新聞事件：2014年12月,，北京社會心理建設聯(lián)合會發(fā)布的《北京市居民社會心態(tài)報告》及《北京居民情緒報告》顯示，2013年,，帶著悲觀,、不滿等負性情緒生活的北京居民占23.1%，其中“80后”情緒最差,。低收入者最悲觀,，高收入者最浮躁，中高收入者最平和愉悅,，而中低收入者最樂觀,。有人不禁要問：擁有金錢的多少是否會決定人們幸不幸福？

心理解讀：我們常聽到這樣的爭論：“有錢人很難攀上極樂的高峰”,、“喊著錢買不到幸福的人只是沒錢而已”,。英國牛津大學實驗心理學教授邁克爾·阿蓋爾認為,，當收入增長達到一定程度后，幸福感不會增加,。新聞中,，高收入者幸福感不是最高的，在一定程度上支持了這個結論,。影響主觀幸福感的因素有很多,，比金錢更重要的是，你對金錢的態(tài)度及金錢的用途,。

報告中,，“80后”之所以幸福感最低，是因為他們處在事業(yè)打拼期,，緊迫感強,，體驗到更多壓力。而對于每個人來說,，幸福與否可以用進化心理學來解釋：我們從危險重重的遠古一路披荊斬棘走進現(xiàn)代文明,，心理上承受了很多痛苦。我們總會比較,、評判,、批評自己，習慣把注意力聚焦在缺少的東西上,，不滿足于當下?lián)碛械?，還會想象一些令自己害怕卻從未發(fā)生過的場景。事實上,，我們越是努力追求幸福,，越會被焦慮困擾。

接納承諾療法（ACT）中,，心理靈活性的6點要素能助我們實現(xiàn)幸福,。1.接納：接納意味著敞開心靈，為痛苦的感受,、沖動和情緒擴展出空間,，而不是試圖壓制或推開它們，你也不再那么煩惱,。2.認知解離：偏執(zhí)時常會發(fā)生認知融合,，造成無休止的擔憂。認知解離能讓人與負性想法保持距離,，認清“想法”僅僅是“想法”,，并非“事實”。3.關注當下：關注并全身心地投入你正在做的每一件事，而不是沉浸于過去或為未來擔心,。正如一首歌唱得那樣：“那地上花瓣,，看完了就完，沒必要再聯(lián)想,?！?.觀察自我：以己為景，就像站在塔頂,，向下看見自己的行為,、思維、情緒,、感受等,，卻不受其影響。5.價值：你選擇的價值方向反映了在你心中什么最重要：你想成為什么樣的人,；對你來說什么最重要,；你要堅持什么。6.承諾行動：當我們弄清需要堅持的事并去執(zhí)行時,，生活會變得豐富,、充實、有意義,，我們就會體驗到生命力的活躍與旺盛,。

總之，幸福不會憑空而來,。當我們開始接納現(xiàn)實，不再習慣性地拿過去摧毀現(xiàn)在,，并且轉而在價值導航的引導下邁進時,，才會真正幸福?！?/strong>(責編：蔡熊更,、劉婧婷)