秦女士，41歲,。對這個(gè)年齡段的女人來講,，什么最重要？家庭,？事業(yè),？健康？都不是,，而是容顏,。為了能保留住那份曾經(jīng)無限自豪的青春美貌，開始他花費(fèi)高額的費(fèi)用跑美容院,，但效果并不好,，后來聽別人說，清腸可以美容,，她決定一試,。多途徑打聽后，買了一臺家用洗腸機(jī),，開始了自己的美容工程,。天天晚上睡覺之前都必須洗腸，雖然這樣很麻煩,，也很耽誤時(shí)間,，但她覺得值。大概三個(gè)月后的一天,，她出差離開了家,，次日突然沒有了大便，她以為是換環(huán)境造成,，但第二天,、第三天，依然沒有,，肚子很不舒服，沒辦法,，只好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院開些瀉藥,，喝了第二天才排出大便,。有了這次教訓(xùn)，以后只要出差,，瀉藥是必備隨身物品,。半年后，光鮮亮麗的容顏并沒有出現(xiàn),，反到是膚色蒼白,，而且，洗腸之前非常正常的大便,，現(xiàn)在已經(jīng)完全離不開洗腸機(jī)了,，出差、旅游都要帶著足夠量的瀉藥上路,，經(jīng)常是吃了之后又腹瀉,，她很后悔。上醫(yī)院后根據(jù)醫(yī)生的建議,，現(xiàn)在已經(jīng)徹底不洗了,，開始吃藥恢復(fù)腸道功能，但這又談何容易,。

　　秦女士現(xiàn)在還在吃藥,，但遲遲不見效果，每天都要吃通便藥,，這叫清腸不成毀了腸啊,。    北京中日友好醫(yī)院肛腸科王晏美

　　一、清腸熱席卷中華大地

　　有一次去做一個(gè)電視節(jié)目,，貌美的女主持人問我,，有什么清理宿便的好辦法？我說,，為什么要清理,？她說，都說宿便會(huì)產(chǎn)生毒素,，經(jīng)常清洗可以美容,。我說，你還要美成啥樣,，現(xiàn)在就挺好,，不要進(jìn)入誤區(qū)而得不償失。在我的說教下,，她放棄了清腸的沖動(dòng),。 我們今天的社會(huì)非常喜歡跟風(fēng)，有些事我們根本不去求證,，不去思考,，輕易就盲從,。清腸風(fēng)現(xiàn)在可以說已經(jīng)刮到了國內(nèi)各個(gè)角落。 藥物清腸有段時(shí)間非常流行,，腸清茶,、腸潤茶、排毒養(yǎng)顏茶的廣告天天播,，市場上也到處可以見到這些保健品的身影,。年輕人，尤其是女性,，喝,、喝，天天喝,，既排毒美容,，還可以減肥，一舉多得啊,。老年人也買來喝,，因?yàn)榭梢酝ū悖挥萌コ运?，喝茶就能解決問題,，多方便啊。后來很多人喝出了問題,，胃喝壞,，腸子喝壞了，原來沒有的便秘,，也喝了出來,。人們才開始意識到，原來這些“茶”還有副作用,，溫度才逐漸下降,。

　　美容茶不喝了，但美貌不能沒有,，很多人又改洗腸,，喝藥不好，從下面清洗應(yīng)該沒有什么副作用了吧,？不少年輕人甚至把這種行為當(dāng)成一種時(shí)尚的生活方式,。她們會(huì)隔三差五就來洗一次，說是給腸子洗洗澡,。一時(shí)間,，洗腸業(yè)生意非常火爆，洗腸機(jī)遍布醫(yī)院,、美容機(jī)構(gòu),、家庭等。

　　二,、清腸美容的理論來源

　　清腸美容是怎么興起的呢，人們?yōu)楹尉洼p易接受呢,？這一熱潮的理論依據(jù)主要有三點(diǎn),。

　　1、肺與大腸相表里

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肺合大腸,，大腸者,，傳道之府?！边@句話就是中醫(yī)“肺與大腸相表里”的來源,。由于肺又主皮毛，所以皮膚的問題,，病因可以追溯到大腸,。依據(jù)這一理論，當(dāng)大便干結(jié),，面部長痘時(shí),，甚至發(fā)熱、咳嗽時(shí),，被認(rèn)為是大腸有實(shí)火,，這個(gè)時(shí)候可以采取瀉便這個(gè)“釜底抽薪”的方法來治療。

　　這是清腸美容的最主要依據(jù),，但是我們忽視了一點(diǎn),，“釜底抽薪”的前提是“大腸有實(shí)火”，是出現(xiàn)了臟腑功能失衡的一種糾正手段,。中醫(yī)治病是要講究辨證施治的,，這種不分青紅皂白就清腸，是沒有道理的,。

　　2,、宿便論

　　人的腸道有8～10m長，并且千褶百皺,，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折,，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi),，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié),、腐敗、發(fā)酵，日積月累,，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5～7mm,，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭,、有毒的物質(zhì),，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似,，它們慢慢侵蝕著我們的身體,，人們習(xí)慣稱之為宿便。

　　這種說法有道理嗎,？其實(shí)無論中醫(yī)還是西醫(yī),，都沒有“宿便”這個(gè)概念，從某種程度上講,，“宿便”一詞是為了某種產(chǎn)品的營銷而杜撰出來的,。

　　一個(gè)正常的腸道，糞便都會(huì)在12～72小時(shí)內(nèi)完全排出,。即使是一些便秘患者做傳輸試驗(yàn),，大部分人也會(huì)在72小時(shí)內(nèi)排空糞便。在結(jié)腸鏡檢查中,，還沒有在大腸內(nèi)發(fā)現(xiàn)所謂的宿便,。所以絕不能用一兩個(gè)極端的案例來推論人體存在宿便。

　　3,、腸道毒素說

　　這一說法是“宿便”說的繼續(xù),。

　　宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,，就會(huì)產(chǎn)生吲哚,、硫化物等22種惡性腸毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化,、腸胃功能紊亂,，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂,，還有可能引發(fā)各種病癥,。如果毒素滲人皮膚會(huì)使皮膚粗糙無光澤，發(fā)生色斑,、暗瘡,。如果毒素滲人肝臟使其解排毒功能超過負(fù)荷，并削弱其解排毒功能,，易被傳染肝炎及另外肝病,。如果毒素滲人乳房腔會(huì)引發(fā)腫瘤。如果毒素滲人子宮，會(huì)引發(fā)纖維瘤和子宮性能變態(tài),。如果毒素滲人大腦,，傷害神經(jīng)中樞，會(huì)使人失眠,、煩躁,、精神不振，引發(fā)癡呆等更為重癥的癥狀,。如果毒素滲人心臟,，會(huì)使心臟衰弱和受壓迫。如果毒素滲人肺部,，會(huì)使肺臟變衰弱，引發(fā)呼吸短促和口臭,。如果毒素滲人關(guān)節(jié),，會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)僵直。

　　醫(yī)學(xué)上有“腸道毒素”這個(gè)概念嗎,？有,，但腸毒素專指由葡萄球菌產(chǎn)生的一種內(nèi)毒素，能引起腹瀉,、腹痛等腸道炎性反應(yīng),。顯然這個(gè)“腸道毒素”不是這個(gè)。當(dāng)腸道功能出現(xiàn)紊亂,，或腸道菌群失調(diào),，或過高比例的蛋白質(zhì)飲食，的確會(huì)產(chǎn)生糞臭素,、吲哚,、硫化物等有害物質(zhì)，但其危害根本沒有這么大,。

　　三,、清腸的常用手段

　　清腸通常有四種方法。

　　1,、開塞露灌腸,。這是最常用的方法，很多便秘患者會(huì)經(jīng)常使用,，相對比較安全,，非常適用于老人、兒童,。但清腸范圍有限,，一般對存于直腸、乙狀結(jié)腸部位的糞便較有效。

　　開塞露主要成分是甘油和山梨醇,，再輔以一些其他輔料,。其主要原理是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔,，軟化大便,，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng),。同時(shí),，甘油本身也能起到一定的潤滑作用。

　　一般一次使用40ml,，開塞露擠入肛門后,，應(yīng)等候10分鐘左右在去排便會(huì)更有效。對比較嚴(yán)重的便秘,，則需要更長時(shí)間才能起效,，但不要超過30分鐘。

　　這種方法雖然安全,，但不建議長期使用,，長期使用,直腸被刺激次數(shù)越多,其敏感性就差,結(jié)果就會(huì)形成依賴。

　　2,、清潔灌腸,。在醫(yī)院由護(hù)士操作完成，主要用于手術(shù)前腸道準(zhǔn)備,，幫助病人排出糞便和積存的氣體,，防止因麻醉后肛門括約肌松弛而使大便污染手術(shù)臺，增加感染機(jī)會(huì),，同時(shí)可減輕術(shù)后腹脹,。

　　灌腸液主要采用溫肥皂水或者生理鹽水，每次500～1000ml,。通過肛門,，自肛管經(jīng)直腸緩緩地灌入結(jié)腸。灌完后讓患者自行排便,。有時(shí)一次灌不盡需要多次,。

　　3、機(jī)器洗腸,。也稱“腸道水洗療法”,，用洗腸機(jī)注入經(jīng)凈化的38℃左右的水，進(jìn)而把腸道表層清洗干凈,。全程約需30-45分鐘,?；颊卟挥米孕信疟恪Ｒ话憧梢韵吹浇到Y(jié)腸,。

　　4,、使用峻瀉劑。甘露醇,、硫酸鎂,、大劑量聚乙二醇，還有中藥大黃,、番瀉葉等,。口服后都能起到清腸作用,。但只可偶爾為之,，絕對不可以作為治療便秘的藥物來長期使用。用這些藥物來清腸,，一定要大量喝水,，同時(shí)要吃少渣飲食。

　　四,、過度清腸的危害

　　清腸的美容作用有限,，而熱衷或過度去做,，是極其有害的。

　　1,、損害體質(zhì),。前面講過,，只有“大腸實(shí)火”，才可以適當(dāng)使用瀉劑來清腸,，但如果是個(gè)虛寒體質(zhì)的人,，過度去清腸，就會(huì)越清越寒,，越瀉越虛,。有些肥胖者是因?yàn)槠⑻撛斐傻模@個(gè)時(shí)候,，我們不分陰陽表里,、寒熱虛實(shí)，一味去清,，就起不到減肥的作用,。

　　2、破壞腸道神經(jīng),。市售的很多這方面的保健茶,，都含有蒽醌類化合物,，長期使用就會(huì)破壞腸壁神經(jīng)，引起黑腸變,，導(dǎo)致腸功能癱瘓,。

　　3、引起便秘,。洗腸時(shí)會(huì)導(dǎo)致排便感受器敏感度下降,，打亂排便生物鐘，使排便反射系統(tǒng)閑置,，日久就會(huì)造成我們沒有便意,，不會(huì)排便，導(dǎo)致頑固性便秘,。

　　4,、腸道菌群失調(diào)。腸道是個(gè)相對穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境,，在這個(gè)環(huán)境內(nèi),，各種微生物保持著相對平衡狀態(tài)。頻繁洗腸,，洗腸液就會(huì)破壞這種平衡,，導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生。

　　5,、破壞腸道屏障,。腸道內(nèi)黏液是第一道屏障，細(xì)菌是第二道屏障,。洗腸液不僅會(huì)平衡菌群失調(diào),，還會(huì)破壞黏液屏障，造成腸道中性菌和有害菌侵犯腸道組織,，甚者還會(huì)越過屏障,，侵犯腸外組織。

　　6,、部分維生素缺乏,。食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)細(xì)菌作用下，可以合成維生素B族和維生素K,，被人體吸收利用,。長期洗腸就等同于長期使用腸道抗菌藥物，引起維生素B族和維生素K缺乏,。

　　7,、腸穿孔。洗腸時(shí)沒有掌握方法,，插管粗暴,，或進(jìn)水太多,，有造成腸穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。

　　五,、什么時(shí)候需要清腸,？

　　清腸作為一種治療手段，必要時(shí)使用也會(huì)起到獨(dú)特的效果,。

　　1,、大腸實(shí)火導(dǎo)致的高熱不退。多合并大便不通,，頻轉(zhuǎn)矢氣,，脘腹脹滿拒按，按之硬,，甚或潮熱譫語,，手足汗出，舌苔黃燥,?？梢杂弥兴帯按蟪袣鉁保幱校捍簏S（12克）,、厚樸（15克）,、 枳實(shí)（12克）、 芒硝（9克）,。注意,，要中病即止。

　　2,、大腸濕熱導(dǎo)致的面部痤瘡。合并大便干結(jié),，舌苔黃膩,，可服用防風(fēng)通圣丸。

　　3,、糞嵌塞,。中醫(yī)又叫“熱結(jié)旁流”，糞便結(jié)較大糞球嵌塞在直腸,，很難自行排出,。可以采取特殊灌腸法來灌腸,。

　　4,、孕婦便秘。孕婦便秘很多藥物不可以使用,，所以多會(huì)使用灌腸來通便,。

　　5,、臥床患者。殘疾人,、年老體弱者,，不能自行下床排便，可以用開塞露或洗腸,。

　　6,、結(jié)腸檢查前準(zhǔn)備?？诜事洞?，或硫酸鎂，或聚乙二醇4000散,，同時(shí)多喝水,。

　　7、通過腸道給藥,。治療大腸炎,，大腸潰瘍，大腸息肉等,。

　　六,、洗腸的注意事項(xiàng)

　　1、正常人不需要洗腸,，除非用于治療和檢查,。

　　2、三種病人不要洗腸：一是有嚴(yán)重消化系統(tǒng)疾病,，像潰瘍性結(jié)腸炎,、巨結(jié)腸癥、急腹癥,、消化道出血,、穿孔等。第二是腸道腫瘤,，腸粘連,、腸扭轉(zhuǎn)等。第三是腸道手術(shù)半年以內(nèi)的患者和心血管疾病,，心肺腎功能不全,，嚴(yán)重大動(dòng)脈血管瘤

　　3、應(yīng)該在醫(yī)院進(jìn)行,，最好不要去美容院洗腸,。

　　4、洗腸次數(shù)不應(yīng)過于頻繁,，每月不應(yīng)超過2次,。

　　七,、綠色清腸法

　　如果說在非要清腸的情況下，建議長期采取以下綠色方法,。

　　1,、多食具有清腸作用的食物。據(jù)報(bào)道,，這九種食物清腸作用顯著,。

　　黑木耳，腸清潔“鐘點(diǎn)工”,，所含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用,。

　　海帶,，腸蠕動(dòng)“加速器”。海帶屬于堿性食物,，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,，并防止血液酸化，有助于潤腸通便,。且熱量很低,，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng),。

　　蘋果,，腸排毒“儀表”。含促進(jìn)腸道排毒的半乳糖醛酸,、果膠,，將腸道中的毒素降至最低。其中的可溶性纖維素,，有效增加了宿便的排出能力,。

　　糙米，腸疏通“管道工”,。含鉀、鎂,、鋅,、鐵、錳等微量元素,，以及大量膳食纖維,，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌,。

　　魔芋豆腐,，腸輕盈 “正能量”,。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理蠕動(dòng),，減輕了它每天要承受的“各種壓力”,。

　　蜂蜜，腸表情“養(yǎng)顏液”,。含人體所需的氨基酸,、維生素，促進(jìn)身體良性循環(huán),，保護(hù)腸道健康,。另外，蜂蜜中的鎂,、磷,、鈣等營養(yǎng)元素會(huì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,。

　　低溫酸奶,，腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,，協(xié)助腸道抵抗有害菌,。但隨著年齡的增長，腸內(nèi)的益生菌逐漸減少,，加速了腸道老化,。唯有大量補(bǔ)充益生菌，才能筑起維護(hù)腸道均衡的天然防線,。

　　花生,，腸潤澤“華容道”?；ㄉ肫⒔?jīng),，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用,。而且,，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),，也會(huì)增加腸道的韌性,，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

　　芹菜,，腸快樂“興奮碼”,。芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,，讓腸道“快樂”起來，并保持健康的“運(yùn)動(dòng)節(jié)奏”,。

　　2,、每天應(yīng)該攝入2000—2500毫升的水(含食物中的水分)，最好每天起床后喝一杯溫開水,。

　　3,、經(jīng)常多喝酸奶、益生菌等也能夠改善腸道菌群,。

　　4,、每天早晚做一次順時(shí)針摩腹運(yùn)動(dòng)。

　　5,、遠(yuǎn)離這些物品：香煙,、酒精、咖啡因,、高糖,、高脂肪、高蛋白,、防腐劑,、添加劑、香精,、調(diào)料,。防輻射、噪音,、水和空氣污染,、殺蟲劑、室內(nèi)裝飾材料污染,。

　　6,、減輕精神壓力。