面部穴位按摩可促進血液循環(huán),、祛病養(yǎng)生,，還能有效去除角質(zhì)和廢棄物，并補充營養(yǎng)及水分,，從而改善膚色,，使皮膚得到完全的放松和恢復(fù),。面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確,，力度要適中,，快而有序。
臉部穴位除了美容,，緩解疲勞,，還可以瘦臉。我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中的面部穴位按摩可以達到臉部”減肥“的目的,。通過按摩刺激臉部及耳部的穴位,，讓疲勞、浮腫的臉恢復(fù)活力,。
睡覺前半小時各做一次面部按摩，每次十至十五分鐘,。按摩前先用溫水洗面部,，有條件的話可在按摩前在面部均勻薄涂一層營養(yǎng)滑劑、按摩霜,、營養(yǎng)霜等,，以增加按
摩效果。兩手同時對稱按摩,，主要利用兩手掌面和手指腹側(cè)面,，動作要協(xié)調(diào)對稱，用力要均勻柔和,，使人有一種舒適的輕快感,。切勿粗猛，否則不但得不到美容的效
果,，還會損傷正常皮膚,。面部按摩的主要部位是，額部,、眼周,、鼻、二顳,、二頰,、口周及下頦部。
面部穴位圖大全
1,、 頭維穴 2,、發(fā)際穴 3、陽白穴 4,、印堂穴 5,、攢竹穴 6,、魚腰穴 7、外明穴 8,、睛明穴 9,、絲竹空穴 10、瞳子髎穴 11,、承泣穴 12,、球后穴 13、四白穴 14,、迎香穴 15,、人中穴 16、地倉穴 17,、承漿穴
補充：18,、前頂穴 19、通天穴 20,、上星穴 21,、神庭穴 22、承光穴 23,、當(dāng)陽穴 24,、五處穴 25、曲差穴 26,、眉沖穴 27,、素髎穴 28、兌端穴 29,、齦交穴 30,、迎香穴
面部穴位 呵護美容
面部穴位 按摩美容總共有十六個穴：百會穴、印堂穴,、攢竹穴,、太陽穴；聽宮穴,、頰車穴,、睛明穴、迎香穴,；承泣穴,、四白穴、巨髎穴,、地倉穴,；顳骨穴、魚腰穴,、翳風(fēng)穴,、承漿穴,。
以上十六個美容穴，如能經(jīng)常點按,，不僅能達到美容的效果,，而且能提高智力和記憶力。對治療神經(jīng)衰弱,，頭暈,，耳聾，耳鳴等也有顯著療效,。
面部穴位 按摩動作：
兩手中指輕按太陽穴約5至10秒,。以解除疲勞，然后中指以順時針作圓形按摩,。
兩手拇指由下而上按摩印堂穴,。
兩手食指、中指沿眼眶周圍由內(nèi)向外做圓形按摩,。
兩手食指,、中指有節(jié)奏地從鼻根的兩旁向下，向外滑向兩頰部按摩,。
兩手中指沿口周圍上下唇左、右交錯按摩,。
兩手中指,、無名指腹在兩頰由內(nèi)向外做螺旋形按摩。
兩掌外側(cè)線從眉弓向發(fā)際外滑動按摩,。
左手掌,、中指撐緊額部肌肉，右手中指插在指間左右按摩,。
兩手中指和無名指在額部做螺旋形按摩,。
兩手食指或中指輕按太陽、睛明,、頰車,、聽宮、迎香,、人中等穴,。
用手小魚際向上南推眼外角魚尾紋。兩手輕拍兩頰及下頦,。食,、中、無名三指并攏輕叩前額中部,。
兩手全掌及手指輕摩整個面部,，以使面部皮膚及肌肉恢復(fù)彈性,。
按摩完畢，用脫脂棉或餐巾紙擦凈面部,，再涂一層營養(yǎng)霜,。增強皮膚彈性按摩法睡覺前三分鐘是按摩最佳時刻。
我們的臉部整天暴露在外面,，風(fēng)吹,、日曬、流汗或灰塵的污染,，都會使皮膚變得干燥,，老化，而失去彈性,。按摩能促進血液循環(huán),，清除污垢、促進新陳代謝,，可使皮
膚恢復(fù)光滑細嫩,。按摩最好在洗浴后進行，因為沐浴后,，血液循環(huán)加快,，體溫上升，容易產(chǎn)生較好的效果,。入睡前,，以輕松的心情按摩瞼部穴位，對皮膚彈性的恢復(fù)
很有幫助,。
用指腹順著皮膚輕輕按摩,。按摩時，必須充分涂按摩霜,，增加手指的滑動感（也可用乳液代替按摩霜）,。按摩的動作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進
行,；可以按著自己喜歡的方式做,。為避免與皮膚過度摩擦，按摩時千萬不可用力過猛,。按摩時,，可配合自己喜歡的音樂，以增強節(jié)奏感,，松弛身心,。原則上是從臉部
的中心往外側(cè)，像畫螺旋一樣地按摩,。要注意,，不可逆向按摩,。
臉部穴位 美容按摩詳細教程
按摩霜取櫻桃大小，點在臉上主要部分,，均勻涂抹整個臉部,。因為嘴的周圍是環(huán)肌，按摩時,，要在嘴角兩側(cè)做半圓形按摩,。鼻子的兩側(cè)，油質(zhì)特別容易積存,，可稍微
用力按摩,。眼睛的周圍也是環(huán)肌，必須輕壓眉頭,，繞著眼睛的周圍按摩,。額頭的按摩，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩,。按摩臉頰時,，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩。下巴
部分也是由內(nèi)向外做螺旋狀按摩,，粗糙處須仔細按摩,。脖子也要當(dāng)作臉的一部分按摩。用手背對著下巴往上輕拍,。
面部穴位 按摩后整理
按摩后,，用面巾紙將臉部擦拭干凈。如果不用面巾紙,，而用熱毛巾擦臉，不但比較舒服,，還能提高按摩的效果,。用熱毛巾敷臉，必須在毛巾尚未冷卻之前進行,。溫度應(yīng)注意適當(dāng),，不可過熱。
彌補面部缺陷按摩法
臉部的肌肉表情,。是決定外貌美與年輕的主要因素,。只要保持肌肉功能活潑，臉部就不至于有松弛感,。這除了能展示出動人的儀容外,，也能防止皺紋、黑斑及皮膚老
化的病癥,。豐滿的太陽穴是年輕的象征,。幼兒的臉看起來漂亮,，是因為太陽穴豐滿多肉。如果太陽穴凹陷狀,，則此人的外貌看起來容易比實際年齡蒼老,。
那么怎樣才能使太陽穴位的肌肉豐滿呢？第一,，盡量多地作張開嘴巴,，收緊下巴的動作；第二,，咬緊牙根,，嘴唇向側(cè)面盡量拉開，以緊閉的方式,，把下巴朝前突出,，
再向斜面、左下,、右下運動,。第三，做咬緊牙關(guān)的動作,。把以上的動作重復(fù)作八至十次,。重復(fù)這些動作，能逐漸使太陽穴豐滿,，嘴部肌肉也能收縮,。
挺直鼻梁的按摩
雙手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻梁上產(chǎn)生斜皺紋,。同樣動作重復(fù)8至10次,。經(jīng)常做能夠使鼻梁挺直。做這個動作時,，臉部其它部分不動,。這樣能使鼻尖端正。剛開始時,，一定要緩慢進行,。為觀察肌肉運動是否正確，可以照鏡子做動作,。
美化唇部的按摩
嘟起嘴唇,，將兩頰肉內(nèi)吸。暫時保持這個姿式,，然后恢復(fù)常態(tài),。重復(fù)八至十次。把上唇盡量向前突出。也重復(fù)八至十次,。用雙手提起嘴角,，再放下，也重復(fù)八至十次,?？谇蛔龀錃夂痛禋獾膭幼鳎貜?fù)八至十次,。
改善額頭皺紋的按摩
眉毛上下運動,，盡量的把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋,，保持這種動作一會兒再恢復(fù)原狀,，重復(fù)八至十次、該動作有防止皺紋和青筋暴露的功效,。
使眉毛做橫向運動,，盡量把眉毛左右拉開，再復(fù)原,，重復(fù)數(shù)次,。以上動作能夠防止面部皺紋與肌肉松弛，也能豐富眉宇之間的表情,。
雙眼炯炯有神的按摩
眨眼動作,。這種動作，能使眼部神情靈活,。先凝視前方,，然后用力閉緊雙眼，心里默念5個數(shù),，再睜開眼睛,，重復(fù)數(shù)次。這種運動能使眼睛保持清澈,。
眼珠的運動,。第一，眼球上下運動,，使眼球由上至下,，由下至上,，垂直地運動,。如：用眼睛上看天花板下看地重復(fù)數(shù)次。第二,，眼球左右運動,。眼球由左至右，從右
至左,，水平地運動,，重復(fù)數(shù)次,。第三，眼睛斜向運動,，把眼睛從右轉(zhuǎn)到左下,，再從左上轉(zhuǎn)到右下，重復(fù)數(shù)次,。第四,，旋轉(zhuǎn)眼球運動，左轉(zhuǎn)八遍,，右轉(zhuǎn)八遍,。不要轉(zhuǎn)的
太快，以防止頭暈眼花,。
消除皺紋的按摩法
這套指壓法,，可延緩皺紋的產(chǎn)生，容光煥發(fā),。每天定時作二至三次,。用手指壓額部發(fā)際，雙目微合,，視線朝下,。然后閉眼，依次輕揉額部,。用食指按壓眉上皮膚,，按
摩眉部。頭后仰,，下唇包住上唇,，繃緊八至十秒。用手指壓顴骨,。先微微瞇縫雙眼,，然后用勁瞇縫雙眼十至十五秒鐘。用掌側(cè)按壓耳前二厘米處,，同時鼓嘴,，然后松
弛并微笑。頭后仰,，繃緊下頦,，牙齒緊咬，然后用手輕輕拍頦部,。用手掌捂住眼睛停三至五秒,，反復(fù)三至五次。
美化五官按摩法 保持皮膚光澤
在頭額部、發(fā)際下從左太陽穴按摩到右太陽穴,。此法不僅能維護皮膚光澤,，也能使精神暢快無比。創(chuàng)造清澈的雙眸,。指壓眼睛四周,，每一個點以指腹輕壓三秒鐘即可。
鼻梁美化按摩法
從眼端至鼻翼的周圍,，每一處指壓三秒鐘,。做八至十遍。然后,，再用中指和食指按摩鼻翼,、鼻尖部位，久而久之,，能使皮膚美化,。眼下指壓，使用中指,、食指在顴骨內(nèi)側(cè),，用向上提的方式指壓，能幫助消除眼下肌肉松弛,。
按摩嘴唇
使用食指和中指,，輕輕壓嘴唇四周，并輕揉嘴唇,。堅持經(jīng)常做能使嘴唇細嫩,。
按摩保持皮膚柔潤，按摩能促進血液循環(huán),，增強新陳代謝和吸收營養(yǎng)能力,，加速消除疲勞。由于促進了皮下彈性纖維的適當(dāng)運動,，皮膚能保持彈性與光澤,。步驟如下：
從額部開始，將一手中指與無名指靠攏,，按額紋垂直方向上下按摩,。
在眉心處，以中指與無名指繞小圈按摩,。
用中指與無名指按摩太陽穴,。
用中指與無名指按摩下眼眶處，由內(nèi)向外,。
用中指按摩上眼皮,，由內(nèi)向外。
用中指與無名指上下來回按摩鼻翼外側(cè),。
用中指與無名指作螺旋狀按摩面頰部,。
用食指、中指,、無名指左右來回按摩鼻唇間,。
用中指、無名指左右來回按摩下唇與下頜之間,。
用中指,、無名指上下來回按摩嘴角。
用食指,、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位,。
按摩頸部，前后左右都按摩到,。
以上十二個動作,，如能堅持每天按摩，定使皮膚柔潤,、新鮮,、細嫩，而且無任何副作用,。
