地適應(yīng)比賽,，是一項(xiàng)集體力、心理與智慧為一體的運(yùn)動(dòng),。其主要比賽形式包括比洞賽和比桿賽兩種,。比洞賽以入洞數(shù)計(jì)勝負(fù)，多者為勝桿,；比桿賽則在完成一場(chǎng)和幾場(chǎng)比賽后,，以累計(jì)桿數(shù)定勝負(fù)，少者為勝。

高爾夫禮儀

高爾夫禮儀是高球運(yùn)動(dòng)中非常重要的組成部分,，它準(zhǔn)確地詮釋了高爾夫運(yùn)動(dòng)的精髓：文明禮讓,，謙謙君子。對(duì)于一個(gè)高球球手而言,，任何情形任何場(chǎng)合下,，高爾夫禮儀總是第一要求。

一般的會(huì)員制俱樂部通常要求球員上身穿著有領(lǐng)有袖的恤衫,，不允許球員穿著圓領(lǐng)汗衫,、牛仔系列服裝、吊帶背心,、超短裙,、過短短褲等過于休閑的服裝上場(chǎng)。大部分俱樂部出于保護(hù)草坪的需要,，規(guī)定球員在球場(chǎng)上只能穿著特制的膠釘球鞋,。

因此，無(wú)論是在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外,，您若是首次去某個(gè)球場(chǎng)打球,，最好事先致電詢問該俱樂部對(duì)于球員下場(chǎng)打球的著裝要求有否特殊規(guī)定。

球場(chǎng)上的禮儀

預(yù)訂發(fā)球時(shí)間并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)

為方便球會(huì)管理與運(yùn)營(yíng),，球員通常要求提前預(yù)訂發(fā)球時(shí)間,。此外，守時(shí)也是高爾夫球員必備的素質(zhì)之一,。俱樂部的發(fā)球時(shí)間,，特別在周末和節(jié)假日安排得非常緊湊，不可能為了某個(gè)人 或某一組的遲到而拖延整個(gè)出發(fā)時(shí)間安排,。因此,，球員應(yīng)至少在預(yù)訂的發(fā)球時(shí)間之前 30 分鐘抵達(dá)會(huì)所，并在 10 分鐘之前到達(dá)出發(fā)站等候工作人員通知開球,。

球場(chǎng)上請(qǐng)關(guān)閉移動(dòng)電話

打球時(shí)應(yīng)盡量避免攜帶尋呼機(jī)和移動(dòng)電話,。如果必須攜帶，下場(chǎng)之前請(qǐng)關(guān)掉鈴聲,。試想若在其他球員揮桿時(shí),，您的手機(jī)鈴聲大作，那將是十分無(wú)禮的行為,。

安全

球員在擊球或練習(xí)揮桿之前,，應(yīng)確定揮桿范圍內(nèi)及因揮桿所擊起的球,、石子,、石塊、樹枝等可打到的范圍內(nèi)無(wú)人站立。

為其他球員著想

有優(yōu)先擊球權(quán)的球員應(yīng)被允許在其對(duì)手或同伴之前先行發(fā)球,。當(dāng)某球員準(zhǔn)備擊球或正在擊球過程中,，任何人不得走動(dòng)，講話,，站在球或球洞的正后方或附近,。任何球員要在前組球員走出射程可及范圍后方可打球。

打球的速度

為了大家的利益,，任何人不得延誤打球時(shí)間,。當(dāng)覺得球明顯不容易找到時(shí)，找球者應(yīng)發(fā)出訊號(hào),，讓后面球組先行通過,。在后面球組通過并走出射程可及范圍之后，該組球員才可繼續(xù)打球,。當(dāng)打完一洞后,，球員應(yīng)立即離開果嶺，如果一組球員行動(dòng)緩慢且落后前面的球組整一洞以上,，則應(yīng)該讓后面的球組先通過,。

球場(chǎng)的保護(hù)

離開沙坑前，球員應(yīng)仔細(xì)將他在沙坑中留下的坑穴與足跡修復(fù)平整,。

在球道上,，球員要保證將他所切削起的草皮放回原處并壓平，由球和鞋釘對(duì)果嶺造成的損害要在打完該洞后予以修復(fù),。球員應(yīng)確保在放置球袋和旗桿時(shí)不傷及果嶺,。球員及其球童在靠近球洞站立時(shí)，扶住旗桿和將球從洞中取出時(shí),，不得損傷球洞,。球員在離開果嶺前應(yīng)將旗桿正確地放回球洞中。

果嶺上的禮儀

當(dāng)他人在果嶺上瞄球,、觀察球路或準(zhǔn)備推桿時(shí),，一定不能在旁邊走來(lái)走去，踩住推擊線更是絕對(duì)禁止,。此時(shí),，您應(yīng)站到一側(cè)，保持安靜,。 而在您推球入洞后,，應(yīng)等所有球友全部結(jié)束推桿后才一齊離開果嶺，在他人尚在推桿之時(shí)獨(dú)自離開屬頗不禮貌的行為,。

高爾夫裝備

高爾夫球的裝備包括球桿,、球,、球鞋、球帽,、手套和服裝等,，其中最主要的首推球桿。球桿的角度及功能的差異,，常常會(huì)影響到擊球的成績(jī),，因此球桿是萬(wàn)萬(wàn)馬虎不得的。

木桿

木桿的銷售在高爾夫行業(yè)中一直領(lǐng)先,，為了多幾碼的距離,，大家都愿意在其上花費(fèi)大量的金錢。真正意義上的“木”桿已極少存在,，但“木桿”的叫法卻保留下來(lái),，代之以鈦、合金等現(xiàn)代質(zhì)材,，稱之為金屬木桿,。

按照長(zhǎng)度和角度，木桿分成 1 號(hào)至 14 號(hào),，但大多數(shù)的球手只帶 1 號(hào),， 3 號(hào)和 5 號(hào)；其中水平較好的球手只帶 1 號(hào)和 3 號(hào),，而用長(zhǎng)鐵桿代替 5 號(hào)木桿 ,。

鐵桿

鐵桿主要用于攻打特定目標(biāo)。通常是成套地購(gòu)買和使用,，一般共有 9 支桿,，從 3 號(hào)到 9 號(hào)再加上挖起桿和沙桿，當(dāng)然也配有 1 號(hào)鐵和 2 號(hào)鐵,，但業(yè)余球手較少使用,。

號(hào)碼越小的鐵桿則桿身越長(zhǎng)擊球距離也越長(zhǎng)，同木桿一樣,，越長(zhǎng)的鐵桿越難控制,，較少球友可以穩(wěn)定地使用長(zhǎng)鐵桿。

推桿

推桿是球桿中最短的,，也是唯一不將球向空中擊起的球桿,，它是高爾夫球手們最多使用的球桿，選中適合你的推桿非常重要,。推桿比其它球桿有著更多的牌子和款式,，常見的有：刀葉型、錘型,、重量分布型等,。

除了球桿,，你還需要以下幾項(xiàng)配備：

高爾夫球

就理論而言，球越硬反彈力越佳,，飛行距離越遠(yuǎn)，但亦需有相當(dāng)?shù)臈U頭速度（力道）才能操控得當(dāng),。因而一般來(lái)說(shuō),，初學(xué)者最好使用較軟的球（紅色或藍(lán)色），如此可使球桿與球的接觸時(shí)間拉長(zhǎng),，使球產(chǎn)生較多的后旋,，進(jìn)而拉長(zhǎng)了飛球的距離。一般球友下場(chǎng)前大多會(huì)準(zhǔn)備半打球,，若是初次下場(chǎng),，最好準(zhǔn)備一打球較為妥當(dāng)。

手套

通常男性僅左手戴手套（左打者則僅右手戴手套）,，女性則兩手均戴手套,。其材質(zhì)有天然皮革、人制皮革及布制,，一般球手宜選用可洗干凈的人造皮革或布制手套,。

球座（ tee ）

球座多半為木制，有木桿用的長(zhǎng)型及鐵桿用的短型兩種,，由于初學(xué)者容易將其折斷或遺失,，應(yīng)多準(zhǔn)備。

高爾夫球鞋

一般是使用鞋底加釘?shù)哪z底釘鞋,，近來(lái)以橡膠凸粒取代釘子的無(wú)釘鞋正逐漸增加,。

高爾夫球技

木桿 - 好的開始

許多經(jīng)常打低球的人不太喜歡使用球道木，例如 3 號(hào)木桿,。由于它的長(zhǎng)度,，給人造成心理上的恐懼，如果還是使用鐵桿的揮桿方法去擊球,，由于木桿的長(zhǎng)度和更大的桿頭限制了角度控制的靈活性,，因此就會(huì)經(jīng)常打出滾地球，無(wú)法讓球飛起來(lái),。

球道木的要點(diǎn)是 “ 橫掃草皮,，抽擊小球 ” 。有時(shí)我們使用鐵桿的時(shí)候要故意往下打,，哪怕掀起一塊草皮,，而這在球道木中卻是大忌。球道木擊球是讓桿頭橫掃出去,，擦過草皮,，擊球時(shí)平行于地面,。

使用球道木，開始瞄球時(shí)兩腳相隔較寬,，接近于開球木的站位,。球位于左腳后跟所對(duì)的位置，身體重心稍微前移至腳趾頭,。上桿時(shí)揮桿路徑要低,，就像是撇去草葉上的水珠一樣。同樣也要保持低軌的下桿,。

要集中注意力,，不要過早抬頭，通過擊球點(diǎn)時(shí),，頭和身體上部要在球的后面,，桿頭底部擦著地面將球擊出。盡量保持桿頭靠近地面,，直到雙手牽引著指向目標(biāo)方向,，然后是自然收桿。

注意,，不要在意球是否能夠飛起來(lái),，只要保證桿頭是以一個(gè)平行地面的軌道將球橫掃出去的話，那桿頭角足夠?qū)⑶蛲衅?，使其飛向空中,。

鐵桿 - 進(jìn)攻目標(biāo)

整個(gè)揮桿過程中最嚴(yán)重也是最常見的一個(gè)錯(cuò)誤就是在球擊出之前將頭抬了起來(lái)。這 “ 匆匆一瞥 ” ,，會(huì)導(dǎo)致任何一次擊球都可能出錯(cuò),，這在一些不用技巧而使用蠻力打球 (finesse shots) 的球手中更為常見。沙坑球,、輕擊打法,、或者推桿都會(huì)受到抬頭過早的影響。即使頭部稍稍出現(xiàn)一點(diǎn)移動(dòng),，都可能導(dǎo)致?lián)羟蚴?，或者推失一個(gè)很簡(jiǎn)單的洞邊球，這個(gè)缺點(diǎn)應(yīng)該盡快進(jìn)行糾正,。

要改正頭部這個(gè)動(dòng)作并不簡(jiǎn)單,，如果你已形成習(xí)慣的話。但這并不是無(wú)法可循的,，只要你能夠照著下面的方法去做,，當(dāng)該能夠打出好球。你必須等到整個(gè)擊球動(dòng)作完成之后,，才能往上看和移動(dòng)整個(gè)身體,。使用輕擊打法或者切高球打法時(shí),，你一定要約束自己，送桿時(shí),，在右肩抵達(dá)下巴之前,，保持頭部不動(dòng)，或者在你查看擊球結(jié)果之前,，把目光停在原地 1 秒鐘時(shí)間,。

你應(yīng)該讓這些都成為你揮桿的一部分，在你融合了這些頭部動(dòng)作的時(shí)候,，那你的短桿一定能夠打得很好,，會(huì)更穩(wěn)定和準(zhǔn)確,。

切球 - 及時(shí)補(bǔ)救

首先是選桿 ,。任何一個(gè)短切球高手都有自己合手的武器，可以適合任何一擊,。不要相信需要使用各種球桿適應(yīng)不同球位的鬼話,，你只需要一支合適的球桿即可。只要掌握了技術(shù)要點(diǎn),，我們應(yīng)該避免嘗試球包里放上 10 支鐵桿,，只用一支沙桿 ( 或 P 桿 ) 開始就行了。這兩支桿是最常用得到的,，除非球離旗桿還有一段很長(zhǎng)的距離,，即使一支沙桿已經(jīng)能夠處理果嶺周圍的各種情況了。

就像使用其它桿一樣,，成功的短切球也得依靠每一次穩(wěn)定的擊球,。所以，為了能夠在擊球瞬間穩(wěn)定一擊,，沙桿擊球的時(shí)候要感覺它是稍微形成了一個(gè) 往下打的弧線 ,。這也是由取姿瞄球的姿勢(shì)決定的，取姿瞄球時(shí)讓雙腳外側(cè)與肩外側(cè)同寬,，腳線稍微指向目標(biāo)左側(cè),，這樣才不會(huì)阻礙雙眼查看擊球線。球位于右腳相對(duì)的位置,，這樣在下?lián)]桿接近地面而桿面角度仍向下時(shí),， 桿頭擊中球后桿底才通過弧線最低點(diǎn) ，切擊出去的球低飛并在落地后繼續(xù)滾動(dòng),，靠近旗桿,。

要注意的是， 頭,、雙手和身體重心要向左 ,。當(dāng)球位于右側(cè)的時(shí)候,，基本上其它每一樣都要靠左：重心主要集中在左腳上；頭在左腿外邊,，而不是位于球的后面,；雙手也要前壓，與左腳相對(duì),。這個(gè)姿勢(shì),，可以保證下桿的時(shí)候能夠于下?lián)]桿至最低點(diǎn)時(shí)即擊中球。

如果取姿瞄球的姿勢(shì)正確,，短切球是十分簡(jiǎn)單的,。上揮桿的時(shí)候保證手臂、雙手和雙肩的三角姿勢(shì),，下桿擊球的時(shí)候雙手要在桿頭的前面,，這樣擊球才能保證穩(wěn)定。尋找到這個(gè)良好的感覺,，對(duì)于切擊的長(zhǎng)短都能夠更好的控制,，而不單單只是短切球。

推桿 - 一錘定音

推桿的作用勿庸置疑,，而推桿技術(shù)也并不復(fù)雜,，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都可以像模像樣的握起推桿走上果嶺，但是,，并不是每一個(gè)人都能把球推好,。我們現(xiàn)在從簡(jiǎn)單出發(fā)，先把推桿分為基本的兩種類型： (1) 長(zhǎng)推,，這需要你第一桿將球推得盡量靠近洞杯,，創(chuàng)造下一個(gè)超短距推桿機(jī)會(huì)； (2) 短推,， 10 步以內(nèi)或者更短即為短推,，這需要你一推進(jìn)洞。

相對(duì)這兩種類型的推桿,，也就有兩種類型的推桿方法：對(duì)于長(zhǎng)推,，流暢的揮 ( 擺 ) 桿弧線，合理的節(jié)奏最為重要,，因?yàn)槲覀冏非蟮氖蔷嚯x,；而對(duì)于短推， “ 突擊 ” 可能效果更好,，因?yàn)槲覀兏枰蜓刂_的路線滾動(dòng),。

一、對(duì)于長(zhǎng)推，我們需要做到：擺動(dòng)幅度大而流暢,，動(dòng)作慢而輕,，節(jié)奏協(xié)調(diào)。這需要較寬的站位,，并站得稍高一點(diǎn),，以方便更好地瞄準(zhǔn)球線，此時(shí)需要一雙靜默的眼睛,。握桿稍輕,，用肩部和手臂揮桿，手腕保持不動(dòng),，頭和身體也同樣相對(duì)靜止,。揮桿時(shí)桿頭像鐘擺一樣運(yùn)動(dòng)，即桿頭路徑是一個(gè)兩頭向上翹,，彎曲的弧線,。不要對(duì)方向太過于在意，更主要的是要穩(wěn)定擊球,，并讓球有一個(gè)良好的滾動(dòng),。

二,、對(duì)于短推,，我們追求的是準(zhǔn)確，所以開始時(shí)的站姿必須緊湊,，以利于控制,。從腰部往前彎多一點(diǎn)點(diǎn)，雙腳靠前一些,，也就是站位較長(zhǎng)推要窄,，身體要低，當(dāng)然也不能讓身體失去了平衡,。然后就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動(dòng)球桿運(yùn)動(dòng),，并與肩部和手臂相對(duì)微小的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。

短推最為重要的是準(zhǔn)確擊球,，所以開始就必須定準(zhǔn)線路,。這個(gè)方法頗為好