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形意拳是打?qū)嵐Ψ?，但要懂虛，知陰?yáng),。打虛是本事,，打?qū)嵤枪Ψ颉Ｇ罢咭D(zhuǎn)換得快,，后者要有實(shí)力,，要下笨工夫。打虛打?qū)嵢币徊豢伞?/SPAN> 形意拳的呼吸也絕不僅僅是“起吸落呼”那么簡(jiǎn)單,。 呼吸或曰氣沉丹田何用之有,？崔師云：外三合屬陽(yáng)，內(nèi)三合屬陰,，陰陽(yáng)相濟(jì)方出炸力,。簡(jiǎn)言之，就是內(nèi)外要和順,。有人稱為,，以內(nèi)催外，也是此理,。 我特?zé)┩嫘摵驮旒?，反?duì)神秘化，一本《逝去的武林,？讓形意拳變得高不可測(cè),，其實(shí)，真東西一點(diǎn)也不復(fù)雜,，甚至很簡(jiǎn)單,。形意拳的東西先要把24法做到，按著規(guī)矩來(lái),，然后一步步自然地求勁力,，很快就能成功，至于技擊的東西,，學(xué)無(wú)定法,，但無(wú)法中也有一定的規(guī)律，這個(gè)要知道,。為什么要系統(tǒng)地教學(xué)呢,？因?yàn)樾我怆m不復(fù)雜,，但有許多細(xì)節(jié)訣竅,，所以，得一點(diǎn)點(diǎn)地扣,，等如入了門,，能出多大工夫就看自己能下多大工夫了,。 《逝去的武林》有點(diǎn)造神，《高術(shù)莫用》更是玄虛,，真正懂形意的人不會(huì)那么寫的,，他只會(huì)告訴你規(guī)矩和相應(yīng)的意識(shí)，因?yàn)?SPAN style="COLOR: red">形意的關(guān)鍵是“意”,，“意”即力也,，拳擊和散打練肌肉的方法主要是通過(guò)舉重物等輔助訓(xùn)練，形意則是通過(guò)意識(shí)來(lái)鍛煉肌肉,。這是二者的區(qū)別,。形意是通過(guò)自然力的一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)來(lái)提高功力的。 形意的東西很細(xì),，但并不復(fù)雜,。任何拳都有一定之規(guī)，一定要合乎規(guī)矩,。按照規(guī)矩自然地去練,，求自然力，不求僵勁,、猛勁,，先把身體和動(dòng)作練順，練協(xié)調(diào),，這是形意的第一步,。然后五行合一處，把各個(gè)點(diǎn)的勁力聚合到一塊,，形成瞬間的合力,。合力打快了，打爆了,，由展開而緊湊,，自然出炸力。我們可以一點(diǎn)點(diǎn)地細(xì)摳,，當(dāng)成一個(gè)事來(lái)干,，不會(huì)做不好的。 形意的核心是什么,？就是勁力,。勁力實(shí)際是間架、螺旋,、撞擊三個(gè)要素的疊加,。這是勁力訓(xùn)練的根本，也是我多年求索的體悟,。站樁首先就是為了練習(xí)間架,。劈崩對(duì)螺旋力的練習(xí)是非?？茖W(xué)的方法，放松出速度,，撞擊力在站樁和劈崩訓(xùn)練中均可得到最有效的訓(xùn)練,。 至于其用法，有的門派講：不變招變勁,。不少人認(rèn)為很神奇,，該門派也作為一種宣傳的幌子，還有什么丹田勁之類,。實(shí)際,，在現(xiàn)代搏擊中，如果是打距離,，對(duì)方的距離感和腿法精的話,，你根本沒(méi)有機(jī)會(huì)變勁，不信的話,，你們跟鄒市明去變變勁試試,？跟那些散打高手去變變勁？這是不可能的,。 至于丹田勁,，不光形意拳，其他拳種也練這個(gè),，沒(méi)有什么神秘的,。拳架配合呼吸，這是每一家拳種都重視的,，當(dāng)然,，形意在這方面有自己獨(dú)特的東西。變勁只有在近身,、貼身時(shí)才能發(fā)揮作用,。所以，形意只有勁力是根本,，有了勁力就可以硬碰硬,，就可以直接破壞對(duì)方的攻擊。 以崩拳著稱的尚云祥,，有一次問(wèn)王薌齋,，我若與孫祿堂交手，誰(shuí)能勝出,？王說(shuō)：如果你一擊不中,，估計(jì)你就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。因?yàn)槟愕募夹g(shù)沒(méi)有孫全面。這話是王先生的一位傳人告訴我的,。當(dāng)然,，尚與孫沒(méi)有正式比試過(guò),，這也只是王的看法,。這也從另一方面說(shuō)明，形意拳要全面練習(xí),，五行,、十二形都要練。 硬度很重要,，硬度可以破壞技術(shù),。形意在硬度訓(xùn)練上也為上上之選。 我多次說(shuō)過(guò),，劈拳是起鉆落翻,，不是指手，而是整個(gè)身體,。劈拳之弧線是從鉆出的比眼略低的位置劈到胸口這么高,，主要是兩個(gè)勁：劈斧之意，推山之功,。是螺旋勁,，不是前頂或前推之勁，螺旋勁才能搓進(jìn)去,。這是關(guān)鍵,。螺旋是自腿而腰胯而背肩臂膊兩手整體的螺旋，是瞬間同動(dòng),，打出爆發(fā)力來(lái),。沒(méi)有爆發(fā)力是出不來(lái)透勁的，形意叫驚炸力,，實(shí)際就是爆發(fā)力,。起鉆落翻是細(xì)細(xì)體會(huì)，尤其是腰胯上要到位,，要有過(guò)肩力,。呼吸要丹田常滿，鼻吸鼻呼,。 我這個(gè)人有個(gè)最大的短板——愛講實(shí)話,，喜說(shuō)真話，為此,，常常為自己惹來(lái)不少麻煩,。但積習(xí)難改。形意拳易學(xué)難精，這是先賢之語(yǔ),，確為語(yǔ)重心長(zhǎng)之告誡,。比如崩拳吧，都知道這是形意的看家把式,，郭云深先生的例子在那兒擺著呢,。崩拳乍一看平淡無(wú)奇，動(dòng)作簡(jiǎn)單,，但其精髓卻沒(méi)多少人清楚,，我是先后經(jīng)歷了4位恩師的教誨才豁然明白的，但明白了其理要練出來(lái)仍需要一個(gè)很艱難的過(guò)程,，練習(xí)形意十幾年,，我?guī)缀趺刻毂鼐毐廊桓疑杂行傅?，也不舍得稍有懈怠,，是啊，自己是費(fèi)了多大努力才求得其精髓之竅,，焉敢不珍惜,。 形意的勁力、步法,、手法,、腿法等，都可以從崩拳一式而化出,。我也見識(shí)過(guò)其他拳種練習(xí)直拳,、沖拳的方法，竊以為,，從勁力的獲取及訓(xùn)練難度上,，無(wú)一可出崩拳之右。詠春的日字沖拳,，速度是快,，但是脊背發(fā)力，崩拳是腰胯之力,，腰胯顯然比脊背之承受力要大,。崩拳實(shí)際也快，快在何處,？快在心意,，詠春講：力從地起，拳由心發(fā),。崩拳也如此,。我早已說(shuō)過(guò),，形意重意不重形，什么最快,？人的意識(shí)最快,。你說(shuō)崩拳快不快？要快就要松得好,，幾乎所有見過(guò)我打拳的人都說(shuō),，我的形意打得比太極還放松，但我當(dāng)年是很猛的,，一下午就壞一雙鞋,，而且脾氣暴躁,，而愛與人爭(zhēng)斗,。是在歲月的時(shí)光里逐漸練松的,。后來(lái)我才明白，沒(méi)有松就沒(méi)有緊，能很好的松緊轉(zhuǎn)換,，轉(zhuǎn)換得越快，越協(xié)調(diào),，勁力才能打得越透,。崩拳之勁在松，在協(xié)調(diào),，在節(jié)節(jié)貫穿催動(dòng),，在內(nèi)外相合，在瞬間爆發(fā),，在攻防一體,，在組合連發(fā)，讓對(duì)手躲無(wú)可躲,。有人說(shuō),，崩拳是短拳，我則說(shuō),，崩拳可短可長(zhǎng),，短長(zhǎng)的關(guān)鍵不在手，在步,。腳踩中門奪地位,，不踩中門也能躲地位，崩拳過(guò)處如疾風(fēng)驟雨,，摧古拉朽,，看你練沒(méi)練對(duì)。有人說(shuō),，尚云祥獨(dú)得崩拳之秘,，并且傳至尚門嫡派,。這個(gè)我不相信。只是尚先生崩拳練得多,，獨(dú)愛這一絕技罷了,。孫祿堂是郭先生的嫡系徒孫，難道郭先生放著自己的嫡孫不教,，非要去教李存義先生的弟子尚云祥先生嗎,？解釋不通嘛。問(wèn)題是,，懂了道理還要練到身上,，練不到自己身上，說(shuō)破大天也沒(méi)用,。但武術(shù)是一門科學(xué),，不懂其道理，再下工夫也未必能練出來(lái),，這就是選擇好老師的道理,。名師方能出高徒。 五行通背拳里有個(gè)中拳,，我不少朋友經(jīng)常練這一下,，我也仔細(xì)研究過(guò)該拳，我認(rèn)為,，它比形意的崩拳難度要小,，跟形意的定步崩拳差不多。太極的掩手紅捶也是練習(xí)直拳發(fā)力的,，但也是個(gè)定步練法,。形意與太極比，我認(rèn)為形意更脆快,，直接,，崩拳似箭嘛。我喜歡形意的疾毒狠快,，但形意也很巧,。絕非一味地硬要。 形意是剛?cè)嵯酀?jì)的,。如果一味地剛猛就完了,，就有機(jī)可乘了，就不是一年可打死人的形意了,。八極也不是全剛無(wú)柔,，而是剛里調(diào)柔。 形意拳,、八卦掌等傳統(tǒng)拳,，跟拳擊,、泰拳一樣，都是大道至簡(jiǎn)的拳術(shù),。無(wú)非就是勁力,、速度、協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力等技術(shù)的訓(xùn)練,，不可將其神秘化，一神秘化,，你就掉進(jìn)泥沼里去了,，練不好且不說(shuō)，還可能把身體練壞了,。 從練勁的角度而言,，形意更易練出勁力，八卦更易走出身勢(shì)變化,。有人說(shuō),，形意多豎勁,，八卦多橫勁,，實(shí)際形意八卦都是橫豎交錯(cuò)之合力。形意起橫不見橫,，八卦打人不見手,。但現(xiàn)在練八卦的大多練得不錯(cuò)，卻不能打人,，原因是實(shí)戰(zhàn)太少,。練習(xí)八卦掌，我認(rèn)為,，先要從最簡(jiǎn)單的打法練起,，一掌一腳，然后再想著怎么用上復(fù)雜的變化掌法來(lái),。八卦掌比之心意,、形意等拳種，理解起來(lái)要難一些,。過(guò)去經(jīng)常聽讓人講那些老前輩們,，八卦掌練至極處，能前跳八尺后越一丈,，飛騰跳躍,。用一個(gè)詞兒來(lái)形容：縱橫多變。這些指的是練出來(lái)的能力,，在交手實(shí)戰(zhàn)中,，關(guān)鍵的卻是寸拿寸截寸打,，距離遠(yuǎn)一點(diǎn)都沒(méi)有用，玩花活更沒(méi)用,。所以,，老前輩們的好多故事只能當(dāng)傳說(shuō)聽。但從另一個(gè)角度來(lái)講,，具備了老前輩們的這種能力,，至少在速度和變化上要占盡優(yōu)勢(shì)，所以,，也非常有價(jià)值,。八卦掌的迷人之處是它的變化，是它的邊打邊走,。但這種變化必須有用才行,。只有理解透了才能有用。 練拳講“節(jié)節(jié)貫串”,，太極講這個(gè),，形意是這個(gè)，拳擊也是這個(gè),。但這還不是最關(guān)鍵的,，最關(guān)鍵的是“同動(dòng)”的速度。 “同動(dòng)”的速度決定了你的爆發(fā)力的強(qiáng)弱,。拳擊高手對(duì)此有著深刻的體認(rèn),。我則是在拳擊隊(duì)練習(xí)后直拳時(shí)有一天忽然體會(huì)到這一點(diǎn)的。練拳得頓悟,。 張西可答網(wǎng)友問(wèn) 形意劈拳和崩拳是一個(gè)理兒,，當(dāng)年老師常說(shuō)：一順就完。以為是說(shuō)著玩的,，有一天忽然開竅了,。還真是這回事，老師說(shuō)的是最實(shí)在的秘訣,。形意的劈崩求勁方式差不多,，一般欠缺的是解決不了腿部的問(wèn)題，這是問(wèn)題的關(guān)鍵,。身體要有個(gè)中軸,，腿部當(dāng)然就極為重要。劈拳,、崩拳都要上步,，這個(gè)與拳擊不同，獨(dú)流通背有個(gè)上后步打拳的方法,，可以解決拳擊上后步打后拳的問(wèn)題,，當(dāng)然,，這時(shí)后拳就變?yōu)榍叭恕?/SPAN>張群炎師爺曾將其作為不傳之秘說(shuō)給了我。劈崩既然要上步,，劈拳是上后步變前步,，崩拳是前步繼續(xù)上一大步，既然要上步,，比拳擊的向前滑步要難得多,，需要更高的協(xié)調(diào)性。難點(diǎn)之一就是要轉(zhuǎn)換重心,?？上Ы^大多數(shù)練形意者忽略了這個(gè)問(wèn)題，也可能是不懂,。但這一點(diǎn)恰恰是關(guān)鍵中的關(guān)鍵,。 為什么要解決上步的重心轉(zhuǎn)換問(wèn)題呢？因?yàn)橹匦霓D(zhuǎn)換得好可以增加沖撞力,，更可以瞬間發(fā)出透力,，形意拳叫“沾身縱力”，都知道這句話,，但怎么“縱”才能達(dá)到最大值,，這個(gè)真明白的就不多了。在我的形意老師中,，有一位老師的師傅曾得到過(guò)李存義,、孫祿堂、尚云祥等名家的教誨,。這位老師教的形意，我一開始并沒(méi)有完全領(lǐng)悟,，后來(lái)待我練明白了拳擊之后,，我一下子豁然開朗，原來(lái)他們是一回事,。只是形意更難,。當(dāng)然，我的拳擊是跟一些高人練明白的,，首先是北拳王張立德,，其次是解放軍拳擊隊(duì)主教練孫洪棋師兄，還有解剛等好朋友,，尤其是孫師兄,，練得好，見解更高,。 順是什么呢,？首先就是各大關(guān)節(jié)要合，要松,，如肩胯,。然后是“三催勁”要協(xié)調(diào)。最后是要一瞬間完成“同動(dòng)”,。 練出“順”勁,，首先要解決腳蹬的問(wèn)題，劈拳,、崩拳都是依靠后腳蹬出來(lái)的力量,，形成一個(gè)沖撞力。 如何練腳蹬之力?我的經(jīng)驗(yàn)是站樁,，多站矛盾樁,。所以，我?guī)煚攲O存周說(shuō),，站好三體式,，練好劈崩，形意拳之要道得矣,！ 然后是解決胯與肩的問(wèn)題,，胯轉(zhuǎn)到什么位置方為正確，這個(gè)問(wèn)題很重要,。肩與胯怎么合也必須清楚,。至于肘，不必想得太多,。要想把力量發(fā)好,，當(dāng)然，肘關(guān)節(jié)也很重要，要明白肘關(guān)節(jié)在發(fā)力時(shí)的要點(diǎn),。同時(shí),，肩也清楚發(fā)力時(shí)該干什么。這兩個(gè)部位很重要,，要知其細(xì)節(jié),。形意拳的規(guī)矩都很細(xì)，竅要就是一句話,，看老師給不給點(diǎn),。當(dāng)然，前提是,，老師自己先要知道,。實(shí)際說(shuō)得更直白一點(diǎn)，簡(jiǎn)單一點(diǎn),，就是個(gè)身體高度協(xié)調(diào)的問(wèn)題,。這就是形意拳發(fā)力的竅要。日積月累地磨,，就是磨出這點(diǎn)協(xié)調(diào)性來(lái),。身體協(xié)調(diào)了，力量自然就整,，就強(qiáng)大,。 老師還經(jīng)常說(shuō)一些很簡(jiǎn)單的話，就簡(jiǎn)單的幾個(gè)字,，畢竟練了這么多年,。老師說(shuō)的這些在別人聽來(lái)毫不氣眼的話，在我聽來(lái)卻是真訣,。我的師爺孫存周嘗言：形意是十字里面求生活,。這句話一語(yǔ)道破天機(jī)，不可不察,。 如何練習(xí)變向能力呢,？ 我是從孫氏形意拳的兩儀式和跳龍形及實(shí)戰(zhàn)中練出來(lái)的。兩儀式讓我練出了“身軸”,，跟我數(shù)年的學(xué)生發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，就經(jīng)常在那兒蹲兩儀式,；跳龍形使我身體輕便伶俐,，我以前多次說(shuō)過(guò)，孫家的龍形是貼著地跳的,，老師摁著你的頭,，想起根本不可能，50個(gè)一組,。在實(shí)戰(zhàn)中,，更是必須松而活,，否則就要吃打了。身體輕靈了,，你就有了變向的基礎(chǔ),。什么時(shí)候變呢？這就需要練出良好的距離感,。在我練出兩寸的距離感時(shí),，自以為很可以了，到解放軍拳擊隊(duì)那兒一練,，人家的距離感只有一寸,。我才清楚自己的差距還有多大?；蛟S,，鄒市明的距離感更短。實(shí)際,，老祖宗的武術(shù)也特別這種距離感,，吞吐，挨著何處何處擊,，零距離發(fā)力等,，都是追求的這種短距離，練就這種短距離作用何在,？我變你變不了,，鄒市明的核心機(jī)密就是這一點(diǎn)。太極拳的引進(jìn)落空也是講得這個(gè)道理,。只不過(guò),，我講的不是推手，而是搏擊,。 古人是有大智慧的?，F(xiàn)代搏擊中的打短距離的訓(xùn)練，在形意拳里就有,。孫氏形意拳里馬形的練法,，是一退一進(jìn)，退進(jìn)要迅疾,，轉(zhuǎn)換要快,，練時(shí)步子大，用時(shí)距離短,，形意拳譜上說(shuō)的明白：短時(shí)就在一寸間,。與拳擊的訓(xùn)練理念完全一樣。大成拳里有這樣的步法訓(xùn)練：退像踩在烙鐵上一樣，馬上彈回來(lái),。張爺說(shuō),，郭云深的崩拳，有這種用法,。馬形在李存義師祖的形意拳里,，有單、雙之說(shuō),。但我以為,，馬形在步法訓(xùn)練上有獨(dú)到之處，不可不察,。 基本功 基本功主要是指柔韌性,、協(xié)調(diào)性、平衡能力,、力量,、靈活性等等。比如拉開肩關(guān)節(jié),，就得有科學(xué)的方法,，我用的張群炎師爺教的獨(dú)流通背的練習(xí)開肩的方法，極其有效,。用什么檢驗(yàn)肩關(guān)節(jié)拉開與否呢,？如果拉開了，你向后甩胳膊時(shí),，你的肩部會(huì)有很清晰的關(guān)節(jié)響聲,。拉開胯關(guān)節(jié)，我用的是散打?qū)I(yè)隊(duì)的壓胯開胯的方法,，以至于我現(xiàn)在每當(dāng)盤腿坐時(shí),，都采取這種辦法進(jìn)行練習(xí)。 練間架的功用是什么,？均整有整體力,，王薌齋先生稱為：肌肉若一。實(shí)際是發(fā)力瞬間要有足夠的硬度,，拳擊手打墻靶,，練杠鈴等也是此意。以槍為喻,，銀樣蠟槍頭是不行的,，槍要足夠硬，才能扎進(jìn)去,。形意拳講撞擊力、驚炸力。這些都離不開間架的硬度,，這個(gè)硬度當(dāng)然不僅僅是指胳膊,，而是整體的硬度，因?yàn)楦觳苍儆?，沒(méi)有身體的底座作堅(jiān)強(qiáng)的支撐肯定不行,，間架合理自然能增加穩(wěn)定性，大成拳和拳擊都特別強(qiáng)調(diào)手腕部的硬度,，拳擊手對(duì)肩部也非常重視,，他們常說(shuō)，不是手打拳而是肩打拳,。我在拳擊隊(duì)呆了五六年受益之大無(wú)可形容,，至少我的視野寬闊了許多，對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)反觀也加深了很多,?；氐秸}，即使是驚炸力,，也必須有硬度,，而不能像彈簧似的，一碰到硬點(diǎn)的東西,，如對(duì)方的身體,，自己彈回來(lái)了，這樣還談什么穿透勁呢,？拳擊手強(qiáng)調(diào)把力量“貫”進(jìn)去,，怎么“貫”，硬度是首要因素,。我在打墻靶時(shí),，對(duì)此有很深的體會(huì)。至于大成拳把間架的作用放大到無(wú)限大,，我認(rèn)為也不可取,。形意的間架主要是三角支撐，大成拳叫“三角預(yù)應(yīng)”,，實(shí)際是一回事,。三角好在什么地方？最穩(wěn)定,。拳擊的三拳里也利用了這一點(diǎn),，也講三角支撐。但拳擊說(shuō)得很簡(jiǎn)單實(shí)在,，不像大成拳那么玄虛,、神秘,。 第二個(gè)說(shuō)螺旋力，這里的螺旋指的也是發(fā)力瞬間的周身螺旋,，從腿,、腰胯、肩（過(guò)肩力）,、臂等,，沒(méi)有周身的螺旋，只是手或上肢的螺旋,，是打不出穿透力的,，只能是頂勁、搗勁,，最多是個(gè)抖勁,，甚至像一些所謂的大師說(shuō)的彈簧勁。孫存周師爺說(shuō),，形意拳是刀槍,，不是什么彈簧，是要一下子打進(jìn)去,。螺旋力說(shuō)白了就是要擰轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn),，這里有個(gè)三催勁的問(wèn)題，但三催勁說(shuō)是三催,，實(shí)際是同動(dòng),，太極叫一動(dòng)俱動(dòng)。下肢也有三催勁,，把向下的勁再反彈到梢節(jié)上,。上下形成一個(gè)整體。因此,，沒(méi)有身體的高度協(xié)調(diào),，這些東西說(shuō)明白了也練不出來(lái)。這就要求一要放松,，二要關(guān)節(jié)拉開,。 張西可淺談練形意 雖然練形意拳的人多不可數(shù)，但真正能練出透勁,，驚炸力的并不多,；形意拳有功力的也有不少，但適應(yīng)現(xiàn)代搏擊,，真能打的人不多,，多是說(shuō)手；太極拳講養(yǎng)生,，但大家可以注意一下,，形意長(zhǎng)壽者遠(yuǎn)大于太極,，有不少名中醫(yī)找到我，說(shuō)形意的養(yǎng)生是最好的,，因?yàn)樗鼊側(cè)嵯酀?jì),，山東省最有名的中醫(yī)孔樂(lè)凱多次說(shuō)，人的運(yùn)動(dòng)就像一條河流,，你的速度快于或慢于河水的流速都不好，最好的方式是與水速相諧,。有人認(rèn)為,，練拳越慢越好，這是大謬,?？紫壬翘珮O高手，練過(guò)陳,、吳等多家太極拳,，見到我練的形意之后，連說(shuō),，這才是真正懂武術(shù)懂技擊者,。當(dāng)然，這是孔先生過(guò)獎(jiǎng),，我?guī)捉飵變勺约褐?，但孔先生說(shuō)，技擊好的養(yǎng)生也一定好,，二者是對(duì)等關(guān)系,。自此，我才開始系統(tǒng)研究形意,、八卦之養(yǎng)生,，并在孔先生的指導(dǎo)下，對(duì)武術(shù)的養(yǎng)生有了一定的認(rèn)識(shí)和理解,。深感先生此言不虛,。其實(shí)，透勁,、驚炸力的發(fā)放并不復(fù)雜,，但我也是練了多年才明白，其一,，多數(shù)人不懂此勁,，打的勁力多是表皮勁，打不到里面去,。其二,。多數(shù)老師不是不教,，而是不會(huì)。我能練出這個(gè)東西,，一是得力于五年多拳擊的專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練,，拳擊的透（也叫重拳，拳拳到肉）與形意的透勁是一個(gè)東西,，所謂：條條大路通羅馬,，但形意還有個(gè)能把人打起來(lái)的勁，這是拳擊沒(méi)有的,。孫家形意的突出特點(diǎn)則是槍勁,，像一桿大槍，唰一下就捅進(jìn)去,。所以,，我的勁力就融合了這些透勁、槍勁,。目前,，我每天早晨5點(diǎn)起來(lái)，先練一小時(shí)崩拳,，越練越覺(jué)得其對(duì)透勁的練習(xí)方法是非?？茖W(xué)的，當(dāng)然,，我打的崩拳完全是一個(gè)周身的螺旋力,，跟扎大槍的勁力很相似，與當(dāng)下視頻上的崩拳絕對(duì)不是一個(gè)味道,。至于如何把形意適合現(xiàn)代搏擊,，這是我?guī)啄陙?lái)一直在專業(yè)隊(duì)探求的東西，相信比那些民間大師實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)要多得多,。而實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),。我的目的就是把自己辛辛苦苦弄明白的東西告訴大家，振興形意,。昨天,，一大學(xué)教授質(zhì)問(wèn)我：傳統(tǒng)武術(shù)到底還有沒(méi)有能打的？是不是光剩下傳說(shuō)和嘴皮子了,？我對(duì)此很不服氣,，我們一定要攜起手來(lái)，振興武術(shù),，這是我們的國(guó)粹,。 形意拳的基本功是很重要的。比如：步法練習(xí),，如何把步子的前進(jìn),、后退,、偷步、插步進(jìn)行快捷靈活的轉(zhuǎn)換,；穩(wěn)定性練習(xí),，如何在動(dòng)態(tài)上保持最佳的穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是在很大的氣球上進(jìn)行練習(xí),，形意拳則不是,，形意拳的方法既簡(jiǎn)單又有效，當(dāng)然,，我指的不是站樁,。開肩開胯練習(xí)，這兩個(gè)大關(guān)節(jié)開不了,，勁力就到不了梢節(jié)。腕部是最后一公里,，腕部不夠堅(jiān)硬,，就無(wú)法承受透勁，怎么練習(xí)腕部力量,？武術(shù)講,，力由脊發(fā)，背部力量,，尤其是深脊力量如何發(fā)揮作用,？崩拳在對(duì)付拳擊、散打運(yùn)動(dòng)員時(shí),，怎么用才有效,？劈拳、橫拳,、鉆拳,、炮拳怎么才好用？以炮拳為例,，既可以滾,，也可以掛，或者只一抬手即可,，等等,。 孫存周師爺關(guān)于近身曾傳下來(lái)三種打法：同打；關(guān)門,；挑打,。 張烈?guī)煱堰@三種打法的練用詳細(xì)教過(guò)我，并反復(fù)喂手對(duì)練,。同打在專業(yè)隊(duì)也常用,，即你進(jìn)我也進(jìn),。形意的蛇形有兩種練法，一種是斜挑,，一種是正挑,，正挑用于同動(dòng)近身特別好，而且特別毒辣,，一出手即可將對(duì)手打成重傷,。 同動(dòng)的一個(gè)要素是敢于把對(duì)手的距離拉近，敢于作動(dòng)作,，尤其要善于打高低起伏,，拳擊里叫“潛泳”，這個(gè)技術(shù)是我的拿手好戲,，這跟拳擊里的搖臂完全不是一回事,，它是打側(cè)打后的，是走著甚至跑著打的,，其實(shí),，高手過(guò)招始終是個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，無(wú)論大動(dòng)小動(dòng),，包括重心的轉(zhuǎn)換,，否則就成了靶子，就僵了,。存周師爺當(dāng)年訓(xùn)練張烈?guī)煹臅r(shí)候,，是拿根桿子，桿子頭上用棉絮包好,，師爺躲在樹后,，朝前捅，讓張師進(jìn)來(lái),，樹就是對(duì)手,，看能否一下打到樹。 關(guān)門則是讓對(duì)手的拳進(jìn)來(lái),，把距離拉得特別近,，然后兩臂一合，利用身勁,，把對(duì)手打壞,。這個(gè)技術(shù)我也常用，好是好,，但容易把人弄傷,。挑打類似炮拳，這個(gè)的要點(diǎn)是快、合,、上步,，不光打他，還直接摧毀其重心,。挑打的目標(biāo)經(jīng)常是軟肋,，很毒。我練用這么多年形意拳的體會(huì)是：練好了形意,，總覺(jué)得手里有一把刀子,，一動(dòng)就能捅進(jìn)對(duì)手的肚子里，這把刀子是什么,？崩拳,。崩拳是有空就進(jìn)，打上就完,。因?yàn)槟愕纳眢w即使在進(jìn)去后,，也是在不斷調(diào)換重心的，所以,，這個(gè)空總是能很快找到,，這是另一個(gè)問(wèn)題，我后面會(huì)說(shuō)一下,。我經(jīng)常跟找我比劃的人說(shuō)：你打我三拳我扛得住，我打你一個(gè)崩拳你絕對(duì)受不了,。崩拳是越練越上癮,，越練越覺(jué)得里面內(nèi)涵越深。時(shí)至現(xiàn)在,，我才逐漸明白一點(diǎn)“半步崩拳打天下”的關(guān)竅,，這個(gè)明白不僅僅是老師教的，主要是自己在打斗中摸出來(lái)的,，體會(huì)出來(lái)的,。崔師說(shuō)：崩拳是個(gè)丑，確為至理名言,。 我以前常說(shuō)步法身法重要,，但近身或貼身以后，即纏斗時(shí),，你的步法往往就動(dòng)不了,，這時(shí)怎么辦？一是靠摔,，二是靠肘膝肩胯寸拳（零距離或短距離拳法）的連擊,。如何對(duì)付對(duì)手的這種攻擊呢？關(guān)鍵之點(diǎn)就是不給他重心，不給他實(shí)點(diǎn),，形意,、八卦在這方面是很有辦法的，那就是晃身形,、擰身形,、轉(zhuǎn)身形，全方位的,，視情況而定,，讓對(duì)手空的同時(shí)，攻擊他,。隨著泰拳之風(fēng)彌漫,，許多人也常常用膝，但用的不對(duì),，我系統(tǒng)地練過(guò)泰拳,，知道其方法，目前許多人用膝是正頂,，你一掏他的襠,，他就完蛋，我一個(gè)弟子經(jīng)常這么干,，讓對(duì)手很難受,。所以，一定要多練身形變化,。這個(gè),，八卦的迷魂掌特別好。斜頂反手箍頸,，這才是泰拳常用的技術(shù),。而且，正頂你的重心很容易后傾,。散打運(yùn)動(dòng)員倒是經(jīng)常用正頂加箍脖子進(jìn)行防守,，但對(duì)方是不許打襠的，打襠犯規(guī)要被處罰的,。民間打架誰(shuí)管這個(gè),，怎么好使怎么用。 我的形意實(shí)戰(zhàn)QQ群已建好,，賬號(hào)是288749114,，希望大家能積極參與，共同提高技擊水平,。 |
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